Osim što ima visoku hranjivu vrijednost, avokado također pruža i brojne zdravstvene koristi. Avokado djeluje blagotvorno na zdravlje, štiti od bolesti, a čak pomaže i pri mršavljenju.

Avokado i dobre masnoće

Iako je bogat mastima, avokado pruža zaštitu krvožilnom sustavu. Prisutne omega-3 masne kiseline pozitivno utječu na zdravlje krvožilnog sustava jer smanjuju rizik nastanka upalnih i oksidativnih oštećenja.

Avokado i kilogrami

Polovica avokada srednje veličine sadrži 138 kalorija. Istraživanja potvrđuju da konzumiranjem pola avokada u vrijeme ručka možete smanjiti apetit i spriječiti poslijepodnevne nezdravih međuobroke.

Avokado i ljepota

Mononezasićene masnoće iz avokada imaju visoke razine vitamina E, koji stimulira proizvodnju kolagena. Za lijep ten, osim što trebate jesti avokado, možete ga koristiti i za vanjsku primjenu. Napravite masku za kožu od samo tri sastojka. Izmješajte pola avokada, žlicu meda i žlicu jogurta, nanesite smjesu na lice i nakon 10 minuta isperite toplom vodom.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Nema izgovora za pekaru ili dostavu

Brzi ručak za 15 minuta: Nutricionistica donosi recepte za dane kada ste u žurbi

• Zrinka Babić
• 4 min čitanja

• avokado
• krvožilni sustav
• ljepota
• mršavljenje