Produžite život plivanjem, igrama reketom i aerobikom

Budite prvi i komentirajte!
1 min čitanja

Mihael Akerman

mag. pharm.

Veliko međunarodno istraživanje, predvođeno stručnjacima sa Sveučilišta u Sidneyu, objavljeno u The British Journal of Sports Medicine, pokazuje da vožnja biciklom, plivanje, aerobik i igre reketom pružaju veću dobrobit za održavanje života u usporedbi s trčanjem i nogometom.

Studija je objedinila rezultate 11 reprezentativnih zdravstvenih ispitivanja za Englesku i Škotsku, provedenih između 1994. i 2008. godine. Osobe koje su sudjelovale, odgovarale su na pitanja o vrstama fizičkih aktivnosti, učestalosti i intenzitetu – jesu li za vrijeme vježbanja ostajale bez daha i jesu li se oznojili.

Vježbanje i umiranje

Istraživanje je obuhvatilo 80.000 odraslih osoba u dobi iznad 30 godina i analiziralo povezanost sudjelovanja u šest najpopularnijih oblika vježbanja i umiranja.

Šest sportskih aktivnosti su: vožnja bicikla, plivanje, igre reketom (tenis, squash i badminton), aerobik (fitness, gimnastika i sportski ples), nogomet (i ragbi) te trčanje.

Rezultati su pokazali da aktivno bavljenje pojedinim sportovima umanjuje rizik od smrti, bez obzira na uzrok:

47 posto kod osoba koje su igrale tenis, squash ili badminton
28 posto kod plivača
27 posto kod osoba koje su vježbale aerobik
15 posto manje kod biciklista.

56 posto manji rizik umiranja od srčanog ili moždanog udara

Uzme li se u razmatranje samo rizik od smrti uslijed kardiovaskularnih bolesti (srčani i moždani udar), rezultati su još izraženiji:

56 posto kod osoba koje su igrale tenis, squash ili badminton
41 posto kod plivača
36 posto kod osoba koje su vježbale aerobik.

Autori studije zaključuju: „Ovi rezultati pokazuju da sudjelovanje u određenim sportovima može imati povoljan učinak na javno zdravlje“ i dodaju da bi trebali poticati zdravstvene djelatnike na promociju redovitog vježbanja kao dobrog načina za održavanje zdravlja.