Kako izgubiti centimetre u struku

zdravo mršavljenje

Prema studiji Replacing sitting time with standing or stepping: associations with cardio-metabolic risk biomarkers objavljenoj u European Heart Journal, ljudi koji je provode barem dva sata dnevno hodajući imaju sedam centimara uži struk od onih koji provode to vremena sjedeći.

Istraživanje je također pokazalo da oni koji su provodili više vremena hodajući imaju manji rizik od srčanih bolesti.

Istraživači su pratili aktivnosti 782 muškaraca i žena tijekom sedam dana. Pratilo se koliko je osoba ležala, sjedila, stajala i hodala. Također je uzeta u obzir visina, težina, krvni tlak i opseg struka sudionika. Čak se pratio i njihov šećer, masnoće i kolesterol.

Podaci su pokazali da je većina ljudi provela u prosjeku devet sati sjedeći, što je 60 posto vremena koje su budni.

Izgubite centimetre u struku hodanjem

Ipak, oni koji su više stajali nego sjedili, su imali manje šećera, masnoća i kolesterola u krvi te imali zdraviji BMI i uži struk.

“Otkrili smo da je vrijeme provedeno stojeći umjesto sjedeći značajno povezano s nižim razinama šećera u krvi i masti u krvi”, izjavila je doktorica Genevieve Healy sa Sveučilišta Queensland.

Istraživači sugeriraju da oni koji rade u uredu svakih par sati naprave pauzu od sjedenja, prošeću i napravite par vježbi istezanja.

Članak uređen:

Saznajte više o kolesterolu u sljedećim tekstovima:

Ocjenite članak

5 / 5   1

Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Podijelite članak

Kopirajte adresu

Vaši komentari

Komentare nagrađujemo.

Kako izgubiti centimetre u struku

Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.

Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo.

Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Ukoliko u roku 8 dana ne primimo povratni odgovor, izabrat ćemo novog komentatora mjeseca i dodijeliti mu/joj nagradu. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.

Što je poželjno:

  • komentar u kojima su iznesene korisne informacije koje nadopunjuju članak
  • komentar u kojima se dijeli vlastito iskustvo koje može biti korisno drugima
  • komentar je odgovor na pitanje postavljeno od drugog čitatelja ili postavljeno vlastito pitanje

Trenutno nema komentara budite prvi i komentirajte članak.