Isprobajte desetominutni trening za brzo sagorijevanje kalorija

Facebooktwittergoogle_pluspinterestmail

Više nemate pravo na izliku “nemam vremena” kad je vježbanje u pitanju. Isprobajte kratki, ali eksplozivni trening koji možete ugurati u svoj raspored bez obzira u kakvoj gužvi bili. I najbolji dio, nisu vam potrebni rekviziti.

Visoka koljena

Ovo je odlična vježba za sve one koji žele sagorjeti što više kalorija. Dižite koljena što više možete i pokušavajte održavati cijelo vrijeme isti tempo. Vježbu izvodite jednu minutu što brže možete.

Trening

Bicikl trbušnjaci

Jednu nogu savijte pod kutom 90 stupnjeva, a drugu nogu ispružite i držite iznad poda. Mijenjajte strane približavajući lakat suprotnom koljenu. “Pedalirajte” mijenjajući strane jednu minutu.

Bicikl trbušnjaci

Cijeli trening pogledajte na portalu Ultrafit.hr

Preuzmite članak i pročitajte ga kasnije:   PDF
Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Ocjena članka:

4.75 / 5   4
Facebooktwittergoogle_pluspinterestmail
Pojmovi uz članak: bicikl trbušnjaci,