Koje su prednosti vježbanja s utezima?

dizanje utega

Uvriježeno je mišljenje da su utezi rezervirani samo za bodybuildere, ali zavirite u lokalnu teretanu i vidjet ćete nešto sasvim drugačije.

Dizanje utega je za svakoga, samo treba krenuti polako, znati svoja ograničenja i pravilnu tehniku izvođenja.

No, je li dizanje utega stvarno za vas? Evo nekoliko razloga zašto je odgovor potvrdan.

Dizanje utega ubrzava metabolizam i brže mršavite

Dizanje utega ubrzava vaš metabolizam i sagorijevanje kalorija. Mišići trebaju više kalorija za održavanje normalne težine od masnoća. Što ste mišićaviji to ćete više kalorija sagorijevati i u stanju mirovanja, ali ako imate više masnoća to ćete se brže debljati.

Dizanje utega poboljšava fokusiranost

U treningu snage iznimno je bitno biti maksimalno fokusiran kako bi se izbjegle ozljede. Fokus koji stvorite u teretani prenijet ćete i na druge aktivnosti u svakodnevnom životu.

Vježbanje s utezima

Dizanje utega čuva zdravlje

Dizanje utega čini čuda vašem fizičkom izgledu. No, nije samo odličan fizički izgled jedina prednost ovakvog treninga. Vježbanje s težinama pomaže tijelu da se obrani od bolesti i ozljede, snižava krvni tlak, poboljšava rad srce i još mnogo stvari.

Dizanje utega izgrađuje mentalnu snagu

Kada tek krenete dizati utege, vjerojatno ćete se osjećati malo demotivirano zbog vlastite “slabosti”, ali nakon samo nekoliko tjedana moći ćete napraviti stvari za koje ste mislili da su nemoguće. Na taj način gradite svoju mentalnu snagu koja će vam pomoći u svim područjima života.

» Doznajte i ostale prednosti vježbanja s utezima OVDJE.

Članak uređen:

Saznajte više o vježbanju u sljedećim tekstovima:

Ocjenite članak

5 / 5   1

Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Podijelite članak

Kopirajte adresu

Vaši komentari

Komentare nagrađujemo.

Koje su prednosti vježbanja s utezima?

Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.

Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo.

Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Ukoliko u roku 8 dana ne primimo povratni odgovor, izabrat ćemo novog komentatora mjeseca i dodijeliti mu/joj nagradu. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.

Što je poželjno:

  • komentar u kojima su iznesene korisne informacije koje nadopunjuju članak
  • komentar u kojima se dijeli vlastito iskustvo koje može biti korisno drugima
  • komentar je odgovor na pitanje postavljeno od drugog čitatelja ili postavljeno vlastito pitanje

Trenutno nema komentara budite prvi i komentirajte članak.