Eterična ulja – zdravlje iz mirisa

etericno-ulje3

Za početak ćemo reći da eterična ulja u tijelo mogu ući na tri načina, nanošenjem na kožu, udisanjem i gutanjem. Mi ćemo se ovdje baviti najjednostavnijom, djelotvornom i sigurnom metodom – udisanjem (inhalacijom). No prije nego krenemo valja ukratko objasniti i ostala dva načina.

Nanošenje na kožu vrlo je efikasna metoda, najviše za tretiranje kožnih bolesti, rana ili artritisa. Eterično ulje se u koži lagano apsorbira te aktivni sastojci prodiru u dublje dijelove kože.

TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA

Drugi način, uzimanje eteričnih ulja gutanjem rijetka je praksa najviše zato što iziskuje puno znanja, a ako bi neupućena osoba samoinicijativno odlučila iskušati ovu metodu, riskirala bi trovanje želuca i mnoge druge popratne pojave. 

Zašto su eterična ulja djelotvorna?

Olfaktorni sustav ili jednostavnije sustav osjeta njuha jedan je od najmoćnijih osjeta jer je direktno povezan s mozgom. Tijekom udisaja molekule mirisa putuju preko mnoštva receptora koji podražaj prenose u limbički sustav, najstariji dio mozga veličine oraha koji je zadužen za njuh.

Tamo se kontrolira srčani puls, tlak, disanje, memorija, stres. Limbički sustav je i centar u kojem se stvaraju emocije. Zato je sasvim logično postaviti hipotezu da udisanje eteričnih ulja može jako utjecati na naše raspoloženje i funkcioniranje.

Tehnika udisanja eteričnih ulja

Evo nekoliko čestih tehnika koje se koriste za aktivno udisanje eteričnih ulja:

  • nanošenje nekoliko kapi na maramicu ili pamučnu krpu te puštanje da ulje ishlapi. Važno je da krpica/ maramica bude u blizini nosa, na radnom stolu recimo. Za pojačan učinak moguće je prisloniti namočeni dio na nos i direktno udisati.
  • nanošenje par kapi u vruću vodu te puštanje da od tamo ulje ishlapi. Ova je tehnika idealna za zimu kada se posudica s vodom i uljem stavi na radiator te tako ovlažuje prostor, a ujedno i služi isparavanju eteričnog ulja.
  • mokra tehnika – kapljice ulja dodaju se u netom prokuhanu kipuću vodu. Nagnete se nad tanjur ili lonac pun takve vode pomiješane s uljem, pokrite glavu ručnikom kako bi sva para završila u dišnom sustavu i tako inhalirate 10 do 15 minuta. Ova metoda efikasna je kada se želite izložiti djelovanju ulja kratko i intenzivno.

ruzino ulje

Popis djelotvornih eteričnih ulja za inhalaciju

Ulja protiv problema dišnih puteva

Eterična ulja na ovoj listi gotovo sva imaju antiseptički, antivirusni, antibakterijski i općenito umirujući učinak. Neka su učinkovitija za gornji, a neka za donji dio dišnog sustava.

  • bronhitis: eukaliptus, bor, cedrovina, bosiljak, klinčić, čajevac, timijan, ružmarin
  • prehlade: limun, origano, crni papar, klinčić, kadulja, đumbir, mira, naranča, bor, ružmarin, čajevac
  • kašalj: crni papar, cedrovina, tamjan, pepermint, ružmarin, čempres
  • sinusi: bosiljak, ružmarin, čajevac, eukaliptus, lavanda, pepermint, mažuran

Eterična ulja koja pozitivno djeluju na raspoloženje

Ova ulja umiruju, uglavnom imaju vrlo ugodne mirise, a poneka i stimuliraju te su time idealan izbor za radnu atmosferu i bolju produktivnost.

TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
  • za opuštanje: lavanda, bor, melisa, ružmarin, pačuli
  • za koncentraciju: bosiljak, eukaliptus, grejp, limun, pačuli, pepermint, ylang ylang, ružmarin
  • kod nesanice: lavanda, neroli, ylang ylang
  • za glavobolju: lavanda, pepermint, jojoba, kamilica
  • protiv depresije: naranča, ylang ylang

Ulja za osvježavanje prostora

Većina eteričnih ulja ima ugodan miris tako da se vodi vječna rasprava koja eterična ulja najbolje mirišu. Mi skromno nudimo svoj izbor.

  • ulja najugodnijeg mirisa: ruža, jasmin, vanilija, ylang ylang
  • osvježenje i antiseptičko djelovanje: svi citrusi (naranča, mandarina, limun, grejpfrut)

Eterična ulja za mršavljenje

  • pepermint – smiruje želudac i stimulira probavu
  • grejpfrut – smanjuje želju za hranom
  • tangerine – prirodni diuretik

Kako prepoznati kvalitetna eterična ulja

Kod kupnje eteričnih ulja obično vrijedi pravilo – skuplje je bolje. Postoje eterična ulja niske kvalitete koja su vrlo povoljna i obično se nabavljaju u velikim supermarketima. Ona su dobra za osvježavanje prostora i mirisnu aromu, ali nažalost imaju upitno podrijetlo, a time i upitna ljekovita svojstva. Male specijalizirane prodavaonice eteričnih ulja obično nude višu kvalitetu, ali je i cijena viša. Ipak, naš je savjet ne štedjeti kod kupnje. U specijaliziranim prodavaonicama dobit ćete i korisne savjete oko primjene ulja.

ulje-masaza

 

Kod kupnje provjerite natpis na bočici. Ima li sljedeće oznake (što više toga je navedeno veća je vjerojatnost da je ulje visoke kvalitete):

  • Latinski naziv roda i vrste biljke
  • Dio biljke iz kojeg se dobiva eterično ulje
  • Način dobivanja eteričnog ulja
  • Kemotip odnosno glavne kemijske sastavnice eteričnog ulja
  • Zemlja porijekla biljnog materijala iz kojeg se dobiva eterično ulje
  • Rok trajanja
Preuzmite članak i pročitajte ga kasnije:   PDF

Ocjena članka:

4.50 / 5   2
Facebooktwitterpinterestmail
28-08-2018
Foto: Photospin
Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Poklanjamo vam besplatne E-mail novosti

Vi označite što vas zanima, a mi ćemo se pobrinuti pružiti vam samo korisne informacije.

 Zdravlje  Ljepota  Vege Prehrana  Pokloni
Pojmovi uz članak: eterična ulja, zdrava ulja, kombinacije mirisa, kako se upotrebljavaju etericna ulja u osvjezavanju prostora, kako podici imunitet aromaterapija, kako osvježiti prostor eteričnim uljem, etericno ulje vanilija za sta je dobar, eterična ulja za prostor, eterična ulja za miris prostora, etericna ulja za brohije,