Eterična ulja – zdravlje iz mirisa

etericno-ulje3

Za početak ćemo reći da eterična ulja u tijelo mogu ući na tri načina, nanošenjem na kožu, udisanjem i gutanjem. Mi ćemo se ovdje baviti najjednostavnijom, djelotvornom i sigurnom metodom – udisanjem (inhalacijom). No prije nego krenemo valja ukratko objasniti i ostala dva načina.

Nanošenje na kožu vrlo je efikasna metoda, najviše za tretiranje kožnih bolesti, rana ili artritisa. Eterično ulje se u koži lagano apsorbira te aktivni sastojci prodiru u dublje dijelove kože.

Drugi način, uzimanje eteričnih ulja gutanjem rijetka je praksa najviše zato što iziskuje puno znanja, a ako bi neupućena osoba samoinicijativno odlučila iskušati ovu metodu, riskirala bi trovanje želuca i mnoge druge popratne pojave. 

Zašto su eterična ulja djelotvorna?

Olfaktorni sustav ili jednostavnije sustav osjeta njuha jedan je od najmoćnijih osjeta jer je direktno povezan s mozgom. Tijekom udisaja molekule mirisa putuju preko mnoštva receptora koji podražaj prenose u limbički sustav, najstariji dio mozga veličine oraha koji je zadužen za njuh.

Tamo se kontrolira srčani puls, tlak, disanje, memorija, stres. Limbički sustav je i centar u kojem se stvaraju emocije. Zato je sasvim logično postaviti hipotezu da udisanje eteričnih ulja može jako utjecati na naše raspoloženje i funkcioniranje.

Tehnika udisanja eteričnih ulja

Evo nekoliko čestih tehnika koje se koriste za aktivno udisanje eteričnih ulja:

  • nanošenje nekoliko kapi na maramicu ili pamučnu krpu te puštanje da ulje ishlapi. Važno je da krpica/ maramica bude u blizini nosa, na radnom stolu recimo. Za pojačan učinak moguće je prisloniti namočeni dio na nos i direktno udisati.
  • nanošenje par kapi u vruću vodu te puštanje da od tamo ulje ishlapi. Ova je tehnika idealna za zimu kada se posudica s vodom i uljem stavi na radiator te tako ovlažuje prostor, a ujedno i služi isparavanju eteričnog ulja.
  • mokra tehnika – kapljice ulja dodaju se u netom prokuhanu kipuću vodu. Nagnete se nad tanjur ili lonac pun takve vode pomiješane s uljem, pokrite glavu ručnikom kako bi sva para završila u dišnom sustavu i tako inhalirate 10 do 15 minuta. Ova metoda efikasna je kada se želite izložiti djelovanju ulja kratko i intenzivno.

Popis djelotvornih eteričnih ulja za inhalaciju

Ulja protiv problema dišnih puteva

Eterična ulja na ovoj listi gotovo sva imaju antiseptički, antivirusni, antibakterijski i općenito umirujući učinak. Neka su učinkovitija za gornji, a neka za donji dio dišnog sustava.

  • bronhitis: eukaliptus, bor, cedrovina, bosiljak, klinčić, čajevac, timijan, ružmarin
  • prehlade: limun, origano, crni papar, klinčić, kadulja, đumbir, mira, naranča, bor, ružmarin, čajevac
  • kašalj: crni papar, cedrovina, tamjan, pepermint, ružmarin, čempres
  • sinusi: bosiljak, ružmarin, čajevac, eukaliptus, lavanda, pepermint, mažuran

Eterična ulja koja pozitivno djeluju na raspoloženje

Ova ulja umiruju, uglavnom imaju vrlo ugodne mirise, a poneka i stimuliraju te su time idealan izbor za radnu atmosferu i bolju produktivnost.

  • za opuštanje: lavanda, bor, melisa, ružmarin, pačuli
  • za koncentraciju: bosiljak, eukaliptus, grejp, limun, pačuli, pepermint, ylang ylang, ružmarin
  • kod nesanice: lavanda, neroli, ylang ylang
  • za glavobolju: lavanda, pepermint, jojoba, kamilica
  • protiv depresije: naranča, ylang ylang

Ulja za osvježavanje prostora

Većina eteričnih ulja ima ugodan miris tako da se vodi vječna rasprava koja eterična ulja najbolje mirišu. Mi skromno nudimo svoj izbor.

  • ulja najugodnijeg mirisa: ruža, jasmin, vanilija, ylang ylang
  • osvježenje i antiseptičko djelovanje: svi citrusi (naranča, mandarina, limun, grejpfrut)

Eterična ulja za mršavljenje

  • pepermint – smiruje želudac i stimulira probavu
  • grejpfrut – smanjuje želju za hranom
  • tangerine – prirodni diuretik

Kako prepoznati kvalitetna eterična ulja?

Kod kupnje eteričnih ulja obično vrijedi pravilo – skuplje je bolje. Postoje eterična ulja niske kvalitete koja su vrlo povoljna i obično se nabavljaju u velikim supermarketima. Ona su dobra za osvježavanje prostora i mirisnu aromu, ali nažalost imaju upitno podrijetlo, a time i upitna ljekovita svojstva. Male specijalizirane prodavaonice eteričnih ulja obično nude višu kvalitetu, ali je i cijena viša. Ipak, naš je savjet ne štedjeti kod kupnje. U specijaliziranim prodavaonicama dobit ćete i korisne savjete oko primjene ulja.

ulje-masaza

Kod kupnje provjerite natpis na bočici. Ima li sljedeće oznake (što više toga je navedeno veća je vjerojatnost da je ulje visoke kvalitete):

  • latinski naziv roda i vrste biljke,
  • dio biljke iz kojeg se dobiva eterično ulje,
  • način dobivanja eteričnog ulja,
  • kemotip odnosno glavne kemijske sastavnice eteričnog ulja,
  • zemlja porijekla biljnog materijala iz kojeg se dobiva eterično ulje,
  • rok trajanja.

Članak uređen:

Saznajte više o tome kako ublažiti prehladu i gripu u našem vodiču

Saznajte više o imunitetu u sljedećim tekstovima:

Saznajte više o glavobolji u sljedećim tekstovima:

Ocjenite članak

4.50 / 5   2

Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Vezani pojmovi: ETERIČNA ULJA ANTISEPTIČKA, 

Podijelite članak

Kopirajte adresu

Vaši komentari

Komentare nagrađujemo.

Eterična ulja – zdravlje iz mirisa

Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.

Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo.

Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Ukoliko u roku 8 dana ne primimo povratni odgovor, izabrat ćemo novog komentatora mjeseca i dodijeliti mu/joj nagradu. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.

Što je poželjno:

  • komentar u kojima su iznesene korisne informacije koje nadopunjuju članak
  • komentar u kojima se dijeli vlastito iskustvo koje može biti korisno drugima
  • komentar je odgovor na pitanje postavljeno od drugog čitatelja ili postavljeno vlastito pitanje