Priprema tijela i kože za ljeto u 6 koraka

njega koze

Vrijeme je da pripremite kožu za neometano uživanje u sunčevim zrakama. Zakoračite u ljeto njegovani i spremni uz nekoliko savjeta. Pružite svojoj koži ono što joj treba izvana i iznutra, tako da meka i glatka dočeka visoke ljetne temperature.

1. Hidratacija lica i tijela 

Voda našu kožu čisti, učvršćuje i tonificira, opušta te pospješuje dinamiku obnove stanica. Gubitak vode u koži može biti uzrokovan mnogim faktorima, ali najčešće je uzrok UV zračenje. Unošenjem vode u organizam ne zadovoljavamo potrebe kože za hidratacijom, već samo omogućujemo normalan rad organizma i izmjenu tvari. Kožu je zato potrebno dodatno hidratizirati losionima i mlijekom za tijelo. Hidratizirana koža je meka, nježna, glatka i napeta, ne peruta se i nema nikakvih tvrdih zadebljanja.

2. Pedikura

Neopisiv je osjećaj lakoće nogu nakon pedikure i kratke masaže stopala. Stopala čine najkompleksniju cjelinu u našem tijelu s 26 kostiju, 33 mišića i više od 100 ligamenata, no u većini slučajeva ne pružamo im odgovarajuću njegu.

pedikura

Loš izbor obuće, prekrižene noge dok sjedimo, cjelodnevno hodanje i stajanje… Pedikura je beauty ritual koji bi trebali raditi bez obzira na godišnje doba. Tvrda koža, žuljevi i kurije oči, posljedice su obrambenog mehanizama stopala na mjestima koja su izložena trenju, dok su urasli nokti posljedica pogrešnog rezanja noktiju.

Sve navedene situacije bi trebali prepustiti na obradu stručnjacima. Medicinska pedikura obuhvaća njegu prirodnih noktiju te njihovo formiranje i oblikovanje profesionalnim rašpicama, zatim obradu kožice oko noktiju do visokog sjaja te laganu masažu stopala, a preporučuje se svakih tri do pet tjedana, ovisno o općem stanju stopala, kako bi vaša stopala i nokti ostali zdravi i njegovani.

3. Anticelulitna masaža

Celulit se opisuje kao “narančina kora” koja se nakuplja na kukovima, bedrima, stražnjici, trbuhu i stražnjem dijelu nadlaktice. Kvrgavi i namreškani izgled celulita potječe od formiranog vezivnog tkiva koje masne stanice dijeli u odjeljke. Celulit nastaje kao posljedica nepravilnog načina ishrane, nedovoljnog kretanja, stresa, a može nastati i kao posljedica hormonalnog poremećaja.

Anticelulitna masaza

Nikada nije kasno za ovu masažu. Anticelulitna je masaža čvrsta, ponekad i bolna, usmjerena na razbijanje celulita. Provodi se anticelulitnim uljem u kombinaciji s raznim drugim eteričnim uljima i preparatima kao što su cimet, cekropija i bršljan. Potrebno je napraviti 10 do 20 masaža zaredom svaki drugi dan da bi se vidjeli rezultati, a kasnije se preporuča održavanje tonusa kože i mišića masažom jednom u 7 do 10 dana.

4. Depilacija 

Dlačice ukolnite na vrijeme. Ako ste poželjele isprobati trajno uklanjane dlačica, sada je već kasno za takvu intervenciju. Također, nikako vam ne preporučamo uklanjanje dlačica epilatorom ili voskom neposredno prije izlaganju suncu. Depilacija šećernom pastom jedna je od najstarijih metoda uklanjanja neželjenih dlačica. Ujedno se smatra najučinkovitijom i najbezbolnijom metodom depilacije. 100 posto je prirodna, ne izaziva crvenilo, upalu i urastanje te ostavlja kožu dugotrajno glatkom. Prirodni sastojci, šećer, med i limun te hladan način upotrebe, idealni su za osobe osjetljive kože, s proširenim venama i ispucalim kapilarama.

5. Piling lica i tijela

Njega lica

Nakon pilinga, postupka kojim uklanjamo mrtve stanice kože, koža je glatka i spremna za daljne tretiranje. Nebitno je koristite li piling iz trgovine ili onaj iz kućne radinosti. Piling nježno umasirajte u kožu te isperite mlakom vodom. Uklanjanje mrtvih stanica omogućuje ravnomjernije tamnjenje i bolje upijanje ostalih preparativnih sredstava. Nakon toga slijedi obavezna hidratacija. Također, možete posjetiti neke od kozmetičkih salona ili hotela gdje će vam to odraditi profesionalno, gdje ćete se opustiti i uživati u tretmanu.

6. Pravilna prehrana

Priprema kože za izlaganje suncu počinje pravilnom prehranom. Savjetuje se konzumacija namirnica bogatih prirodnim antioksidantom beta-karotenom kojeg možete naći u crvenom i narančastom voću i povrću poput mrkve, rajčice, marelice ili dinje. Za optimalnu zaštitu uvrstite ove namirnice u prehranu nekoliko tjedana prije izlaganja jakom suncu.  Dobro se informirajte i izradite svoj plan zdrave prehrane.

Sunčanje i kupanje su pred nama. Nahranite i obnovite kožu i tijelo za ljeto i uživanje u morskim radostima. Pružite sve što joj je potrebno da biste uživali u suncu i na  kraju odmora imali lijepu preplanulu put, ali i zdravu blistavu kožu.

Preuzmite članak i pročitajte ga kasnije:   PDF

NAJČITANIJI TEKST DANAS:

13-12-2018
Foto: Photospin
Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Ocjena članka:

5 / 5   2
Facebooktwittergoogle_pluspinterestmail

Poklanjamo vam besplatne E-mail novosti

Vi označite što vas zanima, a mi ćemo se pobrinuti pružiti vam samo korisne informacije.

 Zdravlje  Ljepota  Vege Prehrana  Pokloni
Pojmovi uz članak: Njega/lica, priprema kože za ljeto,