10 pravila zdrave uredske prehrane

uredska-prehrana

Gužva na poslu, prilagođavanje terminima, nemogućnost ručanja u isto vrijeme svaki dan, sve su to izazovi na koje nailazi poslovni čovjek koji se želi zdravo hraniti. Evo nekoliko savjeta kako poboljšati prehranu na poslu.

Jednostavna pravila zdrave uredske prehrane su

  1. Za britak um i vitalnost, doručkuj svaki dan.
  2. Obavezno ponesi sa sobom svježe, suho ili orašasto voće da lakše prebrodiš energetske krize između obroka.
  3. Ručak bez povrća, bilo svježeg, bilo kuhanog, je kao tekst bez zaključka – nedostaje važan dio.
  4. Fast food= spor um.
  5. Niti jedna namirnica nije zabranjena, sve je stvar umjerenosti i raznolikosti.
  6. Probiotički jogurt je dobar prijatelj tvoje probave, imuniteta i linije, stoga ne zanemaruj prijatelja.
  7. Neka ti tekućina nije na pameti, nego u tijelu – pij dvije litre vode i biljnih čajeva svaki dan (jesmo li spomenuli zeleni čaj?).
  8. Slatkišima, masnim grickalicama i alkoholu nije mjesto u uredu.
  9. Dvije kave dnevno su sasvim dovoljne, tri su previše.
  10. Uvijek odvoji dovoljno vremena za obrok, jedi polako i uživaj u svakom zalogaju.

Preuzmite članak i pročitajte ga kasnije:   PDF

Ocjena članka:

5 / 5   1
Facebooktwitterpinterestmail
07-10-2019
Foto: Photospin
Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

NAJČITANIJI TEKST DANAS:

Poklanjamo vam besplatne E-mail novosti

Vi označite što vas zanima, a mi ćemo se pobrinuti pružiti vam samo korisne informacije.

 Zdravlje  Ljepota  Vege Prehrana  Pokloni
Pojmovi uz članak: jelovnik za ured,