Aloe vera sok – ljekovita svojstva, način primjene i recept

Aloe-vera-sok

Aloe vera, biljka koju su u starom Egiptu nazivali biljkom besmrtnosti, jedna je od kućnih biljki koje je najlakše uzgajati. Aloe vera je bogata hranjivim sastojcima te aktivnim biljnim sastojcima koji djeluju povoljno na zdravlje ljudskog organizma. 

Iako u svijetu postoji oko 200 vrsta ove biljke, samo četiri vrste imaju ljekovita svojstva, a to su:

  • Aloe ferro,
  • Aloe saponaria,
  • Aloe perrvi,
  • Aloe arborensis.

Zahvaljujući brojnim ljekovitim svojstvima, ova biljka je važna u farmaceutskoj i kozmetičkoj industriji.

Nedavna istraživanja su pokazala da svakodnevna konzumacija soka od aloe vere poboljšava zdravlje cjelokupnog organizma. Zašto je sok od aloe vere toliko koristan za zdravlje, saznajte u nastavku teksta.

Aloe-vera-kao-lijek

Foto: Photospin

Aloe vera sok kao lijek

Zahvaljujući ljekovitim svojstvima aloe vere, sok od ove biljke značajno pomaže u kontroli šećera u krvi. Uz to, doprinosi jačanju otpornosti i imuniteta organizma, a djeluje i kao prirodno sredstvo za njegu kože.

Aloe vera sok sadrži preko 200 hranjivih sastojaka i bogat je vitaminima i mineralima:

Sok od aloe vere je posebno bogat vitaminom C. Oko 220 mililitara soka od aloe vere sadrži 9 grama vitamina C. On je veoma bitan za opće zdravlje organizma, zdravu funkciju imuniteta te sintezu kolagena. 

Stručnjaci s medicinskog portala Medical News Today navode da sok od aloe vere:

  • rješava probavne probleme poput konstipacije,
  • održava organizam hidriranim,
  • regulira koncentraciju šećera u krvi,
  • djeluje protuupalno, posebno na usnu šupljinu,
  • djeluje povoljno na zdravlje kože,
  • podupire imunitet. 

Gel od aloe vere se koristi za opekotine i ožiljke, ubode komaraca i drugih kukaca što je posebno korisno u ljetnim mjesecima. 

Aloe-vera

Foto: Photospin

Aloe vera sok – kako se pije?

Aloe vera se najčešće konzumira u obliku soka. Preporučuje se konzumacija soka u jutarnjim satima ili 2 – 3 sata prije odlaska na spavanje.

Sok od aloe vere također možete piti 20 – 30 minuta prije jela kako bi organizam mogao iskoristiti sve vitamine i minerale prije konzumiranja hrane. Sok se može uvrstiti kao dodatak prehrani, a uz to na prirodan način pomaže u borbi protiv infekcija i bolesti.

Aloe vera sok – recept

Aloe vera sok je vrlo jednostavan za pripremu što znači da nećete imati problema ako ga želite svakodnevno konzumirati. Recept je sljedeći:

  1. Jedan list aloe vere odrežite i operite.
  2. Nakon toga list prerežite na pola kako biste žlicom mogli izdvojiti gel iz unutrašnjosti lista.
  3. Nakon što izdvojite gel, stavite ga u blender i dobro izmiješajte.
  4. Dvije male žlice gela stavite u jednu šalicu vode.
  5. Ostatak gela iz blendera možete staviti u staklenku i držati u hladnjaku najviše tjedan dana.

Prije upotrebe soka od aloe vere u ljekovite svrhe, svakako se prije savjetujte s liječnikom

Biljka-aloe-vera

Foto: Photospin

Aloe vera sok – cijena

Ako nemate vremena za pripremu soka od aloe vere, uvijek ga možete kupiti u trgovini. Tako je za sok od aloe vere marke Encian cijena oko 150 kuna za 1 litru, dok aloe vera sok Esi košta oko 120 kuna za istu količinu.

Osim u web trgovinama zdrave prehrane, aloe vera sok možete kupiti u trgovini zdrave hrane bio&bio gdje 750 mililitara košta oko 60 kuna.

DM je također odličan izbor za kupovinu gdje ćete za 0,33 litre trebati izdvojiti malo više od 40 kuna.

Aloe-vera-biljka

Foto: Photospin

Aloe vera sok – nuspojave

Iako nema mnogo zabilježenih štetnih nuspojava nakon konzumacije soka od aloe vere, znanstvenici ipak potiču na oprez kad je u pitanju količina dnevne konzumacije.

S obzirom na to da aloe vera sok djeluje detoksikacijski, nije dobro konzumirati više od dvije žlice aloe vera gela na dan.Prekomjerna konzumacija soka od aloe vere bi mogla rezultirati problemima s probavom

Također, istraživanje američkog Nacionalnog instituta za zdravlje je pokazalo da konzumacija ekstrakta lišća aloe vere može rezultirati sve češćom pojavom tumora u štakora. Iako takvo istraživanje nije provedeno na ljudima, znanstvenici smatraju da bi antrakinon aloin mogao potencijalno djelovati kancerogeno.

Preporučuje se da prije konzumacije soka od aloe vere provjerite koliku koncentraciju tog spoja sadrži. 

Isto tako, trudnice i dojilje ne bi trebale konzumirati aloe vera sok, a svi oni koji svakodnevno uzimaju određene lijekove bi se prije konzumacije soka trebali savjetovati s liječnikom.

Članak uređen:

Izvori:

  1. Nall, R., Olsen, N. (2019) What are the health benefits of aloe vera juice? Medical News Today.
  2. Aloe Vera. (2016) National Institute for Health.
  3. Salyer, J., Marengo, K. (2019) 9 Healthy Benefits of Drinking Aloe Vera Juice. Healthline.

Saznajte više o detoksikaciji organizma u sljedećim tekstovima:

Ocjenite članak

4 / 5   11

Foto: Photospin

Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Vezani pojmovi: aloja vera, aloe vera encian doziranje, kako spraviti lijek od aloje, koliko dnevno se pije aloja gel, 

Podijelite članak

Kopirajte adresu

Vaši komentari

Komentare nagrađujemo.

Aloe vera sok – ljekovita svojstva, način primjene i recept

Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.

Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo.

Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Ukoliko u roku 8 dana ne primimo povratni odgovor, izabrat ćemo novog komentatora mjeseca i dodijeliti mu/joj nagradu. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.

Što je poželjno:

  • komentar u kojima su iznesene korisne informacije koje nadopunjuju članak
  • komentar u kojima se dijeli vlastito iskustvo koje može biti korisno drugima
  • komentar je odgovor na pitanje postavljeno od drugog čitatelja ili postavljeno vlastito pitanje
  1. Pozdrav!
    Nailazim na razne preporuke što se tiče konzumacije aloe vera soka(gela-bez kore)…zanima me dali mogu konzumirati djeca, koliko dnevno i kolio dugo?Isto tako i odrasli…koliko dugo se može konzumirati 2 žlice dnevno’ I tko ne smije uzimati aloe vera gel?
    Hvala, Snježana

    • Poštovana, aloe vera sok možete piti 1-3 puta dnevno 15-20 ml (ovisno o proizvođaču može se uzimati do 25 ml, 3x na dan, ukupno do 75 ml dnevno). Sok aloe vere se preporučuje pomiješati s vodom ili sokom prije obroka. Preporučene dnevne doze se ne smije prekoračiti. Ne preporučuje se dojiljama, trudnicama ni djeci. Osobe koje uzimaju bilo kakve dodatne lijekove trebaju se posavjetovati s liječnikom prije uzimanja aloe vera soka. Prije upotrebe dobro pročitajte upute na pakiranju jer se preporuke razlikuju od proizvođača do proizvođača. Proizvod možete koristi mjesec dana tada napravite pauzu.

      • I ja pravim sirup od Aloje i osjećam se izvrsno
        Pet listova sameljem u blenderu dodam pola kile meda i Nula pet čašica dobre rakije
        Sve to izmješam i svako jutro pijem o, 03, čašica na tašte
        Nadam se da sam na dobrom putu