Čaj od lista maline – dobrobiti i način uporabe

caj-lista-maline

Čaj od lista maline poznat je po svome ljekovitom djelovanju, a posebice kod problema s dišnim sustavom, hormonalnim disbalansom urinarnim poteškoćama

Suprotno od imena, okusom nije nalik malinama već prije crnom čaju, no puno blažeg okusa i bez kofeina. Dobiva se sušenjem lista grma maline.

U nastavku članka pročitajte kako i zašto koristiti čaj od lista maline. 

maline

Foto: Photospin

Čaj od lista maline – zdravstvene prednosti

Čaj od lista maline najpoznatiji je kao “ženski čaj” jer pomaže ojačati maternicu te područje zdjelice.

Čaj od lista maline je nutritivno bogat i sadrži:

Slijedi nekoliko dobrobiti čaja lista maline za naš organizam, koje navode stručnjaci sa zdravstvenog portala Healthline:

  • olakšava simptome PMS-a,
  • jača mišiće zdjelice,
  • skraćuje vrijeme poroda. 

Najbolje djelovanje čaja od lista maline primjetno je tijekom redovite konzumacije, s pauzama od 10 – 14 dana nakon 3 tjedna svakodnevnog unosa. 

Čaj od lista maline u trudnoći

O djelovanju čaja od lista maline tijekom trudnoće je provedeno nekoliko znanstvenih istraživanja čiji su zaključci poprilično različiti. U pojedinim izvorima preporučuje se apstiniranje od konzumacije čaja od lista maline tijekom prvih mjeseci trudnoće, dok ga drugi izvori preporučuju.

Istraživanje, provedeno 2001. godine na 192 trudnica i objavljeno u časopisu Journal of Midwifery and Women’s Health, je dokazalo da je ispijanje čaja od lista maline skratilo drugu fazu trudova za otprilike 10 minuta. 

Također, dokazano je da bi konzumacija čaja od lista maline mogla smanjiti komplikacije koje mogu nastati nakon poroda, poput krvarenja. 

Narodna medicina preporučuje konzumaciju čaja od lista maline tek od drugog tromjesečja za lakši porod i manje komplikacija tijekom trudnoće. 

Međutim, čaj od lista maline nije pogodan za sve trudnice, posebno ako:

  • očekujete planirani carski rez,
  • ste u drugom tromjesečju iskusili vaginalno krvarenje,
  • patite od visokog tlaka,
  • očekujte blizance,
  • ste već jednom prijevremeno rodili. 

U svakom slučaju, potrebno se savjetovati s ginekologom prije nego što krenete konzumirati čaj od lista maline ili bilo koji drugi biljni pripravak. 

Čaj od lista maline – priprema

Dnevna doza čaja od maline iznosi 1 – 3 šalice, a ako ste trudni, ograničite upotrebu na 1 šalicu dnevno.

Ova doza bi trebala doprinijeti zdravlju ženskog reproduktivnog sustava, regulaciji hormona te zdravoj trudnoći.

Za pripremu čaja najbolje je koristiti:

  • 1 jušna žlica čaja lista maline,
  • 250 ml vode.

Vruću vodu prelijte preko čaja i ostavite poklopljeno 10 – ak minuta. Procijedite čaj, a zatim možete dodati med ili pak kokosovo mlijeko za savršeno kremasti okus, poput crnog čaja s mlijekom.

Konzumacija čaja od borovnice

Foto: Unsplash

Čaj od lista maline – nuspojave 

Čaj od lista maline se generalno smatra sigurnim za upotrebu. Međutim, može djelovati kao laksativ i izazvati lakše probavne probleme. 

Prije konzumacije čaja od lista maline ili bilo koje druge biljke, obavezno se savjetujte s liječnikom ili ljekarnikom. To se posebno odnosi na trudnice, dojilje i kronične bolesnike.

Članak uređen:

Izvori:

  1. Goodson, A. (2018) Red Raspberry Leaf Tea: Pregnancy, Benefits and Side Effects. Healthline.
  2. Simpson, M., Parsons, M., Greenwood, J., Wade, K. (2001) Raspberry leaf in pregnancy: its safety and efficacy in labor. J Midwifery Womens Health. 46(2):51-9.
  3. Can raspberry leaf bring on labour? (2017) BabyCentre UK.

Saznajte više o trudnoći u sljedećim tekstovima:

Vodič kroz najbolje čajeve:

Ocjenite članak

4.56 / 5   9

Foto: Photospin, Unsplash

Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Vezani pojmovi: čaj od lista maline, Malina čaj, caj od malina za trudnice, čaj od maoine, 

Podijelite članak

Kopirajte adresu

Vaši komentari

Komentare nagrađujemo.

Čaj od lista maline – dobrobiti i način uporabe

Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.

Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo.

Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Ukoliko u roku 8 dana ne primimo povratni odgovor, izabrat ćemo novog komentatora mjeseca i dodijeliti mu/joj nagradu. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.

Što je poželjno:

  • komentar u kojima su iznesene korisne informacije koje nadopunjuju članak
  • komentar u kojima se dijeli vlastito iskustvo koje može biti korisno drugima
  • komentar je odgovor na pitanje postavljeno od drugog čitatelja ili postavljeno vlastito pitanje

Trenutno nema komentara budite prvi i komentirajte članak.