Čaj od preslice – zdravstvene prednosti, priprema, doziranje i nuspojave

caj od preslice

Preslica (lat. Equisetum arvense) je višegodišnja tamno zelena biljka koja raste u vlažnom području. Kod nas je preslica poznatija pod nazivima rastvić, konjski rep, cinkrot, voščenka. Čaj od preslice je od davnina poznat u medicini zbog raznih dobrih svojstava kojima utječe na ljudski organizam.

No preslica se nije koristila samo kao prirodni lijek, već i kao sredstvo za pranje posuđa, poliranje i pjeskarenje. Preslica je specifična i po tome što sadrži veliki postotak silicijskih kristala. Također, preslica obiluje kalijem, aluminijem, manganom i raznim flavonoidima. 

U nastavku pročitajte više o pripremi čaja od preslice te njegovim ljekovitim svojstvima. 

Preslica – uzgoj

Preslica (lat. Equisetum) je zeljasta biljka koja raste putem podanaka, a ima uspravne tanke i smeđe stabljike. 

Postoji više vrsta preslice, od kojih neke navode stručnjaci s poljoprivrednog portala Plantea. To su:

  • poljska preslica,
  • zimska preslica,
  • močvarna preslica,
  • velika preslica,
  • šumska preslica. 

U ljekovite svrhe se koristi nadzemni dio biljke, i to vrste poljska preslica (lat. Equisetum arvense L.).

Premda je preslica ljekovita i korisna, prilikom branja je potrebno biti na oprezu. Neke vrste preslice su otrovne, primjerice močvarna preslica. U svojim izdancima otrovna preslica nosi male smeđe klasiće.

Mlade stabljike preslice se mogu koristiti i u kulinarstvu (poput šparoga). Prije upotrebe je potrebno odstraniti gorke i neukusne klipiće. Od preslice se može pripraviti i prirodni fungicid

preslica
Foto: Photospin

Čaj od preslice – zdravstvene prednosti

Zdravstvene prednosti čaja od preslice su brojne. Ljekovite tvari u preslici karakterizirali su brazilski znanstvenici u radu objavljenom 2014. godine. To su:

  • flavonoidi,
  • saponini,
  • kavena kiselina,
  • fenoli,
  • steroli,
  • minerali.

Preslica: 

  • djeluje kao diuretik
  • pomaže kod čireva i rana u ustima (čaj je potrebno grgljati, a ne piti), 
  • pomaže održati zdravlje probave, 
  • djeluje protuupalno,
  • poljska preslica za kosu se može koristiti u obliku regeneratora,
  • pomaže obnoviti krhke nokte,
  • pomaže oboljelima od osteoartritisa, osteoporoze te disfunkcije vezivnog tkiva, 
  • pomaže u snižavanju kolesterola u krvi,
  • štiti stanice od oštećenja djelovanjem slobodnih radikala.

Čaj od preslice – priprema

Čaj od preslice se jednostavno priprema:

  1. 2 – 3 grama biljke prelijete kipućom vodom.
  2. Nakon toga kuhate još 5 minuta, te sljedećih 10-15 minuta ostavite da miruje.
  3. Nakon toga je otopinu potrebno procijediti.
  4. Čaj se prije tijekom cijelog dana između glavnih obroka

Čaj od preslice je najbolje piti nezaslađen i bez drugih dodataka. Također, ne preporučuje se piti više od 3 šalice čaja dnevno.

Čaj od preslice nemojte konzumirati na prazan želudac.

Čaj od preslice – mršavljenje 

Čaj od preslice se preporučuje koristiti tijekom prakticiranja dijete ili nekog drugog programa mršavljenja. Preslica svojim diuretskim učinkom može potaknuti izlučivanje viška vode iz organizma, a osim toga može potaknuti metabolizam.

Istraživanja su pokazala da čaj od preslice pomaže u izlučivanju čak 30% više vode iz organizma putem mokrenja. Bitno je napomenuti da čaj neće pomoći u topljenju masnih naslaga, no pomoći će u izbacivanju viška vode iz organizma. Pozitivni efekt čaja od preslice neće biti vidljiv bez vježbe i pravilne prehrane.

preslica
Foto: Photospin

Čaj od preslice – doziranje i nuspojave

Čaj od preslice zbog snažnog diuretičkog djelovanja nije dobro koristiti prilikom akutne upale mjehura i bubrega. Uz konzumaciju preslice u bilo kojem obliku, dobro je piti mnogo tekućine kako ne biste dehidrirali. Prekomjerni unos čaja od preslice može smanjiti količinu vitamina B u organizmu.

Prije konzumacije čaja od preslice se posavjetujte s liječnikom ako:

  • se liječite od alkoholizma,
  • patite od neke bolesti srca ili bubrega,
  • ste dijabetičar,
  • ste trudnica i dojilja.

Ljudi alergični na mrkve i biljke iz porodice mrkvi bi mogli biti alergični i na preslicu, ističu stručnjaci s medicinskog portala WebMD.

Nuspojave korištenja preslice su rijetkost, no to ne znači da trebate zanemariti preporuke o dnevnom unosu i osjetljivim skupinama. 

Čaj od preslice – gdje kupiti i cijena

Pripravke od preslice možete nabaviti u ljekarnama, specijaliziranim prodavaonicama zdrave prehrane te različitim web shopovima. 

  • Kuća Čaja Makarska – Preslica biljka (50 grama) – 10,00 kuna.
  • Ljekarne Čović-Pavišić Dobre ljekarne – Agristar preslica čaj (100 grama) – 16,88 kn.
  • Suban – Urovital (80 grama) – 27,00 kn.
  • Fino.hr – Preslica zelen, čaj (40 grama) – 25,00 kn.
  • Bio&Bio – Biljni ekstrakt preslica (50 ml) – 98,00 kn.
  • Alternativa Webshop – Poljska preslica Čajevi Petrovac (30 grama) – 8,00 kn.

Prije korištenja ovog ili bilo kojeg drugog biljnog pripravka u zdravstvene svrhe, obavezno se savjetujte s liječnikom.

Članak uređen:

Izvori:

  1. Horsetail: Uses, Side Effects, Interactions, Dosage, and Warning. (2018) WebMD.
  2. Poljska preslica. (2017) Priroda i biljke. Plantea.
  3. Goldman, R., Butler, N. (2016) Does Horsetail Help You Pee? Healthline.
  4. Grupa autora. (2014) Randomized, Double-Blind Clinical Trial to Assess the Acute Diuretic Effect of Equisetum arvense (Field Horsetail) in Healthy Volunteers. Evid Based Complement Alternat Med. 2014: 760683.

Vodič kroz najbolje čajeve:

Ocjenite članak

4.47 / 5   15

Foto: Photospin

Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Vezani pojmovi: caj od preslice, preslica, preslica caj, caj od preslice priprema, poljska preslica, caj preslica, preslica čaj nuspojave, preslica biljka, 

Podijelite članak

Kopirajte adresu

Vaši komentari

Komentare nagrađujemo.

Čaj od preslice – zdravstvene prednosti, priprema, doziranje i nuspojave

Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.

Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo.

Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Ukoliko u roku 8 dana ne primimo povratni odgovor, izabrat ćemo novog komentatora mjeseca i dodijeliti mu/joj nagradu. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.

Što je poželjno:

  • komentar u kojima su iznesene korisne informacije koje nadopunjuju članak
  • komentar u kojima se dijeli vlastito iskustvo koje može biti korisno drugima
  • komentar je odgovor na pitanje postavljeno od drugog čitatelja ili postavljeno vlastito pitanje