Četiri razloga zašto ste stalno gladni

miris hrane

Često vas hvata glad ili ipak ne možete prestati razmišljati o hrani? Donosimo nekoliko najčešćih razloga zašto vam apetit s vremena na vrijeme “podivlja”.

1. Uzimate određene lijekove

Broj lijekova koji izazivaju osjećaj gladi posljednjih godina sve više raste, ali u većini slučajeva nakon što popijete propisanu dozu vaš metabolizam će se vratiti u normalu. Osobe čije liječenje zahtijeva dugotrajniju terapiju trebaju se savjetovati s liječnikom zbog promjene terapije.

2. Pod stresom ste

Kad ste nervozni, hipotalamus šalje signal za oslobađanje kortizola, inače poznatog kao hormon stresa. Visoka razina kortizola može povećati apetit, stoga reducirajte stres, provodite meditaciju i smanjite unos stimulansa poput kofeina.

Razlozi zašto smo stalno gladni

3. Žedni ste

Dehidracija se može javiti kroz osjećaj gladi jer tijelo iz drugih izvora traži kalorije kojemu trebaju. Stručnjaci savjetuju da kada osjetite glad prvo popijete čašu vode i pričekate nekoliko minuta prije nego krenete jesti.

4. Nedostaje vam proteina

Osobe kojima je doručak bogat proteinima neće biti podložne gomilanju kilograma. Kod njih postoje manje šanse da ih uhvati nekontrolirana glad pred kraj dana kada se metabolizam usporava.

Preuzmite članak i pročitajte ga kasnije:   PDF

Ocjena članka:

4 / 5   2
Facebooktwitterpinterestmail
04-11-2018
Foto: Photospin
Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Poklanjamo vam besplatne E-mail novosti

Vi označite što vas zanima, a mi ćemo se pobrinuti pružiti vam samo korisne informacije.

 Zdravlje  Ljepota  Vege Prehrana  Pokloni
Pojmovi uz članak: nekontrolirana glad,