Mršavljenje bez večere

mrsavljenje bez vecere

Najveća greška koju možemo učiniti kada želimo smršaviti je da puno pažnje posvećujemo samo onome što jedemo, a ne i tome kada jedemo. Ponekad je najukusnije i najmilije navečer sjesti u kuhinju, upaliti televiziju i prazniti sadržaj hladnjaka. Upravo zato mnogi prakticiraju ”bogatu” večeru.

Što se događa s hranom koju pojedemo navečer?

Lagana hrana, npr. voće i povrće, brzo će se probaviti i dati nam energiju. Ta energija nam, nažalost, nije potrebna kada idemo spavati i ona bi nas mogla držati budnima.

Teška hrana neće se probaviti prije spavanja, probavljat će se tijekom sna kada je bioritam usporeni pa će se tijelo prilično mučiti. Mi ćemo loše spavati. Da stvar bude gora, nakon teške večere probudit ćemo se opet gladni.

Jedna od najboljih stvari koju sam ja (autor ovog teksta) napravio je da sam izbacio večeru s dnevnog reda. Ako i sami odlučite to napraviti budite svjesni da će vam tijelo ”štrajkati”. Prvih par večeri ćete biti gladni, ali to je samo stvar navike koja se dugo gradila, a uključivala je večernje obroke. Još je jedna stvar važna za one koji ne večeraju, a to je da trebaju imati cjeloviti podnevni obrok.

Što učiniti kada ste jako gladni, a ne želite večerati?

Ako ste jako gladni prije spavanja možete napraviti dvije stvari. Prva je pričekati da glad prođe sama od sebe, a druga je da pojedete žlicu meda.

Preuzmite članak i pročitajte ga kasnije:   PDF

NAJČITANIJI TEKST DANAS:

29-09-2017
Foto: Photospin
Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Ocjena članka:

4.27 / 5   11
Facebooktwittergoogle_pluspinterestmail

Poklanjamo vam besplatne E-mail novosti

Vi označite što vas zanima, a mi ćemo se pobrinuti pružiti vam samo korisne informacije.

 Zdravlje  Ljepota  Vege Prehrana  Pokloni
Pojmovi uz članak: dijeta bez vecere, mršavljenje bez večere, izbacivanje večere, izbaciti veceru, smrsati bez vecere, ne vecerati, Bez vecere, smršaviti bez večere, izbacivanje vecere mrsavljenje, mrsavljenje izbacivanjem vecere,