Koje namirnice treba izbjegavati kod prehlade i gripe?

prehlada

Ako vas je uhvatila prehlada ili gripa, posljednja stvar koju želite učiniti je napraviti svoju bol i nelagodu još gorom.

Dakle, učinite sebi uslugu i izbjegavajte ove namirnice:

Gazirani sokovi i slatkiši

Gazirani sokovi i slatkiši obiluju šećerom, a šećer uzrokuje upale koje mogu oslabiti vaše tijelo u borbi protiv infekcije. Ovo vrijedi za sve sokove s visokom vrijednošću, kekse pa čak i granola žitarice.

Umjesto toga, držite se čaja i pazite na unos dovoljno tekućine. Ako već želite nešto prigristi, uzmite voće ili napravite kokice.

Alkohol

Potpuno ste u krivu ako mislite da možete bolesni ići u večernji provod.

Kao i kod šećera, alkohol uzrokuje upalu koja slabi bijele krvne stanice, čime se otežava obrana tijela od infekcije.

Osim toga, alkohol uzrokuje i dehidraciju, što može povisiti sadržaj alkohola u krvi i izazvati brže opijanje. Ako se ne osjećate dobro, možda je bolje da preskočite izlazak.

Alkohol

Rafinirani ugljikohidrati

Tost i krekeri su klasična hrana u sezoni gripe i prehlade. No, oni zapravo nisu najbolji izbor ako ste bolesni.

Rafinirani ugljikohidrati brzo se pretvaraju u šećer te uzrokuju porast šećera u krvi, čime se onemogućava sasvim efikasna borba protiv bolesti.

Ako stvarno želite tost s maslacem, koristite kruh od 100 posto cjelovitih žitarica.

Članak uređen:

Saznajte više o tome kako ublažiti prehladu i gripu u našem vodiču

Ocjenite članak

3.67 / 5   3

Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Vezani pojmovi: gripa klasična kod djece, namirnice koje treba izbjegavati, 

Podijelite članak

Kopirajte adresu

Vaši komentari

Komentare nagrađujemo.

Koje namirnice treba izbjegavati kod prehlade i gripe?

Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.

Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo.

Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Ukoliko u roku 8 dana ne primimo povratni odgovor, izabrat ćemo novog komentatora mjeseca i dodijeliti mu/joj nagradu. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.

Što je poželjno:

  • komentar u kojima su iznesene korisne informacije koje nadopunjuju članak
  • komentar u kojima se dijeli vlastito iskustvo koje može biti korisno drugima
  • komentar je odgovor na pitanje postavljeno od drugog čitatelja ili postavljeno vlastito pitanje

Trenutno nema komentara budite prvi i komentirajte članak.