Paprena metvica – ljekovito djelovanje čaja i eteričnog ulja

paprena_metvica

Paprena metvica je kultivirana biljka koja je dobivena križanjem Menthe aquatice i Menthe spicate, a u narodu je poznata i pod nazivima crna nana, ljuta nana, metva, metvica ili samo menta. Od davnina se koristi za ublažavanje zdravstvenih tegoba, pri čemu se koriste zeleni dijelovi biljke od kojih se pravi čaj ili eterično ulje.

Metvicu karakterizira ugodan miris mentola, koji pri oralnoj upotrebi stvara dojam svježine otvarajući okusne receptore za hladnoću te se koristi za osvježavanje daha. 

paprena_metvica

Paprenu metvicu je moguće uzgojiti kod kuće u svome vrtu, jer se biljka brzo širi u dubokom, vlažnom i humusnom tlu. Voli sunce i ne treba joj zaklon, a potrebno ju je redovito zalijevati. Bere se pred samu cvatnju nakon čega se listovi za čaj suše u hladu, a stabljike se koriste za destilaciju.

Ljekovito djelovanje paprene metvice

Metvica je bogata sastojcima koji povoljno utječu na ljudsko zdravlje.

Mentol, jedan od najzastupljenijih sastojaka, djeluje na širenje krvnih žila čime poboljšava cirkulaciju donoseći srcu i mozgu više kisika te djeluje na budnost, koncentraciju te olakšava glavobolje i migrene.

Tanini pomažu rad probavnog sustava i uklanjaju poteškoće vezane uz probavu.

Flavonoidi su snažni antioksidansi koji oslobađaju tijelo utjecaja štetnih tvari, podižu imunitet i ubrzavaju oporavak oštećenih stanica organizma. 

Popis dobrobiti paprene metvice na zdravlje je dug:

  • djeluje antibakterijski i antivirusno,
  • podiže krvni tlak i poboljšava cirkulaciju,
  • stimulira živčani sustav pojačavajući budnost i koncentraciju,
  • djeluje analgetski; ublažava glavobolje, bolove u mišićima, menstrualne bolove te bolove u trbuhu,
  • pomaže kod usporene probave, nadutosti i žgaravice,
  • ublažava simptome sindroma iritabilnog crijeva,
  • poboljšava rad stanica jetre te ubrzava regeneraciju jetre,
  • ublažava simptome infekcija dišnog sustava, alergije i astme,
  • ublažava stres i nesanicu,
  • vanjska primjena pomaže kod reumatskih tegoba te svrbeža i alergijskih reakcija kože.

Čaj od paprene metvice

Čaj od paprene metvice pravi se od lista biljke. List biljke sadrži oko 2% eteričnog ulja, 6-12% tanina te flavonoide, betain, urosolnu, oleanolnu kiselinu, vitamin P i karotin.

paprena_metvica

Izuzetno je koristan za olakšavanje disanja i ublažavanje simptoma prehlade i gripe. Šalica čaja od metvice ujutro razbudit će organizam i poboljšati rad probave.

Blagi čaj od metvice ublažava stres i smiruje nervozu, ali veća koncentracija listića može djelovati upravo suprotno. Zato s ovim čajem ne treba pretjerivati, gornja granica su dvije šalice dnevno. Više o čaju od metvice pročitajte ovdje.

Eterično ulje paprene metvice

Na tržištu se nalaze različite vrste ulja paprene metvice, no kako bi ono zaista imalo povoljan utjecaj na zdravlje, mora imati sljedeći sastav: 30 – 50 % mentola, 14 – 32 % mentona, 3 – 10 % mentil-acetata, 1 – 9 % mentofurana, 3,5 – 14 % cineola, te manje od 4 % pulegona i manje od 1 % karvona.

U vanjskoj primjeni dodajemo u bazno ulje nekoliko kapi ulja paprene metvice. Za ublažavanje glavobolje i migrene ulje se umasira na sljepoočnice. Jednako se tako može koristiti u masaži bolnih mišića te za ublažavanje boli sportskih ozljeda.

paprena_metvica

Za ublažavanje respiratornih problema potrebno je ukapati 5 ml eteričnog ulja paprene metvice, 5 kapi čajevca i 5 kapi eukaliptusa u 10 ml nekog baznog ulja te mješavinu nanositi nekoliko puta dnevno uz korijen nosa i iza ušne školjke. Dodamo li i 5 kapi ružmarina i smjesu nanosimo na gornji dio leđa i prsa, djeluje i na upalu donjih respiratornih organa, pa tako može ublažiti bronhitis. 

Eterično ulje paprene metvice možemo koristiti i kao sredstvo protiv svrbeža nakon uboda insekta ili za ublažavanje alergijskih reakcija kože. Postupak je isti kao u svakoj vanjskoj uporabi ovog ulja, potrebno je dodati nekoliko kapi u bazno ulje po želji, te nanijeti na iritirano područje.

Oralno uzimanje ulja paprene metvice preporučuje se samo uz preporuku iskusnog fitoterapeuta u vrlo niskim dozama. Ono je učinkovito u ublažavanju problema probavnog sustava te za stimulaciju rada jetre i gušterače.

Paprena metvica kao začin

Metvica se može koristiti u prehrani kao začin u salatama, juhama, jelima od povrća, raznim pićima i slasticama. Arome metvice izvrsno pristaje uz rajčice, krastavce, mrkvu, krumpir i grašak, a male količine dat će poseban okus slasticama od jagoda, naranče, limuna, ananasa i dinje. 

Može se kombinirati s peršinom, češnjakom, korijanderom i bosiljkom, a samo jedan listić mente i kriška limuna od obične čaše vode napravit će ukusan i osvježavajući napitak. 

paprena_metvica

Nuspojave paprene metvice

Čaj od paprene metvice treba konzumirati umjereno jer prevelike količine mogu uzrokovati proljev, grčeve, bol u mišićima, osip te umor

Eterično ulje metvice agresivno je na sluznice zbog čega ne smije doći u kontakt s očima. Ako se ipak to dogodi, potrebno je oči obilno isprati vodom.

Kod vanjske upotrebe, eterično ulje metvice potrebno je prvo ispitati na manjem području kože. Ako nakon nekoliko sati ne dođe do reakcije, znači da se ulje može slobodno koristiti.

Proizvode od paprene metvice ne smiju konzumirati trudnice, dojilje, dojenčad i mala djeca, osobe koje pate od visokog krvnog tlaka, osobe s previsokim količinama želučane kiseline te osobe alergične na mentol. 

Preuzmite članak i pročitajte ga kasnije:   PDF

Ocjena članka:

5 / 5   3
Facebooktwitterpinterestmail
13-12-2018
Foto: Photospin
Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

NAJČITANIJI TEKST DANAS:

Poklanjamo vam besplatne E-mail novosti

Vi označite što vas zanima, a mi ćemo se pobrinuti pružiti vam samo korisne informacije.

 Zdravlje  Ljepota  Vege Prehrana  Pokloni
Pojmovi uz članak: paprena metvica, čaj od paprene metvice, paprena metvica čaj, ulje paprene metvice, paprena metvica zdravlje, menta ujutro, ljekovito bilje paprena metvica, etericno ulje mente, djelovanje zeolita u caju, ulje paprene metvice primjena,