Sedam zdravih napitaka koji će vas osvježiti i rashladiti

aronija smoothie

Dobra, stara limunada

Limunada je univerzalni napitak koji će vas rashladiti, osvježiti, te opskrbiti vitaminom C. U Indiji, tijekom ljetnih vrućina (koje dosežu i do 48 C) limunada se pravi s prstohvatom šećera i crne himalajske soli, koja osim što rashlađuje opskrbljuje organizam potrebnim elektrolitima.

Limunadu možete napraviti prema svojim željama sa šećerom ili bez šećera, s medom… Za dodatni okus možete dodati svježe listiće mente ili prstohvat sušene lavande.

TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA

Ledeni, domaći čaj

Tijekom toplijih dana nerijetko zanemarimo zdrave biljne čajeve, a ledeni čaj savršen je napitak za ovu sezonu u godini.

Umjesto zaslađenih ledenih čajeva iz trgovine (obično s dodatkom vještačkih aroma) napravite veliki bokal svog omiljenog čaja (zeleni čaj, čaj od mente, čaj od ruže ili hibiskusa…) i dodajte izdašnu količinu leda i dobili ste: domaći ledeni čaj.

Za dodatno osvježenje možete dodati i svježe sjeckane listiće mente.

Voda s okusima

Voda s okusom odličan je način da oni koji baš ne vole vodu požele da ju piju više, kao i za razvijanje navike pijenja vode kod djece.

Voda s listićima mente, stručkom ružmarina ili majčine dušice, s kockicama voća izgleda odlično i divnog je okusa.

Za razliku od vode s okusima iz boca (koja sadrži umjetne arome) voda koju napravite sami potpuno je prirodna, a okus možete prilagoditi vašim željama. Pročitajte uputstvo i ideje kako pripremiti vodu s okusima voća ili mente ovdje.

TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA

Hladno mlijeko sa začinima

Thandai (hladno mlijeko sa začinima) je jedan od najpopularnijih napitaka u Indiji tijekom ljeta. Mlijeko pomiješano sa začinima, koji prema ayurvedi imaju rashlađujući efekt osvježava, rashlađuje i nezaboravnog je okusa (zamislite mlijeko s okusom komorača, šafrana, kardamona…).

Recept za pripremu tradicionalnog indijskog napitka od mlijeka i osvježavajućih začina možete pronaći ovdje.

Napitak od jogurta (lassi)

lassiLassi je tradicionalni napitak veoma popularan u Indiji (posebno za vrijeme ljetnih dana), koji se pravi od jogurta i vode. Po želji, u lassi možete dodati različite okuse (ružina vodica, kockice dinje, jagode, borovnice, maline…).

Lassi možete zasladiti šećerom ili medom, kao i javorovim sirupom ili ga piti bez šećera. Lassi je odlično osvježenje u ljetnim danima, a zahvaljujući probiotičkim bakterijama i kalciju, ovaj napitak blagotvoran je i za zdravlje. Uputstvo za pripremu lassi-ja možete pronaći ovdje.

Lagani smoothie

Smoothie od voća koje osvježava (poput dinje ili lubenice) odličan je napitak tijekom ljetnih dana, posebno ako baš i ne volite jesti voće.

Za dodatno osvježenje u smoothie možete dodati listiće mente, kocke leda, kokosovu vodu, mljeveni kardamon, te krastavac.

Recepte za zdrave i ukusne smoothije možete pronaći u našem smoothie kutku.

Kefirna voda

Kefirna voda odlična je zamjena za gazirana pića tijekom toplijih dana, a možete ju napraviti u većim količinama od kefirnih gljivica, vode, limunovog soka, te šećera (koji služi kao hrana kefirnim gljivicama).

Kefirna voda ima okus gaziranog tonika od limuna i super-bogata je dobrim probiotičkim bakterijama (ako ste vegan i ne konzumirate kefir i jogurt na bazi kravljeg mlijeka, ovaj napitak biste svakako trebali uvrstiti u svakodnevni meni). Uputstvo za pripremu kefirne vode možete pronaći ovdje.

Ako vam se sviđa ovaj članak pročitajte i korisne savjete kako se rashladiti za vrijeme toplih ljetnih dana na prirodan način.

Preuzmite članak i pročitajte ga kasnije:   PDF

Ocjena članka:

4.83 / 5   6
Facebooktwitterpinterestmail
22-10-2018
Foto: Photospin
Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Poklanjamo vam besplatne E-mail novosti

Vi označite što vas zanima, a mi ćemo se pobrinuti pružiti vam samo korisne informacije.

 Zdravlje  Ljepota  Vege Prehrana  Pokloni
Pojmovi uz članak: ireceptiza zdrava hrana blinder, lassi napitak, ledeni napitak, napitak od dinje i mente, napitak za osvježenje sarkazam, napitci za ljeto zdravi, osvjezavajuci ljetni napitak/bez kalorija, prirodni napitci za ljeto,