Sedam zdravih napitaka koji će vas osvježiti i rashladiti

Dobra, stara limunada

Limunada je univerzalni napitak koji će vas rashladiti, osvježiti, te opskrbiti vitaminom C. U Indiji, tijekom ljetnih vrućina (koje dosežu i do 48 C) limunada se pravi s prstohvatom šećera i crne himalajske soli, koja osim što rashlađuje opskrbljuje organizam potrebnim elektrolitima.

Limunadu možete napraviti prema svojim željama sa šećerom ili bez šećera, s medom… Za dodatni okus možete dodati svježe listiće mente ili prstohvat sušene lavande.

Ledeni, domaći čaj

Tijekom toplijih dana nerijetko zanemarimo zdrave biljne čajeve, a ledeni čaj savršen je napitak za ovu sezonu u godini.

Umjesto zaslađenih ledenih čajeva iz trgovine (obično s dodatkom vještačkih aroma) napravite veliki bokal svog omiljenog čaja (zeleni čaj, čaj od mente, čaj od ruže ili hibiskusa…) i dodajte izdašnu količinu leda i dobili ste: domaći ledeni čaj.

Za dodatno osvježenje možete dodati i svježe sjeckane listiće mente.

Voda s okusima

Voda s okusom odličan je način da oni koji baš ne vole vodu požele da ju piju više, kao i za razvijanje navike pijenja vode kod djece.

Voda s listićima mente, stručkom ružmarina ili majčine dušice, s kockicama voća izgleda odlično i divnog je okusa.

Za razliku od vode s okusima iz boca (koja sadrži umjetne arome) voda koju napravite sami potpuno je prirodna, a okus možete prilagoditi vašim željama. Pročitajte uputstvo i ideje kako pripremiti vodu s okusima voća ili mente ovdje.

Hladno mlijeko sa začinima

Thandai (hladno mlijeko sa začinima) je jedan od najpopularnijih napitaka u Indiji tijekom ljeta. Mlijeko pomiješano sa začinima, koji prema ayurvedi imaju rashlađujući efekt osvježava, rashlađuje i nezaboravnog je okusa (zamislite mlijeko s okusom komorača, šafrana, kardamona…).

Recept za pripremu tradicionalnog indijskog napitka od mlijeka i osvježavajućih začina možete pronaći ovdje.

Napitak od jogurta (lassi)

lassiLassi je tradicionalni napitak veoma popularan u Indiji (posebno za vrijeme ljetnih dana), koji se pravi od jogurta i vode. Po želji, u lassi možete dodati različite okuse (ružina vodica, kockice dinje, jagode, borovnice, maline…).

Lassi možete zasladiti šećerom ili medom, kao i javorovim sirupom ili ga piti bez šećera. Lassi je odlično osvježenje u ljetnim danima, a zahvaljujući probiotičkim bakterijama i kalciju, ovaj napitak blagotvoran je i za zdravlje. Uputstvo za pripremu lassi-ja možete pronaći ovdje.

Lagani smoothie

Smoothie od voća koje osvježava (poput dinje ili lubenice) odličan je napitak tijekom ljetnih dana, posebno ako baš i ne volite jesti voće.

Za dodatno osvježenje u smoothie možete dodati listiće mente, kocke leda, kokosovu vodu, mljeveni kardamon, te krastavac.

Recepte za zdrave i ukusne smoothije možete pronaći u našem smoothie kutku.

Kefirna voda

Kefirna voda odlična je zamjena za gazirana pića tijekom toplijih dana, a možete ju napraviti u većim količinama od kefirnih gljivica, vode, limunovog soka, te šećera (koji služi kao hrana kefirnim gljivicama).

Kefirna voda ima okus gaziranog tonika od limuna i super-bogata je dobrim probiotičkim bakterijama (ako ste vegan i ne konzumirate kefir i jogurt na bazi kravljeg mlijeka, ovaj napitak biste svakako trebali uvrstiti u svakodnevni meni). Uputstvo za pripremu kefirne vode možete pronaći ovdje.

Ako vam se sviđa ovaj članak pročitajte i korisne savjete kako se rashladiti za vrijeme toplih ljetnih dana na prirodan način.

Članak uređen:

Ocjenite članak

4.83 / 5   6

Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Podijelite članak

Kopirajte adresu

Vaši komentari

Komentare nagrađujemo.

Sedam zdravih napitaka koji će vas osvježiti i rashladiti

Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.

Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo.

Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Ukoliko u roku 8 dana ne primimo povratni odgovor, izabrat ćemo novog komentatora mjeseca i dodijeliti mu/joj nagradu. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.

Što je poželjno:

  • komentar u kojima su iznesene korisne informacije koje nadopunjuju članak
  • komentar u kojima se dijeli vlastito iskustvo koje može biti korisno drugima
  • komentar je odgovor na pitanje postavljeno od drugog čitatelja ili postavljeno vlastito pitanje

Trenutno nema komentara budite prvi i komentirajte članak.