Sjeme piskavice – tradicionalni lijek za moderne probleme, nuspojave

Sjeme piskavice

Piskavica (Trigonella foenum – graecum L.) je ljekovita biljka koja samoniklo raste na području Mediterana, južne Europe i zapadne Azije. Negdje se jede kao prilog, u kulinarstvu se koristi kao začin, a može se koristiti i kao lijek.

Zanimljivo je da se sjemenke piskavice zovu “grčko sjeme“ jer su ga po narodnoj predaji stari Grci koristili za snagu prije borbe. Danas se najviše upotrebljava u Indiji, u kulinarstvu i medicini. 

U nastavku članka pročitajte više o nutritivnom sastavu sjemenki piskavice te njihovoj ljekovitosti. 

Piskavica berba

Foto: Photospin

Piskavica – svojstva

Piskavica (Trigonella foenum – graecum L.) je zeljasta jednogodišnja biljka koja raste samoniklo. Cvate na ljeto, a ima lijepe žućkaste pojedinačne cvjetove, ističu stručnjaci s agronomskog portala Priroda i biljke.

Jestivi su joj listovi, klice i sjemenke. Klice piskavice se dobiju uzgajanjem sjemenki par dana dok ne narastu do nekoliko centimetara visine, a mogu se jesti na salatu.

Listovi piskavice se mogu jesti kuhani ili sirovi, a od sjemenki se pravi čaj od piskavice. 

Piskavica je bogata hranjivim tvarima i fitokemikalijama kao što su:

  • minerali kalcij, kalij, željezo, natrij i magnezij,
  • vitamini A, C i K,
  • dijetalna vlakna,
  • bjelančevine,
  • alkaloide,
  • diosgenin,
  • saponini.

Stručnjaci sa zdravstvenog portala Healthline navode nutritivni sastav jedne žličice sjemenki piskavice:

  • 35 kalorija,
  • 6 grama ugljikohidrata, a od toga 3 grama dijetalnih vlakana,
  • 3 grama proteina,
  • 1 gram masti,
  • 20% od preporučene dnevne doze unosa željeza,
  • 7% od preporučene dnevne doze unosa mangana,
  • 5% od preporučene dnevne doze unosa magnezija. 

Piskavica kao tradicionalni lijek

Sjeme piskavice se koristi u Indiji i Kini već tisućama godina za liječenje mnogih bolesti i stanja. Piskavica je nadaleko poznata kao tradicionalni lijek za brojne zdravstvene probleme:

  • biljni čaj napravljen od piskavice, limuna i meda tradicionalno se koristi kao lijek za groznicu,
  • piskavica se tradicionalno koristi kao lijek za ekcem, opekline i giht,
  • piskavica se također nekad koristila za poticanje kontrakcije maternice i izazivanje poroda,
  • ekstrakt piskavice se koristio za balansiranje ženskih hormona,
  • pasta od svježih listova piskavice se koristio za rast kose, poboljšanje tena i smanjenje prhuti.

Danas su određena ljekovita svojstva potvrđena i znanstvenim studijama. Zna se da piskavica:

  • djeluje na povišenje koncentracije testosterona u krvi kod muškaraca i libida kod muškaraca i žena,
  • stimulira proizvodnju mlijeka kod dojilja,
  • djeluje na sniženje razine šećera u krvi, “lošeg” kolesterola i krvnog tlaka,
  • smanjuje apetit,
  • djeluje protiv bolnih menstruacija,
  • umanjuje žgaravicu.

Iako su navedene zdravstvene prednosti potvrđene preliminarnim istraživanjima, ali je potrebno još mnogo proučavanja svojstava piskavice kako bi se utvrdile preporučene dnevne doze za sve skupine ljudi. 

Najpoznatije svojstvo piskavice je da potiče proizvodnju mlijeka kod dojilja, jednako učinkovito kao i mnogi drugi pripravci koji se preporučuju u iste svrhe. Međutim, prije konzumacije se dojilje trebaju obavezno posavjetovati s liječnikom. 

Također, čaj od piskavice potvrđeno umanjuje osjećaj žgaravice, ali s jednakom učinkovitošću kao i uobičajeni farmaceutski pripravci. 

Piskavica cvijet

Foto: Photospin

Sjeme piskavice smanjuje kolesterol

Piskavica sadrži saponine koji pomažu smanjiti tjelesnu apsorpciju kolesterola iz masne hrane. Neke studije također pokazuju saponini da imaju ulogu u smanjenju tjelesne proizvodnje lošeg kolesterola.

Piskavica regulira koncentraciju šećera u krvi 

Neobična aminokiselina (4HO-Ile), do sada pronađena samo u piskavici, ima moguća anti-dijabetička svojstva. Iranski znanstvenici ukazuju na potencijal 4HO-Ile kao dodatak liječenju dijabetesa tipa 1 i tipa 2.

Poboljšava proizvodnju mlijeka kod dojilja

Piskavica je poznata od davnina kao biljka za povećanje proizvodnje mlijeka. Ostale biljke koje mogu pomoći dojiljama su čičak, komorač i anis.

Prije konzumacije piskavice za ovu svrhu obavezno razgovarajte s liječnikom.

Piskavica poboljšava izvedbu tjelesnih aktivnosti

Australska studija otkrila je pozitivan učinak piskavice na fiziološke aspekte muškog libida. Također je otkriveno da može pomoći u održavanju normalne zdrave razine testosterona.

Djelovanje ekstrakta piskavice u skupine muškaraca su ispitivali američki znanstvenici u periodu od 8 tjedana.

Rezultati su pokazali da su na kraju ispitivanja ispitanici iskazali značajno veću snagu pri izvođenju vježbi za gornji i donji dio leđa te su imali smanjeni postotak masnog tkiva u tijelu u usporedbi s kontrolnom skupinom koja je primala placebo pripravak.

Ovo i slična istraživanja potvrđuju učinak piskavice na povišenje koncentracije testosterona kod muškaraca. 

Sjeme piskavice regulira probavu

Sjeme piskavice djeluje umirujuće na gastrointestinalne upale. Osobe bi trebale uzimati piskavicu jednom dnevno i to pola sata prije obroka. Nakon samo dva tjedna, probavni problemi bi trebali biti značajno smanjeni.

Čaj od piskavice – kako ga napraviti?

Čaj od piskavice je ljekovit i tradicionalno se koristi za mnoga stanja poput problema s probavom i neplodnosti. Iako sve tradicionalne primjene čaja od piskavice nisu znanstveno dokazane, postoje indikacije njene ljekovitosti.

Zbog toga bi bila šteta ne probati ovaj ljekoviti čaj, naravno uz potreban oprez i savjetovanje s liječnikom.

Čaj od piskavice pripremite na sljedeći način:

  1. Za 1 čaj su nam potrebne 2 žličice sjemenki piskavice.
  2. 2 žličice sjemena piskavice staviti u 2 dcl kipuće vode i kuhati 5 minuta, nakon čega ga treba maknuti s vatre i pustiti da odstoji još 15 minuta.
  3. Procijediti i odvojiti plod piskavice.
  4. Popiti čaj odmah ili kasnije (čuvati u hladnjaku).
  5. Zasladite po želji, šećerom ili medom. Čaj od piskavice možete zasladiti i zamjenskim sladilom poput stevije. 
Piskavica sjemenke

Foto: Photospin

Čaj od piskavice – nuspojave

Piskavica se smatra ljekovitom biljkom zbog prirodnih aktivnih tvari i kemikalija koje sadrži. Ipak, zbog tih aktivnih tvari može djelovati na razne procese u tijelu i promijeniti ih, a to nekad može biti i negativno.

Nuspojave uzimanja piskavice mogu biti:

  • rane kontrakcije i neobičan miris novorođenčadi ako se piskavica uzima jako kasno u trudnoći,
  • alergične reakcije posebno ako je osoba već alergična na soju, kikiriki ili grašak,
  • sniženje razine šećera u krvi,
  • proljev, nadutost i vjetrovi ako se uzima u većim dozama.

Djelovanje piskavice bi se moglo negativno odraziti na ljudski organizam u slučaju da se miješa s drugim lijekovima koji se koriste:

  • lijekovi koje piju dijabetičari – jer piskavica može sniziti razinu šećera u krvi, a to rade i neki lijekovi za dijabetes, pa bi se razina šećera u krvi mogla sniziti na opasno nisku količinu,
  • lijekovi koji usporavaju zgrušavanje krvi – piskavica usporava koagulaciju krvi pa bi u kombinaciji s antikoagulantima moglo doći do povećanog rizika od krvarenja.

Sjeme piskavice – doziranje

Istraživanja, koja navode stručnjaci s medicinskog portala WebMD su pokazala da je piskavica dobra za neka stanja i bolesti te se preporučuju sljedeće doze:

  • za sniženje koncentracije glukoze u krvi – korišteno je 5 – 50 grama praha od piskavice dva puta dnevno, kroz period od 24 tjedna, a prvi efekti su bili vidljivi već nakon 4 dana,
  • za laktaciju – piskavica je sigurna ako se uzima tri puta po 2 grama piskavice dnevno u kratkom periodu, najčešće 20 dana,
  • protiv bolnih menstruacija – korišteno je 1800-2700 mg praha piskavice tri puta dnevno kroz prva tri dana menstrualnog ciklusa,
  • za povećanje libida kod žena, odnosno seksualne želje – korišteno je 600 mg ekstrakta piskavice svaki dan kroz dva menstrualna ciklusa.

Prije korištenja piskavice ili bilo kakvog biljnog lijeka u zdravstvene svrhe se obavezno savjetujte s liječnikom. 

Članak uređen:

Saznajte više o zdravom mršavljenju u sljedećim tekstovima:

Saznajte više o zdravoj prehrani u sljedećim tekstovima:

Ocjenite članak

4.60 / 5   5

Foto: Photostock Secrets, Photospin

Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Vezani pojmovi: diosgenin svojstva, grcko sjeme, piskavica i jogurt, Piskavica sjemenke kako jesti, zdravlje i piskavica, 

Podijelite članak

Kopirajte adresu

Vaši komentari

Komentare nagrađujemo.

Sjeme piskavice – tradicionalni lijek za moderne probleme, nuspojave

Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.

Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo.

Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Ukoliko u roku 8 dana ne primimo povratni odgovor, izabrat ćemo novog komentatora mjeseca i dodijeliti mu/joj nagradu. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.

Što je poželjno:

  • komentar u kojima su iznesene korisne informacije koje nadopunjuju članak
  • komentar u kojima se dijeli vlastito iskustvo koje može biti korisno drugima
  • komentar je odgovor na pitanje postavljeno od drugog čitatelja ili postavljeno vlastito pitanje

Trenutno nema komentara budite prvi i komentirajte članak.