Vegetarijanstvo – savjeti za početnike

Razmišljate o vegetarijanstvu, ali ne znate kako započeti s novim načinom prehrane? Upravo zato vam mi donosimo nekoliko korisnih savjeta kako izbaciti ili barem smanjiti unos mesa.

Vaša prehrana, vaša pravila

Vaša prehrana je vaša osobna stvar. To znači da ne morate slijediti pravila i trendove drugih vegetarijanaca. Dokle god ste sigurni u donošenju odluka kojima želite poboljšati sebe i svijet, idete u pravom smjeru.

U redu je krenuti polako

Ako vam naglo izbacivanje mesa iz prehrane zvuči zastrašujuće, pokušajte ga postepeno ukidati iz svojih obroka. Primjerice, odaberite jedan dan u tjednu za post ili svaki tjedan izbacujte po jednu vrstu mesa iz prehrane.

Razgovarajte s prijateljima i voljenima

Ponekad na našu prehranu utječu i ljudi s kojima živimo ili se susrećemo na dnevnoj bazi. Ako ste jedini vegetarijanac u obitelji, bilo bi dobro da porazgovarate sa svojim ukućanima o svom izboru i tražite od njih razumijevanje i podršku.

Napravite zajedno plan kuhanja tako da ne morate baš svaki dan kuhati odvojeno svoje obroke.

Vegetarijanska prehrana

Internet je vaš najbolji prijatelj

Vegetarijanac početnik će uživati u brojnim pogodnostima interneta. Od prehrambenih informacija, preko tisuća vegetarijanskih recepata, do pomoći u pronalasku savršenih supstituta za određenu mesnu namirnicu – internet pokriva sve vegetarijanske potrebe.

Što ako se ipak ne možete odreći mesa?

Ako ste nakon nekoliko tjedana vegetarijanstva pokleknuli i pojeli meso, nemojte se osjećati loše. Kao što smo spomenuli na početku, vaša prehrana je vaša osobna stvar. Ali i dalje postoje načini kako možete učiniti dobru stvar. Primjerice, kupujte lokalne ili organske namirnice te izbjegavajte prerađivanu hranu. Ako imate prostora u vrtu, možete čak i posaditi vlastito voće i povrće.

Donošenje odluke o novom načinu prehrane je teško – ali jednom kada počnete postaje vrlo lagano!

Članak uređen:

Saznajte više o vegetarijanstvu u sljedećim tekstovima:

Ocjenite članak

4.67 / 5   3

Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Vezani pojmovi: Savjeti za vegetarijance, 

Podijelite članak

Kopirajte adresu

Vaši komentari

Komentare nagrađujemo.

Vegetarijanstvo – savjeti za početnike

Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.

Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo.

Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Ukoliko u roku 8 dana ne primimo povratni odgovor, izabrat ćemo novog komentatora mjeseca i dodijeliti mu/joj nagradu. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.

Što je poželjno:

  • komentar u kojima su iznesene korisne informacije koje nadopunjuju članak
  • komentar u kojima se dijeli vlastito iskustvo koje može biti korisno drugima
  • komentar je odgovor na pitanje postavljeno od drugog čitatelja ili postavljeno vlastito pitanje
  1. Izbacio sam iz prehrane crveno meso,čevape,picu,većinu slatke hrane,više unosim orahe,ribu,voće,povrće,žitarice i mliječne proizvode.Luk pogotovo