Energetskim pločicama protiv umora – recepti

energetska-plocica-smokva

Energetske pločice izvrstan izvor energije u trenucima gladi ili pada energije. Gotovo svaka trgovina sportskom opremom i suplementima nudi širok izbor energetskih pločica.

Negativna strana takve ponude je visoka cijena pločica, kao i njihov sastav. Ako se nastojite hraniti zdravo, a potrebne su vam energetske pločice ili želite nešto novo i ukusno u svojoj svakodnevici, posegnite za našim receptima za veganske i sirove energetske pločice.

Izvor energije

Proizvođači energetskih pločica često tvrde da njihovi proizvodi povećavaju fizičku izvedbu i mentalne budnosti. Izvor energije energetskih pločica jednaki su kao i kod uobičajenih prehrambenih proizvoda; masti, proteini i ugljikohidrati. Nutricionisti mjere količinu energije unesenu hranom putem izračuna količine kalorija. Energetske pločice sadrže hranjive tvari koje povećavaju unos kalorija, pružajući tijelu energiju.

Energetske pločice s višnjom ili brusnicama

Sastojci:

energetske pločice

Energetske pločice od marelica

Sastojci:

  • 1 šalica badema, namočenih 12 sati,
  • 1 šalica datulja,
  • 2 žlice kokosova ulja,
  • 1 šalica suhih marelica.

Energetske pločice od kokosa

Sastojci:

  • 1 šalica badema, namočenih 12 sati,
  • 1 šalica datulja,
  • 2 žlice kokosovog ulja,
  • kokosovo brašno.

Energetske pločice s bjelančevinama

Sastojci:

  • 2 šalice badema, namočenih 12 sati,
  • ½ šalice bučinih sjemenki,
  • 1 šalica datulja,
  • 2 žlice kokosovog ulja,
  • ½ žličice proteina konoplje u prahu.

energetska pločica

Energetske pločice od kakaa

Sastojci:

  • 1 šalica badema, namočenih 12 sati,
  • ½ šalice indijskih oraščića,
  • 1 šalica datulja,
  • 2 žlice kokosovog ulja,
  • 3 žlice kakaa,
  • tekući zaslađivač prema potrebi

Energetske pločice sa smokvama

Sastojci:

  • 1 šalica badema, namočenih 12 sati,
  • ½ šalice lješnjaka,
  • 1 šalica datulja,
  • 2 žlice kokosovog ulja,
  • 1 šalica suhih smokava.

energetska-plocica

Postupak:

Sastojke pomiješajte dok ne dobijete ujednačenu smjesu. Na lim za pečenje položite papir za pečenje. Smjesu ujednačeno rasporedite na lim. Nožem oblikujte pločice te ostavite da se hladi u hladnjaku nekoliko sati. Ponesite pločice sa sobom u teretanu, posao ili ponudite klincima između obroka.

Video recept za granola pločice:

Za dodatne recepte energetskih pločica ili granola pločica skoknite na Greatist i inspirirajte se.

Članak uređen:

Ocjenite članak

2.60 / 5   5

Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Vezani pojmovi: sastojci energetske pločice, 

Podijelite članak

Kopirajte adresu

Vaši komentari

Komentare nagrađujemo.

Energetskim pločicama protiv umora – recepti

Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.

Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo.

Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Ukoliko u roku 8 dana ne primimo povratni odgovor, izabrat ćemo novog komentatora mjeseca i dodijeliti mu/joj nagradu. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.

Što je poželjno:

  • komentar u kojima su iznesene korisne informacije koje nadopunjuju članak
  • komentar u kojima se dijeli vlastito iskustvo koje može biti korisno drugima
  • komentar je odgovor na pitanje postavljeno od drugog čitatelja ili postavljeno vlastito pitanje

Trenutno nema komentara budite prvi i komentirajte članak.