Energetskim pločicama protiv umora – recepti

energetska-plocica-smokva

Energetske pločice izvrstan izvor energije u trenucima gladi ili pada energije. Gotovo svaka trgovina sportskom opremom i suplementima nudi širok izbor energetskih pločica.

Negativna strana takve ponude je visoka cijena pločica, kao i njihov sastav. Ako se nastojite hraniti zdravo, a potrebne su vam energetske pločice ili želite nešto novo i ukusno u svojoj svakodnevici, posegnite za našim receptima za veganske i sirove energetske pločice.

Izvor energije

Proizvođači energetskih pločica često tvrde da njihovi proizvodi povećavaju fizičku izvedbu i mentalne budnosti. Izvor energije energetskih pločica jednaki su kao i kod uobičajenih prehrambenih proizvoda; masti, proteini i ugljikohidrati. Nutricionisti mjere količinu energije unesenu hranom putem izračuna količine kalorija. Energetske pločice sadrže hranjive tvari koje povećavaju unos kalorija, pružajući tijelu energiju.

Energetske pločice s višnjom ili brusnicama

Sastojci:

energetske pločice

Energetske pločice od marelica

Sastojci:

  • 1 šalica badema, namočenih 12 sati,
  • 1 šalica datulja,
  • 2 žlice kokosova ulja,
  • 1 šalica suhih marelica.

Energetske pločice od kokosa

Sastojci:

  • 1 šalica badema, namočenih 12 sati,
  • 1 šalica datulja,
  • 2 žlice kokosovog ulja,
  • kokosovo brašno.

Energetske pločice s bjelančevinama

Sastojci:

  • 2 šalice badema, namočenih 12 sati,
  • ½ šalice bučinih sjemenki,
  • 1 šalica datulja,
  • 2 žlice kokosovog ulja,
  • ½ žličice proteina konoplje u prahu.

energetska pločica

Energetske pločice od kakaa

Sastojci:

  • 1 šalica badema, namočenih 12 sati,
  • ½ šalice indijskih oraščića,
  • 1 šalica datulja,
  • 2 žlice kokosovog ulja,
  • 3 žlice kakaa,
  • tekući zaslađivač prema potrebi

Energetske pločice sa smokvama

Sastojci:

  • 1 šalica badema, namočenih 12 sati,
  • ½ šalice lješnjaka,
  • 1 šalica datulja,
  • 2 žlice kokosovog ulja,
  • 1 šalica suhih smokava.

energetska-plocica

Postupak:

Sastojke pomiješajte dok ne dobijete ujednačenu smjesu. Na lim za pečenje položite papir za pečenje. Smjesu ujednačeno rasporedite na lim. Nožem oblikujte pločice te ostavite da se hladi u hladnjaku nekoliko sati. Ponesite pločice sa sobom u teretanu, posao ili ponudite klincima između obroka.

Video recept za granola pločice:

Za dodatne recepte energetskih pločica ili granola pločica skoknite na Greatist i inspirirajte se.

Preuzmite članak i pročitajte ga kasnije:   PDF

Ocjena članka:

2 / 5   2
Facebooktwitterpinterestmail
30-09-2019
Foto: Photospin
Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

NAJČITANIJI TEKST DANAS:

Poklanjamo vam besplatne E-mail novosti

Vi označite što vas zanima, a mi ćemo se pobrinuti pružiti vam samo korisne informacije.

 Zdravlje  Ljepota  Vege Prehrana  Pokloni
Pojmovi uz članak: energetske plocice recepto, zdrave pločice od kakaa, kako napraviti energetske pločice, energetski kolač, energetske pločice za mršavljenje, energetske pločice recepti, energetske plocice recept, energetske pločice od smokava, energetske plocice, energetske kuglice za zimske dane recept,