Proso s povrćem – recept

proso s povrcem

Ako ste mislili kako je proso dobar samo za kokoši (koje ga, usput budi rečeno, jako vole) prevarili ste se. Proso je jako hranjiv i lagano se probavlja. Daje nam energiju bez da opterećuje organizam. Evo jednog recepta koji uključuje proso i nešto povrća.

Sastojci:

  • 1 šalica prosa,
  • 5 komada sušene rajčice,
  • 3 žlice maslinovog ulja,
  • na vrh noža curryja,
  • 1 veći luk narezan na polumjesece,
  • pola manje glavice svježega mladog kupusa, narezanog na trakice,
  • 2 šalice graška,
  • pola vezice sjeckanog peršina, 2 žlice umaka od soje, sol

Priprema:

Kuhati proso u dvostrukoj količini posoljene vode (ako ispari, dodati još) oko 25 minuta. Rajčice (ako su u ulju, onda ne treba) potopiti u vruću vodu na par minuta, izrezati na komadiće. Na ulju popržiti luk, zatim dodati kupus, grašak i na kraju rajčicu. Posoliti i dodati curry i umak od soje. Kada povrće omekša, umiješati kuhani proso, dodati još malo vode i pustiti da se okusi prožmu. Na kraju dodati peršin.

Za više recepata posjetite zeleni ponedjeljak.

Preuzmite članak i pročitajte ga kasnije:   PDF

Ocjena članka:

5 / 5   1
Facebooktwitterpinterestmail
27-11-2018
Foto: Photospin
Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

NAJČITANIJI TEKST DANAS:

Poklanjamo vam besplatne E-mail novosti

Vi označite što vas zanima, a mi ćemo se pobrinuti pružiti vam samo korisne informacije.

 Zdravlje  Ljepota  Vege Prehrana  Pokloni
Pojmovi uz članak: proso recepti, proso sa povrcem, proso s povrćem, proso sa povrcem recept, proso i povrće, zdravi recepti sa prosom, proso recept sa povrcem, proso s, proso s jogurtom, proso s povrćem recept,