Išijas – simptomi, liječenje i hernija diska

isijas
Facebooktwittergoogle_pluspinterestmail

Išijas je najdulji živac u tijelu koji se proteže od donjeg djela kralježnice sve do nogu preko stražnjice i bokova. Išijas može uzrokovati vrlo neugodnu bol. Dobra vijest je da je ta bol skoro uvijek prolazna i ne traje dulje od 2 mjeseca.

Išijasom se naziva bol koja nastaje prilikom pritiska na živac nervus ischiadicus. Pritiskom na živac pojavljuju se simptomi utrnulosti, ukočenosti i slabosti. Išijas obično zahvaća samo jednu stranu tijela. Bolovi se mogu postupno pojačavati, a izraženi su prilikom kihanja ili kašljanja. Dugo sjedenje kao i boravljenje u nekom položaju – može samo dodatno pogoršati situaciju i otežati oporavak. 

Ako se intenzitet boli ne smanjuje ni nakon dužeg vremena, moguće je da će vam biti potrebna operacija kako bi se smanjio pritisak na živac. Ležanje u slučaju išijasa nije preporučljivo, međutim dan ili dva odmora svakako su nešto čemu se teži pri oporavku. 

ishijas

Simptomi išijasa

Glavni simptom išijasa je bol koja se proteže od donjeg dijela leđa pa do stražnjice kroz potkoljenicu u stopalo. Neugodan osjećaj može se javiti bilo gdje, odnosno tamo gdje živac prolazi. Osjećaj boli može varirati od blage pa do vrlo jake, moguće je osjetiti žarenje ili nagli ”udar struje”, trnce i škakljanje.

Kašljanje i kihanje mogu pogoršati situaciju. Manjak osjeta i slabost mišića također mogu biti simptomi išijasa. Išijas u nozi obično zahvaća samo jednu stranu tijela. Dakle ponovit ćemo još jednom simptome uz pomoć kojih možete odgonetnuti radi li se o išijasu.

  • Vrlo snažna i oštra bol u donjem dijelu leđa koja se širi prema nozi kroz glutealnu regiju. ponekad sve do prstiju.
  • Bol koja se može pojačavati prilikom sjedenja.
  • Bol koja konstantno traje i može otežavati obavljanje svakodnevnih aktivnosti.
  • Otežana i ograničena funkcija stopala te nemogućnost potpunog oslanjanja na nogu.
  • Bol može biti povremena, umjerena, iritirajuća, konstantna i paralizirajuća.

Premda su simptomi izrazito neugodni, rijetko dolazi do trajnog oštećenja živca. 

Diskus hernija i ostali uzročnici išijasa

Hernija diska je oštećenje na vanjskoj strani diska zbog kojega gel koji se nalazi u disku može iscuriti te može doći do pritiska na živac što uzrokuje bol. Kod diskus hernije u donjim dijelovima leđa može doći, uz standardne simptome išijasa, i do utrnulosti.

Hernija diska je relativno česta pojava u liječničkoj praksi. Najčešće se događa iskliznuće diska u donjem dijelu leđa. Ako izuzmemo vrat, ostala iskliznuća se relativno lako vraća, međutim postoji opasnost od ozljede leđne moždine. Smatra se da je gotovo 60% hernija diska dovelo do išijasa. 

Ako vam je disk ispao u vratu, ujutro ćete se vjerojatno probuditi s bolnim i iskrivljenim vratom. Ispravljanje vrata uglavnom je praćeno žestokim bolovima. U rukama i šakama možete osjećati slabost ili mravinjanje.

Simptomi koji nisu vezani uz vratnu kralježnicu, mogu se razvijati postepeno ili nastupiti naglo. Kada se radi o herniji diska bolovi se tjednima mogu pojačavati. Hernija diska je najčešći ali ne i jedini uzrok išijasa. Među mnogo mogućih uzročnika izdvojit ćemo ove:

  • Lumbalna stenoza – stenoza je suženje jednog ili više područja u kralježnici – najčešće u gornjem ili donjem dijelu leđa. Kada do sužavanja dolazi u donjem dijelu kralježnice, korijeni lumbalnih živaca mogu biti pogođeni.
  • Tumor na kralježnici – kako tumor raste, raste i pritisak na živce kralježnice pa dolazi do boli

Ako sumnjate na herniju diska, potražite liječničku pomoć, a pogotovo u slučaju gubitka kontrole nad stolicom i mokrenjem. Liječnik će vam pažljivo pregledati leđa i noge, a zatim vas poslati na rendgensko snimanje kralježnice, a potencijalno i na mijelografiju kako bi se otkrilo točno mjesto prolapsa diska. 

Ako se dogodilo iskliznuće diska u vratu, najvjerojatnije ćete morati nositi potpornu ogrlicu (ovratnik) najmanje dva tjedna. Liječenje prolapsa diska u donjem dijelu leđa ovisi o tome na koji je način disk iskliznuo, te koliko je veliko oštećenje koje je nastalo. Teško je reći više o liječenju jer se ono poput svega drugog odvija individualno, ovisno o potrebama pacijenta. 

hernija diska

Prevencija i liječenje išijasa i hernije diska

Liječenje išijasa se vrši ovisno o uzroku. Ponekad liječnik može propisati nekakav protuupalni lijek. Većina bolova prestaje već nakon nekoliko dana predaha od svakodnevnih napornih aktivnosti. 

Najvećim dijelom bolovi u kralježnici ovise o vama. Najvažniji način sprječavanja bolova u leđima jest održavanje snage i gibljivosti leđa svakodnevnim vježbanjem. Održavati zdravlje leđa nije ni najmanje jednostavno u današnje vrijeme kada smo gotovo svi izvrgnuti aktivnostima koje oštećuju anatomiju leđa.

Dugotrajno stajanje, dugotrajno sjedenje, ponavljajuće aktivnosti, prenošenje tereta – gotovo da nema posla kao ni aktivnosti koja ne uključuje barem 10 različitih rizika od ozljede leđa. Međutim, pripazite na vaša leđa, jer kako bi se reklo – ”u starosti se sve vraća”. 

Nekoliko stvari koje možete napraviti za ublažavanje simptoma i prevenciju išijasa su:

  • Teške torbe nemojte nositi samo na jednom ramenu, izbjegavajte nositi i teške vrećice koje će vas u većini slučajeva vući samo na jednu stranu, uvijek pokušajte (u slučaju da imate više tereta) rasporediti težinu na dvije ruke. 
  • Kada podižete neki predmet, nemojte se savijati u leđima kako biste ga dosegnuli, već čučnite i podignite predmet. 
  • Uvijek nastojte sjediti uspravnih leđa. Ako je potrebno nabavite ortopedska pomagala koja će vam omogućiti uspravno sjedenje.
  • Redovit odlazak kiropraktičaru te fizioterapeutu može spriječiti napade išijasa u budućnosti
  • Nabavite si udobne cipele, po mogućnosti neke koje su blago povišene na peti. 
  • Ne izvijajte leđa dok držite teret teži od 10 kg. 
  • Redovita tjelovježba pomoći će vam u jačanju mišića i razvijanju ”pravilnijeg držanja”.
  • Ako se budite s bolovima u leđima, investirajte u novi madrac ili barem nadmadrac. Gotovo polovica svih oboljenja leđa nastala je zbog neispravnog položaja kralježnice tijekom sna.
  • Ako ste svjesni da imate višak kilograma, pokušajte provesti neku od popularnih dijeta odnosno metode vježbanja koje će vam osigurati barem 5 kg manje. Debljina može uzrokovati velike probleme ne samo s kralježnicom nego i s ostalim zglobovima u tijelu.
  • U nekim slučajevima u borbi protiv išijasa pomaže i akupunktura

Fizikalna terapija i hernija diska

Ako imate herniju diska fizikalna terapija znatno će pomoći u oporavku. Nakon fizikalne terapije koja može uključivati laser, struju i masažu obično se radi plan oporavka koji uključuje vježbanje. Vježbanje će ojačati mišiće i smanjiti pritisak na diskove. Donosimo vam nekoliko video zapisa u kojim možete pogledati vježbe za ublažavanje bolova u leđima. 

Savjetujemo vam da se konzultirate sa svojim liječnikom oko izvođenja vježbi. 

Prirodno liječenje išijasa i ublažavanje tegoba izazvanih hernijom diska

  • Utrljajte glicerin i tinkturu kajenskog papra u jednakim količinama iznad bolnog područja.
  • U ublažavanju bolova može vam pomoći i tinktura divljeg kestena. Sjemenke divljeg kestena je potrebno oguliti, sitno narezati i preliti 70% alkoholom, te ostaviti da odstoji 7-10 dana. Za vrijeme napadaja išijasa, tinkturu je potrebno koristiti najmanje tri puta dnevno. 
  • Oblog od listova kiselog kupusa također može pomoći u smanjivanju intenziteta bolova. 
  • Spas možete potražiti i u vrućem oblogu od meda i listova hrena
  • Na leđa stavljajte i tople obloge od kore grma brusnicevalerijane, kamilice ili đumbira.
  • Ako je išijas uzrokovan ozljedom, koristite kremu ili mast od arnike, najmanje dva puta dnevno.
  • Narodni lijek protiv išijasa je i oblog od trulih jabuka. Osim što će smanjiti bol, trule jabuke će smiriti upalu živca.
  • Protiv bolova pomoći će vam i vrući oblog od meda i mljevenih listova hrena.

divlji kesten

  • Vruća kupka od listova koprive također može biti izrazito djelotvorna kada je u pitanju išijas.
  • Kod išijasa, zahvaćeno područje možete trljati uljem od gospine trave.
  • Vrući ručnik potrebno je držati dvije minute, a zatim ga zamijeniti ručnikom koji je umočen u hladnu vodu. Hladni ručnik držite jednu minutu. Činite to najmanje 15 minuta naizmjence. Ovaj tretman će vam pomoći u poboljšanju cirkulacije zahvaćenog područja, te kod istegnutih mišića. Budite oprezni jer kod nekih osoba topli oblozi mogu pogoršati stanje. 
  • Protiv jakih bolova može vam pomoći i konzumacija mlijeka od češnjaka. potrebno je uzimati najmanje 2 dl mlijeka dnevno kroz 7 dana.
  • Nabavite si poseban ortopedski pojas koji će vam pomoći da održite leđa ravnima tijekom posla ili bilo koje druge aktivnosti
  • Akupunktura – dokazano djelotvorna protiv bolova u leđima, vjeruje se da pomaže i kod išijasa.
  • Kiropraktika – kiropraktičar može tretirati diskove kralježnice ako im je smanjena pokretljivost.
  • Masaža – masaža poboljšava cirkulaciju i može smanjiti bol u donjem dijelu leđa.

U slučaju da bolovi traju duže od 6 tjedana, te da bilo koja od prirodnih metoda ne uspijeva ublažiti napad išijasa, javite se liječniku ili potražite drugo mišljenje. Možda cijena pregleda i liječenja u privatnoj klinici nije mala, ali se definitivno isplati. Ako si primjerice možete priuštiti nekakav porok, razmislite o tome da si priuštite komadić zdravlja koji će vam u starosti značiti mnogo. 

Preuzmite članak i pročitajte ga kasnije:   PDF

Sviđa li vam se članak? Ocijenite ga i podijelite:

4.19 / 5 (52 votes)
Facebooktwittergoogle_pluspinterestmail

Poklanjamo vam besplatne E-mail novosti

Vi označite što vas zanima, a mi ćemo se pobrinuti pružiti vam samo korisne informacije.

 Zdravlje  Ljepota  Vege Prehrana  Pokloni
Pojmovi uz članak: išijas, isijas simptomi, isijas liječenje, liječenje išijasa, vježbe za išijas, kako liječiti išijas, išijas vježbe, hernija diska simptomi, išijas lijekovi, isijas terapija,