6 uobičajenih mitova o probavi

probava

1. Začinjena hrana i stres uzrokuju čir

Čir uzrokuje bakterija Helicobacter pylori (H. pylori). Nju možete dobiti putem kontaminirane hrane ili vode ili pak preko poljupca. Začinjena hrana i stres ne uzrokuju čireve, ali oni mogu pogoršati simptome.

2. Pijenje mlijeka liječi čir

Pijenje mlijeka može privremeno olakšati bol, ali također može povećati želučanu kiselinu i s time pogoršati simptome.

3. Žgaravica je bezazlena

Posavjetujte se s liječnikom ako imate žgaravicu dva ili više puta tjedno. Ona može biti znak gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB). GERB može uzrokovati ozbiljne komplikacije tijekom vremena, kao što su krvarenje ili bolesti jednjaka.

Mitovi o probavi

4. Ljudi koji su intolerantni na laktozu ne mogu jesti mliječne proizvode

Ako ne podnosite laktozu, znači da imate nedostatak enzima laktaze, koji razgrađuje laktozu – šećer u mliječnim proizvodima. Međutim, većina ljudi koji ne podnose laktozu ipak mogu unijeti određenu količinu mliječnih proizvoda u organizam bez neugodnih posljedica.

Bezreceptni zamjenski proizvodi pomažu mnogim ljudima da uživaju u mlijeku. Pitajte svog liječnika o dodavanju nekih mliječnih proizvoda u prehranu i vratite dobar izvor kalcija natrag u svoju prehranu.

5. Više vlakana je uvijek bolje

Cilj je pojesti 20 do 35 grama vlakana dnevno. Ali nemojte ih pojesti odjednom, vlakana mogu izazvati plinove. Postupno povećajte unos od 2 do 3 grama dnevno dok se ne dosegnete svoj cilj.

6. Alergije na gluten su česte

Celijakija je intolerancija na gluten – protein u pšenici, raži i ječmu. Jedan pogled na ponudu namirnica bez glutena u trgovini može vas navesti na razmišljanje da je alergija na gluten vrlo učestala.  Međutim, nedavna istraživanja u SAD-u su pokazala da manje od jedan posto populacije Amerikanaca pati od celijakije.

Preuzmite članak i pročitajte ga kasnije:   PDF

Ocjena članka:

3.25 / 5   4
Facebooktwitterpinterestmail
07-12-2018
Foto: Photospin
Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

NAJČITANIJI TEKST DANAS:

Poklanjamo vam besplatne E-mail novosti

Vi označite što vas zanima, a mi ćemo se pobrinuti pružiti vam samo korisne informacije.

 Zdravlje  Ljepota  Vege Prehrana  Pokloni
Pojmovi uz članak: Mitovi o probavi kreizdravo,