Najbolji čajevi za dobar i čvrst san

cajevi za spavanje
Facebooktwittergoogle_pluspinterestmail

Postoji mnogo lijekova koji vam mogu pomoći da spavate tijekom noći, ali ne bi li radije pokušali spriječiti nesanicu na posve prirodan način? Da biste to učinili, sve što morate napraviti je opustiti se i pijuckati šalicu vrućeg čaja.

Ima mnogo čajeva koji mogu pomoći pa bacite pogled na ovaj popis koji će vam osigurati bolji san. 

Čaj od kamilice

Kamilica  se koristi u tradicionalnoj medicini već stoljećima. Zahvaljujući svojim brojnim ljekovitim sastojcima, kao što su apigenin i bisabolol, često se miješa s drugim biljkama kako bi se napravio ultimativni napitak za čvrst san.

Koliko je kamilica doista korisna u borbi protiv mnogih stanja i bolesti u korist ide i sljedeći popis. Kamilica je učinkovita: 

  • u ublažavanju tegoba prouzrokovanih grčevima 
  • zbog antiupalnog i antialergijskog djelovanja
  • u stimuliranju probave
  • kao prirodni analgetik
  • protiv menstrualnih tegoba 
  • poboljšavanju funkcije jetre

Više o kamilici možete pročitati u našem članku kamilica za lice.

kamilica

Čaj od lavande

Biljka lavande ima sposobnost da se smanji anksioznost, stres i postoperativne boli, a sve te stvari doprinose pojavi nesanice. Lavanda opušta tijelo te miriše predivno. Lavanda nikada nije bila pretjerano popularna kao začin, ali se ipak našla u svačijem ormaru 🙂 

Recept: 

  • 4 žlice suhih cvjetova lavande prelijte s litrom vrele vode
  • ostavite da odstoji 5 minuta
  • čaj stavite u termosicu te pijte u toku dana
  • čaj se može zasladiti, međutim ako želite spavati onda je najbolje izbjegavati šećer prije spavanja. 

Više o uzgoju lavande doznajte u našem članku o Lavandi, a ako vas pak zanima kako napraviti ulje lavande, informacije možete doznati na linku

Čaj od matičnjaka

Matičnjak se koristi u borbi protiv poremećaja spavanja još od srednjeg vijeka. Matičnjak ima sposobnost umiriti um i smanjiti anksioznost. Plus, izvrsnog je okusa. Osim što je prva pomoć kada je u pitanju nesanica, matičnjak otklanja i sljedeće tegobe: 

  •  krvožilnog i živčanog sustava
  • migrenu
  • zubobolju
  • bolesti uha
  • pomaže u regulaciji nepravilnog menstrualnog ciklusa
  • bolova u trbuhu

Kako spraviti čaj matičnjaka te koje su njegove ljekovite prednosti, u proširenom izdanju možete potražiti na linku Čaj od matičnjaka.

caj

Rooibos čaj

Rooibos je vrsta čaja iz Južne Afrike. Bogat je željezom i magnezijem, a za te minerale se vjeruje da pomažu u borbi protiv nesanice. Neke od brojnih prednosti Rooibosa su: 

  • održavanje i jačanje kostiju i zuba
  • rooibos nema kalorijske vrijednosti 
  • ne sadrži nikakve štetne tvari 
  • nadoknađuje minerale i tekućinu izgubljenu znojenjem (izvrstan izbor tijekom ljetnih mjeseci) 
  • može poslužiti kao tonik za ispiranje lica

Čaj od valerijane

Valerijana je jedna od rijetkih biljaka koja zapravo ima sedativna svojstva, ali na najsigurniji i najprirodniji mogući način.

Za ugodniji okus, slobodno dodajte još neku biljku poput mente, kamilice ili gospine trave. Čaj od mente također je jedan od čajeva koji su pokazali umirujuće djelovanje. Više doznajte klikom na link Čaj od mente

Više o valerijani možete saznati na našem portalu

Alternativa tabletama za spavanje

Pripremili smo još neke kombinacije koje mogu pomoći u borbi protiv nesanice. Ljekovite biljke dobra su alternativa tabletama za spavanje. Stoga u svakom slučaju nemate što izgubiti ako pokušate još i ovo: 

  • Prije spavanja popijte šalicu čaja od sjemenki celera. Potrebno je staviti dvije žličice zdrobljenih sjemenki u šalicu kipuće vode, te pustiti da odstoji. 
  • Za pripravljanje umirujućeg čaja mogu vam poslužiti kamilica, pasiflora i hmelj

Spavanje obnavlja i osvježava um, a gotovo svi u nekom razdoblju života imaju tegobe s nesanicom. Prirodne tehnike uz malo kontinuiteta mogu popraviti pa i trajno poboljšati stvari. Ako nije nužno, nemojte prelaziti na tablete za spavanje dok niste isprobali sve prirodne metode. 

Većina ljudi olako shvaća farmaceutsku industiju i poseže za lijekovima prije nego što su doista isprobali bilo koju prirodnu metodu. Vaš organizam će se prije ili kasnije naviknuti na tablete za spavanje o onda ste ponovno na suhom. Još savjeta potražite u ovom članku

Preuzmite članak i pročitajte ga kasnije:   PDF
Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Ocjena članka:

4.25 / 5   12
Facebooktwittergoogle_pluspinterestmail

Poklanjamo vam besplatne E-mail novosti

Vi označite što vas zanima, a mi ćemo se pobrinuti pružiti vam samo korisne informacije.

 Zdravlje  Ljepota  Vege Prehrana  Pokloni
Pojmovi uz članak: čaj za dobar san, biljni čaj za spavanje, cajevi sa spavanje, Cajzaspavanje, cak za spavanje, dobar san bez tablrta za spavanje, koji caj za pospanost, napitak za spavanje, poremećaj spavanja čaj,