Hiperlipidemija – uzroci, simptomi i liječenje

hiperlipidemija

Hiperlipidemija je naziv za poremećaj koji se manifestira povećanim razinama lipida (kolesterol i trigliceridi), odnosno masnoća u krvi. Lipid je znanstveni naziv za masnoće u krvi koje obavljaju važne funkcije u tijelu, no ako u organizmu imamo višak lipida, oni nam mogu uzrokovati zdravstvene tegobe.

Hiperlipidemija najčešće znači da imate visok kolesterol i visoke razine triglicerida, a nerijetko je jako važan faktor kod ateroskleroze i bolesti srca.

Ateroskleroza povećava rizik od srčanih bolesti, moždanog udara te drugih kardiovaskularnih bolesti, no zdrava prehrana i fizičke aktivnosti mogu smanjiti razinu lipida te tako umanjiti simptome postojeće bolesti ili prevenirati protiv bolesti. 

Hiperlipidemija uzroci

Hiperlipidemija je najčešće uzrokovana lošim životnim navikama. Liječnici u tom slučaju upućuju na pretilost, pušenje i nedostatak fizičke aktivnosti. Ona također može biti uzrokovana bolestima bubrega i štitnjače, dijabetesom i trudnoćom, a u rijetkim slučajevima hiperlipidemija je nasljedna (tada govorimo i hiperlipidemiji koja je uzrokovana genetskim faktorima.

Istraživanja su pokazala kako muškarci stariji od 45 godina imaju veće izglede za razvoj hiperlipidemije, dok se kod žena ona pojavljuje tek 10 godina kasnije, to jest u 55. godini. Mogući uzroci hiperlipidemije su:

povisen-kolesterol

Simptomi hiperlipidemija

Hiperlipidemija najčešće ne uzrokuje nikakve simptome, no kada su razine kolesterola veoma visoke, masna odlaganja tvore nakupine u tetivama i na koži. Vrlo visoke razine triglicerida mogu uzrokovati povećanje jetre i slezene, kao i simptome pankreatitisa (vrlo jaka bol u trbuhu). 

Mješovita hiperlipidemija 

Mješovita hiperlipidemija je poremećaj kojeg karakterizira povišena razina kolesterola ali i triglicerida. Riječ je o većinom nasljednom poremećaju. Masnoća u krvi simptomi:

Hiperlipidemija dijagnoza (kombinirana hiperlipidemija)

Budući da hiperlipidemija obično ne uzrokuje nikakve simptome, za dijagnozu će vam trebati krvni test. Vaš test krvi će pokazati visinu koncentracije lipida u vašoj krvi, te će biti uspoređen s normalnim vrijednostima lipida (kolesterol u krvi vrijednosti).

Ako je potvrđeno postojanje hiperlipidemije, liječnik će vam preporučiti terapiju lijekovima, promjenu životnih navika ili oboje. Vaš liječnik će također utvrditi imate li povećan rizik za obolijevanje od ateroskleroze ili drugih faktora bolesti srca.

Procesom krvnih testova mjeri se ukupna količina LDL-a (“lošeg kolesterola”), HDL-a (“dobrog kolesterola”) i količina triglicerida. Da biste ostvarili rezultate za niske rizike za obolijevanje od srčanih bolesti, vaše poželjne razine lipida (lipidi u krvi vrijednosti) će biti:

  • LDL manje od 130 mg/dl
  • HDL veći od 40 mg/dl (muškarci) ili 50 mg/dl žene
  • Ukupni kolesterol manji od 200 mg/dl
  • Postojanje triglicerida manje od 200 mg/dl

lipidi

Liječenje hiperlipidemije

Vaše liječenje će ovisiti o vašoj razini lipida u organizmu. Kao prvi korak u liječenu, liječnik vam može preporučiti promjene u načinu života, to jest zdraviju prehranu i povećanje fizičke aktivnosti.

Cilj kod liječenja hiperlipidemije je snižavanje LDL kolesterola (“lošeg kolesterola”). Ako promjene vaših životnih navika ne pomognu, liječnik vam može preporučiti uzimanje lijekova. Općenito se lijekovi preporučuju muškarcima starijima od 35 godina i ženama u postmenopauzi.

Lijekovi za snižavanje lipida uključuju:

  • statinske lijekove koji sprječavaju proizvodnju kolesterola,
  • žučne kiseline koje sprječavaju apsorpciju kolesterola u žuči,
  • fibrate,
  • niacin (vitamin B3).

Terapija lijekova slijedi nakon što dva mjeseca unatoč promjenama životnih navika nisu vidljivi nikakvi rezultati. Terapija lijekovima se kod većine osoba oboljelih od hiperlipidemije nastavlja tijekom cijelog života. Istraživanja su pokazala kako se umanjivanjem razina kolesterola u krvi ne smanjuje rizik od ateroskleroze.

Komplikacije hiperlipidemije su ateroskleroza, koronarna arterijska bolest, srčani i moždani udar. Hiperlipidemija se ne može spriječiti, pogotovo ako za to imate genetske predispozicije, međutim s liječenjem se može početi na vrijeme.

Ako se hiperlipidemija ne liječi oboljelima prijeti razvoj kardiovaskularnih bolesti. Kardiovaskularne bolesti su jedan od glavnih uzroka prerane smrti stanovništva u većini razvijenijih zemalja svijeta.

Hiperlipidemija dijeta

Povišen kolesterol što i kako jesti? Kako biste ostali zdravi prije svega je potrebno promijeniti životne navike. Uvedite režim zdrave prehrane i fizičkih aktivnosti.

  • Izbalansirajte unos proteina, masti i ugljikohidrata. Namirnice koje konzumirate moraju biti kvalitetan izvor makronutrijenata.
  • Pazite da vam unos masti tijekom dana ne prelazi 30%.
  • Namirnice koje konzumirate tijekom dana, ne bi smjele imati više od 300 mg kolesterola zajedno.

U nastavku ćemo vam navesti primjere namirnica koje biste trebali konzumirati:

  • prirodni voćni sokovi, čajevi, voda,
  • kolači i slastice koje ne sadrže masnoće (voćni i suhi kolači),
  • sirovo voće, konzervirano voće, 
  • sirovo i kuhano povrće (sve), 
  • suncokretovo ulje, maslinovo ulje, 
  • kuhana nemasna govedina, junetina, piletina, puretina, 
  • plava riba i sve vrste bijele ribe, 
  • juhe od mesa, povrća i ribe, 
  • mliječni proizvodi koji sadrže 1% mliječne masti, kravlji sir (posni),
  • integralne žitarice,
  • crni, zobeni ili raženi kruh.

zdrave namirnice

Namirnice koje trebate izbjegavati:

  • majoneza, 
  • kolači s maslacem i margarinom,
  • kokosov orah,
  • prženo povrće, 
  • svinjska mast, margarin, 
  • morske plodove, kavijar, 
  • krem juhe,
  • punomasno mlijeko, 
  • mliječne proizvode, 
  • bijeli kruh i peciva. 

Hranite se sa što više povrća i voća. Barem jednom tjedno imajte riblji meni (skuša, sardine, losos, omega 3 masne kiseline).

Još jedan način da unesete više omega-3 kiselina u organizam je konzumiranje dodataka prehrani koje ih sadrže. Svakako, dodaci prehrani će vam omogućiti unos ne samo omega-3 kiselina, nego i drugih raznih vitamina i minerala.

Razne dodatke prehrani bogate omega-3 masnim kiselinama možete pronaći u našem Web Shopu. Pušenje osim što šteti zdravlju, može smanjiti razinu HDL-a, suziti i oštetiti krvne žile. Ako pušite, a saznali ste da imate hiperlipidemiju, preporučljivo je da prestanete.

Samo brzo hodanje 20 do 30 minuta, par puta tjedno će doprinijeti vašem zdravlju. Takva vrsta tjelovježbe može vam pomoći u gubljenju ili održavanju težine, u smanjenju stresa i razine triglicerida i LDL-a, a povećanju HDL-a.

Hiperkolesterolemija prehrana – hladnoprešana ulja i nerafinirana biljna ulja, sjemenke, orašasti plodovi, cjelovite žitarice, svježe voće i povrće. Hranite se manjim obrocima više puta dnevno. Dnevno možete popiti jednu do dvije čaše crnog vina. Dodaci prehrani: beta glukan, krom, soja, omega-3 masne kiseline, vitamin C, beta sitosterol, koenzim Q10, polifenoli.

Preuzmite članak i pročitajte ga kasnije:   PDF

Ocjena članka:

5 / 5   6
Facebooktwitterpinterestmail
08-02-2019
Foto: Photospin
Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

NAJČITANIJI TEKST DANAS:

Poklanjamo vam besplatne E-mail novosti

Vi označite što vas zanima, a mi ćemo se pobrinuti pružiti vam samo korisne informacije.

 Zdravlje  Ljepota  Vege Prehrana  Pokloni
Pojmovi uz članak: hiperlipidemija, masnoća u krvi simptomi, simptomi masnoće u krvi, povišeni lipidi u krvi, nasljedna hiperlipidemija, trigliceridi simptomi, lipidi u krvi i njihov znacaj, trigliceridi, lipidi u krvi, lipidemija,