Normalni tlak po godinama – kako izmjeriti krvni tlak, tablica, zašto se mijenja s godinama

Normalan krvni tlak

Krvni tlak je pritisak koji je prisutan u krvnim žilama. Njegova je uloga održavanje cirkulacije krvi u tijelu, čime se osigurava opskrba kisikom u organizmu. Promjene krvnog tlaka ovise o stanju organizma, prehrani, aktivnosti, stresu, porocima i količini sna, a variranje tlaka tijekom dana je uobičajeno.

Mjerenje krvnog tlaka

Vrijednosti krvnog tlaka dobivaju se mjeračima, a postoje mehanički kao što su živin tlakomjer (najstarija vrsta) i tlakomjer na pero (aneroidni tlakomjer, ima kompliciran mehanizam) te digitalni tlakomjeri (jednostavni za korištenje, najčešće se koriste). Uglavnom se mjeri na nadlaktici ili zglobu.

Tlakomjer

Obično se krvni tlak mjeri u mmHg (milimetrima žive) i sastoji se od dvije vrijednosti:

  • sistoličke (prve) – najviši krvni tlak koji nastaje kad se otkucajem srca (60 – 70 puta u minuti) krv ubacuje u arterijski sustav,
  • dijastoličke (druge) – niži krvni tlak između dva otkucaja srca, kad se srca odmara.

Kako pravilno izmjeriti krvni tlak?

Kako bi se dobile prave vrijednosti krvnog tlaka, prije i tijekom mjerenja mora se obratiti pozornost na sljedeće:

  • ne uzimati kofein, alkohol ili duhanske proizvode barem pola sata prije mjerenja krvnog tlaka,
  • obaviti stolicu ili mokrenje,
  • odmoriti 3 – 5 minuta,
  • sjesti u udoban položaj s leđima prislonjenim na naslon,
  • postaviti ruku u razini srca na stol,
  • mirovati za vrijeme mjerenja,
  • širina remena tlakomjera mora odgovarati 2/3 dužine od lakta do ramena, a njena dužina mora biti dovoljna da obujmi 80 % nadlaktice, u protivnom mogu ispasti lažno visoke vrijednosti.

Krvni tlak – variranje vrijednosti

Krvni tlak reguliraju mreža živaca, hormoni i struktura mozga. Fluktuacija (mijenjanje) vrijednosti uobičajena je i normalna pojava, a javlja se uslijed:

Previše kave

Savjetuje se nakon 20. godine redovito mjeriti krvni tlak kod kuće, iako bi to trebala biti i obavezna praksa kod posjete osobnog liječnika, jer se mjerenjima kroz određeno vrijeme može dobiti srednja vrijednost i na taj način utvrditi mogući rizik.

Ako su promjene krvnog tlaka, posebno naviše, stalno prisutne, potrebno je obratiti se liječniku jer visoke vrijednosti mogu upućivati na ozbiljne bolesti kao što su srčani ili moždani udar.

Normalni tlak po godinama – kod djece i odraslih

Ako mislite da je normalan krvni pritisak 120/80 mmHg, u velikoj ste zabludi. Navedene su vrijednosti postale vremenom općeprihvaćene pa se granične vrijednosti kreću otprilike ovako:

KATEGORIJESISTOLIČKI (mmHg)DIJASTOLIČKI (mmHg)
Optimalni tlak<120<80
Normalni tlak120 – 12980 – 84
Normalni visoki tlak130 – 13985 – 89
1. razina hipertenzije (mala)140 – 15990 – 99
2. razina hipertenzije (srednja)160 – 179100 – 109
3. razina hipertenzije (velika)>180>110
Izolirana sistolička hipertenzija>140<90

Tablica pokazuje je li vrijednost previsoka ili unutar granica. Pokazalo se da se vrijednosti krvnog tlaka mogu mijenjati u kratkom roku.

Ipak, postoje srednje normalne vrijednosti krvnog tlaka za različite dobne skupine:

DOB (STAROST)MINIMALNA VRIJEDNOST TLAKANORMALNA VRIJEDNOST TLAKAMAKSIMALNA VRIJEDNOST TLAKA
1. – 12. mjeseca75/5090/60100/75
1. – 5. godine80/5595/65110/79
6. – 13. godine90/60105/70115/80
14. – 19. godine105/73117/77120/81
20. – 24. godine108/75120/79132/83
25. – 29. godine109/76121/80133/84
30. – 34. godine110/77122/81134/85
35. – 39. godine111/78123/82135/86
40. – 44. godine112/79125/83137/87
45. – 49. godine115/80127/84139/88
50. – 54. godine116/81129/85142/89
55. – 59. godine118/82131/86144/99
60. – 64. godine121/83134/87147/91

Ako se bolje promotre navedene vrijednosti, može se primijetiti da postoje gotovo tečni prijelazi između različitih razina.

Granice normalnog ili visokog krvnog tlaka kod djece stalno se mijenjaju i uvijek su tema rasprave kod stručnjaka diljem svijeta.

U starijoj dobi krvni je tlak obično nešto viši nego u mladosti i srednjim godinama, jer se elastičnost krvnih žila smanjuje. Stoga su normalne vrijednosti kod starijih osoba iznad normalnih vrijednosti osoba srednjih godina. To ne znači da je visoki krvni tlak u starosti bezopasan. Čak i kod starijih osoba krvni tlak ne smije biti previsok.

Normalan krvni tlak kod odraslih – utjecaj bolesti

Podjela se ne smije uzimati „zdravo za gotovo“. Naprotiv, hipertenzija se može smatrati normalnim krvnim tlakom kod pacijenata koji imaju povećan rizik za kardiovaskularne bolesti (dijabetes, poremećaji metabolizma lipida itd.) i zahtijevaju terapiju.

Nasuprot tome, uspoređivanje izmjerenih vrijednosti krvnog tlaka s tablicom je prihvatljivo kod nisko-rizičnih osoba pa su u tom slučaju za manju regulaciju krvnog tlaka dovoljne redovite kontrole i promjena načina života (više vježbanja, zdrava prehrana, manje stresa).

Kontrola krvnog tlaka

Visoki krvni tlak

Visoki krvni tlak (hipertenzija) je opasniji od niskog krvnog tlaka, jer uzastopno povišene vrijednosti mogu dovesti do trajnog oštećenja krvnih žila. Zato je važno pravovremeno postaviti dijagnozu i započeti s liječenjem.

Više o visokom krvnom tlaku pročitajte ovdje.

Niski krvni tlak

Za razliku od hipertenzije, niski krvni tlak (hipotenzija) je lakše uočiti. Karakteristični simptomi su umor, slabost, vrtoglavice itd. Snižene vrijednosti obično ne predstavljaju zdravstveni rizik, a liječenje je rijetko potrebno, osim ako hipotenzija slabi srce (zatajenje srca).

Više o niskom krvnom tlaku pročitajte ovdje.

Normalan tlak u čovjeka – kako održati normalan krvni tlak?

U nastavku donosimo nekoliko savjeta za održavanje normalnog krvnog tlaka.

  • Pravilna i uravnotežena prehrana – konzumiranje puno voća i povrća, orašastih proizvoda i ribe. Izbjegavanje procesuiranu i masnu hrane kao i  velike količine crvenog mesa
  • Smanjite unos šećera i soli.
  • Vježbajte redovito. 
  • Smanjite razine stresa,
  • Smanjite unos alkohola.
  • Prestanite pušiti.

Saznajte više o krvnom tlaku u sljedećim tekstovima:

  1. Trenutno otvoreni članak: Normalni tlak po godinama – kako izmjeriti krvni tlak, tablica, zašto se mijenja s godinama
  2. Nizak krvni tlak (hipotenzija) – uzroci, simptomi i liječenje
  3. Esencijalna hipertenzija – što je, simptomi i liječenje
  4. Pobijedite visoki krvni tlak prehranom
  5. Kako učinkovito djelovati na visoki krvni tlak?
Preuzmite članak i pročitajte ga kasnije:   PDF

Ocjena članka:

4 / 5   10
Facebooktwitterpinterestmail
17-11-2017
Foto: Photospin
Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

NAJČITANIJI TEKST DANAS:

Poklanjamo vam besplatne E-mail novosti

Vi označite što vas zanima, a mi ćemo se pobrinuti pružiti vam samo korisne informacije.

 Zdravlje  Ljepota  Vege Prehrana  Pokloni
Pojmovi uz članak: normalan tlak, krvni tlak, normalan pritisak, srčani tlak 110, srčani tlak, normalni krvni tlak po godinama, zasto krvni pritisak raste sa godinama, KOLIKI JE NISKI TLAK, koji je normalan tlak kod djece 16 godina, kakav je pritisak 120 83 76,