Bolna Ahilova tetiva – Povreda Ahilove tetive – Ozljeda

ahilova peta

Profesionalni sportaši i rekreativci su podložni povredama Ahilove tetive.
Ahilova tetiva je najdulja tetiva koja se proteže od pete pa do mišića lista i vrlo je podložna ozljedama.

Najčešće ipak stradavaju muškarci srednjih godina koji se izlažu velikim sportskim naporima, a za to nisu dobro pripremljeni (tvz. vikend sportaši)- oni imaju slabe mišiće, pre krutu tetivu ili ne nose adekvatnu sportsku obuću- ulošci mogu pogoršati stvari kad je Ahilova tetiva u pitanju.

Česti uzroci povrede su:

  • veliki sportski napor kod nedovoljno pripremljene osobe
  • nedostatak istezanja prije vježbanja
  • problemi sa stopalom, najviše spušteno i uvijeno stopalo
  • nagli pokreti koji stvaraju šok za tetivu

Sportovi koji daju najviše ozljeda Ahilove tetive su:

  • Trčanje
  • Nogomet
  • Tenis
  • Košarka
  • Gimnastika, odbojka, ples, skakanje

Nagli pokreti poput servisa u tenisu ili starta u sprint trčanju mogu uzročiti pretjeran napor na ahilovu tetivu i dovesti do oštećenja ili pucanja.

Simptomi ozljede Ahilove tetive

Tendinitis (upala Ahilove tetive)
Problemi se obično javljaju postupno.

Povreda/ prijelom Ahilove tetive
Problemi se javlja naglo. Naglo javljanje događa se za vrijeme napora (npr. treninga). Pacijenti ga opisuju kao nagli osjet jake boli iznad pete, ponekad osjete ili čuju udar, pucanje.

Ovo su simptomi koji se javljaju odmah ili nakon nekog vremena kod ozljede tetive:

  • bol uzduž noge koja se dodatno pojačava ako pokušate saviti (spustiti ili dignuti) stopalo. Područje je bolno na dodir.
  • područje je kruto na dodir i natečeno
  • kod hoda je kontrola stopala otežana ili nemoguća

Liječenje Ahilove tetive

U prvoj fazi primjenjuje se RICE princip (rest, ice, compress, elevate)

  • potrebno je ležati, mirovati, dobro je kod ležanja staviti jastuk pod nogu da bude uzdignuta, ako vas područje toliko boli na dodir da ne možete staviti jastuk pod zahvaćeni dio stavite ga pod list (malo iznad)
  • stavljajte ledene obloge min. 2 puta dnevno po 5 do 10 minuta.
  • kompresija – možete staviti elastični zavoj oko područja iznad pete
  • podizanje noge – bitno kako bi bilo što manje opterećenje na njoj i što manji pritisak krvi obzirom da vjerojatno postoji unutarnje krvarenje

Kako pripremiti ledeni oblog?

 

Priprema ledenog obloga u jogurt čašici

Priprema ledenog obloga u jogurt čašici

Najbolje je u čašicu od jogurta nasuti vodi i staviti žličicu te to staviti u zamrzivač. Kada se zaledi, čašicu od jogurta stavimo pod mlaz vode dok se žličica i led oko nje ne odvoje. Kada se to dogodi apliciramo ih (žličica nam služi kao držač) na zahvaćeno područje tako da radimo pokrete gore dolje ili lijevo desno. Ne držimo oblog stalno na jednom mjestu da se koža ne pothladi. Kada se područje zacrveni znači da smo dovoljno dugo aplicirali oblog.

Kako se kretati s bolnom ahilovom tetivom?

Potrebno je mirovati, ali ako se morate kretati stavite nešto pod petu, npr. par čarapa u loptici, kako bi se peta podigla kao da hodate na visokim petama- to će rasteretiti ahilovu tetivu. Prije hodanja aplicirajte ledeni oblog.

Puknuće Ahilove tetive

Puknuće će dijagnosticirati doktor nakon što ili napipa da je tetiva puknula ili to vidi na ultrazvuku. Bilo bi dobro da se javite doktoru što prije nakon ozljede, kod puknute tetive je obično potrebna operacija.
Ukoliko tetiva nije puknula nego je samo upaljena najčešće problemi prolaze sami od sebe.

Rehabilitacija

Kod ozbiljnijih ozljeda preporučuje se rehabilitacija koja se sastoji od vježbi te od apliciranja struje ili ultrazvuka.

 

Preuzmite članak i pročitajte ga kasnije:   PDF

Ocjena članka:

3.73 / 5   22
Facebooktwitterpinterestmail
06-04-2017
Foto: Photospin
Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

NAJČITANIJI TEKST DANAS:

Poklanjamo vam besplatne E-mail novosti

Vi označite što vas zanima, a mi ćemo se pobrinuti pružiti vam samo korisne informacije.

 Zdravlje  Ljepota  Vege Prehrana  Pokloni
Pojmovi uz članak: istegnuce ahilove tetive, povreda ahilove tetive, upala ahilove pete, ozljeda ahilove tetive, ahilova peta na nozi, PUKNUTE AHILOVE TETIVE, bol ahilova peta oporavak, ahimova peta, ahilova ttiva alternativno lecenje, ahilova tetiv,