Čišćenje pluća – vježba disanja, oblozi, inhalacija, čajevi za pluća, sirup

Čišćenje pluća

Pluća su među najvažnijim organima u tijelu. Rade 24 sata dnevno i osiguravaju da se tijelu isporuči dovoljno kisika, a nastali ugljikov dioksid odveze.

Zato je čišćenje pluća vrlo važan segment. Dišni se putovi mogu vježbama disanja, poboljšanjem zraka u zatvorenim prostorima, oblozima, čajevima i sirupom očistiti od toksina iz okoliša, štetnih organizama i iritabilnih čimbenika.

Pluća pušača i nepušača

Čišćenje pluća – zašto je potrebno?

Udisanjem ispušnih plinova vozila, okolišnih toksina u zraku ili nikotina pluća se preopterećuju. Plućne stanice bivaju napadnute, a opskrba organa kisikom je smanjena. Navedeno može rezultirati sljedećim:

Čišćenje pluća od šlajma

Kroz redovne detoksikacije pluća mogu se riješiti akumulacije sluzi, odnosno šlajm, u dišnim putovima, smanjiti upale u tijelu, spriječiti ili izliječiti razne bolesti pluća te povratiti ukupna snaga i vitalnost.

Postoje razni savjeti za detoksikaciju pluća i poticanje regeneracije oštećenih plućnih stanica. Kroz male promjene u svakodnevnom životu može se povećati energija i spriječiti razne bolesti u tijelu.

Duboko disanje

Čišćenje pluća i bronhija – vježba disanja

Duboko disanje osigurava bolju ventilaciju pluća, tj. više kisika u plućnom tkivu, čisti dišne putove i poboljšava kapacitet pluća. Zato tijelo dobiva više energije, a stres se smanjuje.

Disanje se može vježbati na sljedeći način:

  1. Legnite ravno i udobno na leđa.
  2. Stavite ruke na trbuh i zatvorite oči.
  3. Udahnite duboko kroz nos brojeći u mislima do pet (tijekom udisanja trbuh bi se trebao izbočiti).
  4. Zatim zadržite dah dvije sekunde.
  5. Polako izdahnite kroz usta brojeći u mislima do pet (trbuh bi trebao biti ravan nakon izdisaja).

Vježba se izvodi 10 minuta i po mogućnosti 2 – 3 puta dnevno. Pored toga, za još bolje prozračivanje pluća, korisno je pješačiti u prirodi ili šumi i duboko udisati kroz nos, a izdisati kroz usta.

Sredstva za čišćenje

Čišćenje pluća i zrak u zatvorenim prostorima

Redovita upotreba kemijskih sredstava za čišćenje, osvježivača zraka i drugih mirisa onečišćuje zrak u prostorijama. U zraku su zato često prisutni ugljikov monoksid, radon, formaldehid, benzen, amonijak i trikloretilen, a koji mogu opteretiti pluća i uzrokovati oštećenja.

Postoji nekoliko načina za poboljšanje zraka u zatvorenim prostorima:

  • redovito usisavanje,
  • korištenje usisavača s dobrim filterom,
  • brisanje prašine i podova,
  • izbjegavanje kemijskih sredstava za čišćenje i sredstava s jakim mirisima,
  • izbjegavanje kemijskih osvježivača prostora,
  • u prostorije staviti biljke kao što su paprat, zeleni ljiljan, palma, aloe vera i dracena (površina od devet četvornih metara trebala bi sadržavati dvije biljke u posudama veličine oko 30 cm),
  • redovito provjetravanje prostorije,
  • korištenje ovlaživača.

Ricinusovo ulje

Čišćenje pluća oblozima od ricinusovog ulja – lijek za pluća

Oblozi od ricinusovog ulja potiču izlučivanje štetnih tvari i pomažu u izvlačenju toksina iz pluća, maternice, probavnog sustava i jetre. Također, ricinusovo ulje smanjuje upalu i poboljšava cirkulaciju limfe.

Za primjenu obloga od ricinusovog ulja potrebno je koristiti ekstra djevičansko organsko ricinusovo ulje:

  1. Uronite 2 – 3 obloga od vune u šalicu s toplim ricinusovim uljem i legnite na leđa na veliki ručnik.
  2. Natopljene obloge stavite na prsa i obuhvatite obje strane prsnog koša kako bi pokrili sva plućna područja.
  3. Stavite veliku plastičnu foliju na ručnik, a na to zatim stavite topli termofor i pustite da ulje djeluje sat – dva.
  4. Za vrijeme djelovanja ulja potrebno je duboko disati.
  5. Nakon upotrebe obloge treba ukloniti i tuširati se ili okupati u toploj vodi kako bi se isprali ostaci ulja.

Ovaj je postupak za čišćenje pluća nakon prestanka pušenja ili izbacivanje ostalih štetnika potrebno ponavljati dva puta tjedno najmanje jedan mjesec.

Iskašljavanje sluzi

Menta – kako očistiti sluz iz pluća?

Kad su u pitanju biljni preparati za čišćenje pluća, visoki sadržaj mentola u menti pomaže u opuštanju glatkih mišića dišnog trakta. To omogućuje duboko disanje i čišćenje gornjih dišnih putova.

Također, menta ima antispazmički (protiv grčeva) i ekspektorantni učinak (za iskašljavanje). Zato se koristi i za prirodno čišćenje pluća pušača. Lijek za pluća od mente upotrebljava se ovako:

  1. Stavite u zdjelu vruću vodu.
  2. Dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja mente u vodu.
  3. Stavite ručnik preko glave.
  4. Udišite nastalu paru duboko kroz nos oko 10 minuta.

Inhalaciju je potrebno ponavljati dva puta dnevno najmanje jedan tjedan. Osim toga, metvica se može integrirati i u prehranu. Za jačanje pluća potrebno je konzumirati dnevno 3 – 5 lista metvice.

Inhalacija

Ulje eukaliptusa – prirodni lijek za iskašljavanje šlajma

Eterično ulje eukaliptusa podupire na mnogo načina proces detoksikacije pluća. Ovaj lijek za pluća djeluje antiseptički i dekongestantno, tj, oslobađa sluz. Također smiruje nadražene sinuse, ima antispazmički učinak i olakšava iskašljavanje.

Ulje eukaliptusa upotrebljava se na sljedeći način:

  1. Dodajte 5 – 10 kapi u lonac vruće vode.
  2. Pokrijte glavu ručnikom.
  3. Udišite nastalu paru 10 minuta kroz nos.

Postupak je potrebno ponoviti 1 – 2 puta dnevno kako biste očistili pluća i izbacili sluz.

Čajevi za pluća

Ljekovitim biljkama pribjegavaju svi oni koji imaju bilo kakve probleme s plućima i respiratornim sustavom uopće. Ako tražite eliksir za čišćenje pluća, evo tri prijedloga.

Čaj za pluća – menta

Metvica je poznata kao „čaj najefikasniji za čišćenje pluća“. Uključuje dvije šalice dnevno, a za pripremu čaja je potrebno jednu čajnu žličicu osušene metvice staviti u šalicu vruće vode, pokriti je i pustiti 5 – 10 minuta.

Origano

Čaj za pluća – origano

Origano je bogat izvor karvakrola i terpena koji imaju svojstvo čišćenja pluća. Također, origano pomaže u smanjenju upale, redukciji sluzi u plućima i poboljšanju ventilacije nosnih prolaza i respiratornog trakta.

Čaj od origana potrebno je za detoksikaciju pluća konzumirati dva puta dnevno, a priprema podrazumijeva jednu jušnu žlicu origana u šalici vruće vode. Tako pripremljen napitak treba pustiti pet minuta i popiti dok je čaj topao.

Čaj od đumbira

Čaj za čišćenje pluća – đumbir

Đumbir sadrži razne spojeve koji podržavaju funkciju pluća i uklanjaju štetne tvari iz dišnih putova prije iritacije pluća. Ovaj lijek za pluća ma protuupalni učinak, poboljšava cirkulaciju krvi i pomaže očistiti šlajm iz dišnih puteva.

Za čišćenje pluća potrebno je popiti 2 – 3 šalice čaja od đumbira dnevno. Za pripremu čaja treba jednu čajnu žličicu svježeg đumbira preliti vrućom vodom.

Šalicu je nužno prekriti i pustiti 10 minuta. Gotovom čaju, prema ukusu, može se dodati med ili sok od limuna.

Kurkuma

Sirup za čišćenje pluća

Od velike pomoći u detoksikaciji pluća je i sirup u čijem su sastavu luk i kurkuma poznati po antiupalnim svojstvima.

Sastojci:

  • 1 l vode,
  • 400 g luka,
  • 400 g šećera (zdraviji su izbor med ili javorov sirup),
  • 2 jušne žlice kurkume,
  • korijen đumbira veličine 5 cm.

Priprema:

  1. Vodi dodajte šećer i zakuhajte. 
  2. U pripremljenu vodu dodajte luk narezan na četvrtine i raskomadani korijen đumbira.
  3. Kad mješavina ponovno zakuha, dodajte kurkumu i smanjite vatru na laganu temperaturu.
  4. Mješavinu kuhajte sve dok se količina vode ne smanji za pola.
  5. Zatim je procijedite i ulijte u staklenku.
  6. Kad se potpuno ohladi, odložite je u hladnjak i ondje čuvajte cijelo vrijeme.

Konzumirajte dvije žlice sirupa ujutro natašte i navečer dva sata poslije obroka.

Kretanje u prirodi

Kako očistiti pluća?

Što se ostalih savjeta za čišćenje pluća tiče, neophodno je:

Preuzmite članak i pročitajte ga kasnije:   PDF

Ocjena članka:

4.25 / 5   4
Facebooktwitterpinterestmail
13-12-2018
Foto: Photospin
Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Poklanjamo vam besplatne E-mail novosti

Vi označite što vas zanima, a mi ćemo se pobrinuti pružiti vam samo korisne informacije.

 Zdravlje  Ljepota  Vege Prehrana  Pokloni
Pojmovi uz članak: prirodni lijek za pluća, ciscenje pluca, oblog od luka na pluca, nesto o temi pusenje, lijek za disanje, jacanje pluca, inhalacija pluca i obloge kod zapalenja, inhalacija bronhija, čišćenje pluća recepti, za jačanje pluća,