Glavobolja i migrena – koja je razlika i kako ih izliječiti?

glavobolja-i-migrena
Facebooktwittergoogle_pluspinterestmail

Glavobolja i migrena spadaju u tegobe na koje se moderan čovjek najviše žali.  Stres, preopterećenost organizma, umor, nepravilna prehrana, ali i navika da se prepiremo i svađamo uvelike utječu na naše fizičko i psihičko zdravlje.

Migrenu i glavobolju možemo razlikovati po načinu na koji se javljaju, intenzitetu boli i popratnim smetnjama. Glavobolja obično nastaje u zatiljku te se sa tog mjesta širi dalje. Smetnje vezane uz glavobolju su obično oslabljena koncentracija, nedostatak pamćenja, razdražljivost.

Uzroci glavobolje se obično ne nalaze u glavi već u nekom drugom tjelesnom poremećaju kao što su probavne smetnje i crijevne infekcije, gripa ili prehlada, alergije, PMS, stres i napetost. To je uostalom jedan od razloga zašto se glavobolja tretira kao simptom, a ne kao bolest.

Za razliku od glavobolje, migrena se smatra kroničnom bolešću.

Obično se javlja u mlađoj životnoj dobi, često je i nasljedna, a od nje boluje oko 25 % čovječanstva.

Migrena nije moderna bolest. Zanimljivo je da se po prvi put spominje u Mezopotamiji 3000 godina prije Krista. Otac medicine Hipokrat spominje migrenu u svojim spisima i opisuje ju kao bol u jednoj strani glave, kojoj prethodi oslabljen vid i povraćanje. Mnoge važne povijesne ličnosti kao što su Karl Marx, Sigmund Freud i Alfred Nobel patili su upravo od migrene.

Aura je moderan termin za simptome koji prethode pojavi migrene. U ove simptome spadaju oslabljen vid, svjetlucanje pred očima, bolovi u mišićima, umor, nervoza i zijevanje.

Nije pravilo da se uvijek nakon ovih simptoma obavezno pojavi migrena, ali, jednom kada se  pojavi, može trajati sat dva, a može potrajati i nekoliko dana. Prilikom toga osoba može iskusiti mučninu, osjetljivost na zvuk (fonofobija), osjetljivost na svjetlo (fotofobija). Najčešće je zahvaćena jedna strana glave, a ponekad i cijela glava.

U prošlosti se smatralo da od migrene boluju ljudi koji su iznimno inteligentni ili emotivno osjetljivi, međutim to nikada nije znanstveno dokazano.

Točan razlog pojave migrene u biti nikada nije utvrđen, ali se pouzdano zna da se najčešće javlja kod ljudi sa neredovitom probavom, smetnjama vezanim uz želučanu kiselinu, a vjerojatno je povezana i sa djelovanjem hormona.

Ciklus menstruacije kod žena je vjerojatno jedan od razloga zašto od migrene pati čak 20% žena, a samo 6% muškaraca. Osim toga tu su još i neispavanost, klimatske promjene, konzumiranje određene vrste hrane, kave i alkohola.

Liječenje glavobolje i migrene

Budući da su razlozi nastajanja migrene i glavobolje uglavnom vezani uz prehranu i probavu, postoje određeni koraci koje možemo poduzeti kako bi ove simptome barem ublažili, ako ih se već ne možemo potpuno otarasiti.

Određena istraživanja pokazala su da smanjenjem unosa masne hrane učestalost pojave migrene i glavobolje opada za čak 70%.

Kod ispitanika koji su prošli istraživanja smanjio se čak i intenzitet boli. Pri tome se prije svega misli na zasićene masti koje se nalaze u mesu, sladoledu, maslacu i siru.

Tu su još i Omega 6 masne kiseline koje dodatno potiču upale i bolove. Nalaze se u nekim biljnim uljima kao što su kukuruzno ulje, suncokretovo itd.

Međutim, ne bi trebalo izbjegavati sve masti. Omega 3 masne kiseline koje velikim dijelom možemo naći u ribljem mesu i orašastim plodovima djeluju vrlo povoljno na razne upale i bolove, a korisne su i za čitav niz drugih stvari vezanih uz imunitet, zdravlje, koncentraciju, pamćenje…

Osim masne hrane u glavne sumnjivce za česte migrene možete uvrstiti i konzerviranu hranu, neke čokolade, bijeli šećer, razne mesne prerađevine.

Međutim, svaka osoba je različita pa ovi navodi ne moraju imati univerzalnu vrijednost. Jaka kava može odgovarati određenoj osobi, ali ne mora odgovarati svima. Na vama ostaje da sami odredite svoj režim prehrane.

Autor teksta: Goran Mizdrak

Preuzmite članak i pročitajte ga kasnije:   PDF
Saznajte više o - glavobolja - migrena

Sviđa li vam se članak? Ocijenite ga i podijelite:

4 / 5 (10 votes)
Facebooktwittergoogle_pluspinterestmail

Poklanjamo vam besplatne E-mail novosti

Vi označite što vas zanima, a mi ćemo se pobrinuti pružiti vam samo korisne informacije.

 Zdravlje  Ljepota  Vege Prehrana  Pokloni
Pojmovi uz članak: migrena, glavo, glavobolja razlozi, glavobolja#spf=1, glavobolje i migrene ljecenje, migrena povracanje umor, migrena simptomi, nasljedna glavobolja, slab vid i glavobolja,