Može li sjedenje prekriženih nogu uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme?

sjedenje prekriženih nogu

Nekoliko studija u prošlosti su tvrdile da sjedenje s prekriženim nogama može biti štetno za vaše zdravlje. No, iako ima neke istine u tim tvrdnjama, sjedenje s prekriženim nogama neće vas ubiti.  Idemo ispitati nekoliko mitova vezanih uz te tvrdnje.

Proširene vene

Proširene vene se obično nalaze na nogama i stopalima. One uglavnom nisu ozbiljne, ali ako su bolne, postoji razlog za zabrinutost.

Godine, genetika, pretilost i trudnoća su čimbenici rizika, ali liječnici nisu u potpunosti sigurni što točno uzrokuje da krvne žile oslabe, što na kraju sprječava ispravno protjecanje krvi.

No, oko jedne stvari mnogi liječnici se mogu dogovoriti, a to je da prekrižene noge ne uzrokuju proširenost vena, unatoč uvriježenom mišljenju.

Problemi proizlaze iz samih vena. Dugotrajno stajanje na nogama i sjedenje mogu pogoršati postojeći problem s venama, ali ne i uzrokovati ga.

Krvni tlak i zdravlje srca

Jedno istraživanje iz 2007. pokazalo je da sjedenje s prekriženim nogama dovodi do povećanja krvnog tlaka. Od tada, ljudi su povezivali prekrižene noge s kardiovaskularnim rizikom.Sjedenje prekriženih nogu

Iako takvo sjedenje može dovesti do privremenog povećanja krvnog tlaka – to ne znači da će naštetiti vašem zdravlju srca ili izazvati osobito riskantno povišenje krvnog tlaka.

Međutim, ako ste u opasnosti od krvnih ugrušaka, najbolje je razgovarati sa svojim liječnikom o tome kako držanje i sjedenje mogu utjecati na vaše zdravlje.

Smanjena cirkulacija

Postoji malo dokaza koji potvrđuju da prekrižene noge mogu uzrokovati probleme za cirkulaciju dugoročno. Kao i kod bilo kojeg drugog položaja, ako predugo boravite u jednoj poziciji dolazi do trnaca i ukočenosti.

Sjedenje s prekriženim nogama može stvoriti pritisak na živac peroneus, koji se nalazi u stražnjem dijelu koljena. Većina ljudi će promijeniti svoj položaj kada počnu osjećati nelagodu. Ključno je da se usredotočite na poboljšanje vašeg držanja, barem dok sjedite.

Dakle, sjediti s prekriženim nogama ne mora uvijek biti loše, sjedenje u istom položaju dugo vremena može biti. Borite se protiv sjedilačkog načina života odlaskom u šetnje, istezanjem i fokusiranjem na uspravno držanje.

Preuzmite članak i pročitajte ga kasnije:   PDF

Ocjena članka:

5 / 5   1
Facebooktwitterpinterestmail
16-10-2018
Foto: Photospin
Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

NAJČITANIJI TEKST DANAS:

Poklanjamo vam besplatne E-mail novosti

Vi označite što vas zanima, a mi ćemo se pobrinuti pružiti vam samo korisne informacije.

 Zdravlje  Ljepota  Vege Prehrana  Pokloni
Pojmovi uz članak: dali valja sjediti prekrixenih nogu, opasnost za noge predugo stajanje,