Kandida – uzroci, simptomi i prehrana

candida

Postoji mnogo vrsta gljivica koje žive u našem probavnom traktu i kod žena u rodnici, koje se u određenim okolnostima (kao npr. kod bakterijske neravnoteže nakon kure antibioticima) mogu pretvoriti u agresivnu formu i dovesti do mnogih zdravstvenih problema.

Moderni stil života, brza hrana, pretjerani unosa šećera i bijelog brašna, stres, rutinsko prepisivanje antibiotika, kontracepcijske pilule itd. mogu dovesti do infekcije patogenim oblicima gljivica koji uzrokuju mnoge kronične poremećaje u tijelu.

Najčešće dolazi do infekcije gljivicom kandida albicans koja napada kožu, nokte, te oralnu, vaginalnu, urinarnu i analnu sluznicu.

Prisutnost kandide može se dijagnosticirati uz pomoć testova stolice, pljuvačke, krvi ili urina. Ovisno o laboratoriju, može se izvršiti analiza stolice na gljivice, analiza pljuvačke ili krvi na antitijela (IgG i IgA) na kandidu ili analiza urina koja pokazuje prisustvo gljivica (yeast/fungal dysbiosis markers).

Uzroci infekcije kandidom

Najčešći uzroci infekcije kandidom su:

  • pretjerani unos namirnica bogatih šećerom i škrobom
  • kure antibiotika
  • korištenje antibebi pilula
  • terapije kortizonom
  • hormonalne promjene

Svi ovi faktori mogu narušiti osjetljivu ravnotežu između dobrih i loših mikroorganizama u crijevnoj flori što lako dovodi do infekcija. Ova neravnoteža negativno utječe na zaštitnu funkciju crijevne flore i time oslabljuje prirodnu otpornost organizma prema bolestima.

Simptomi infekcije kandidom

Najučestaliji simptomi kod infekcije gljivicama su:

  • snažna želja za slatkom hranom, kruhom, tjesteninom i sl.
  • loš zadah iz usta
  • bijele naslage na jeziku
  • plinovi i napuhanost u trbuhu za vrijeme i nakon jela
  • osjećaj prezasićenosti
  • infekcije i upale
  • česte prehlade
  • alergije ili preosjetljivost
  • suha sluznica
  • suha koža i ekcem
  • problemi s koncentracijom
  • kronični umor
  • česte glavobolje
  • poremećena razina šećera u krvi
  • promjene raspoloženja
  • pms
  • hladne ruke i stopala
  • hemoroidi
  • proljev ili zatvor
  • vaginalna infekcija/bol
  • svrbež
  • iscjedak iz rodnice

Zbog različitosti težine i vrste simptoma, teško je procijeniti koliki broj osoba ima infekciju kandidom, ali statistika pokazuje da svaka treća osoba u zapadnim zemljama ima ili je imala neki parazitski oblik kandide.

Antikandida program prehrane

Možete se riješiti infekcije kandidom na način da radikalno promijenite način prehrane i nekoliko mjeseci držite strogu dijetu.

Gljivice se hrane ugljikohidratima; glukoza i fruktoza su vrste šećera od kojih gljivice najčešće žive, pa je zato najvažnije ograničiti unos ugljikohidrata. Ovo nije dijeta koja ograničava količinu hrane, već samo vrstu hrane. Nemojte nikako hodati okolo gladni! Jedite kad ste gladni i jedite koliko treba da se zasitite.

Naročito je važno da jedete puno češnjaka, obavezno uz svaki obrok. Domaći kefir po mogućnosti od domaćeg mlijeka (kravljeg ili kozjeg) uzimajte više puta u toku dana po jednu šalicu. Kokosovo ulje je odlično protiv gljivica kao i za jačanje imuniteta, uzimajte ga 2 – 4 žlice na dan. Mesne juhe su obavezne, kao i domaće kiselo zelje.

Počnite s uzimanjem antifugalnih pripravaka kao što je ekstrakt sjemenki grejpa. Uzimajte dodatak vlakana za čišćenje crijeva u obliku 2 žlice svježe samljevenih sjemenki lana s najmanje 3 dl vode. Kad su najgori simptomi popustili počnite s uzimanjem probiotika da biste potpomogli stvaranje zdrave crijevne flore (u obliku tableta, praška, domaćeg kiselog kupusa, kefira). Povremeno uzimajte pripravke za jačanje imuniteta kao ehinaceja, Taheebo ili crni kim.

Nakon dijete i obavljenih testova pomalo vraćajte zdrave namirnice u prehranu: korjenasto povrće, voće, orašaste plodove, mliječne proizvode. Bilo bi najbolje da smanjite unos namirnica od žitarica, a šećer i bijelo brašno svakako izbacite zauvijek.

 

Namirnice koje treba izbaciti

Namirnice koje se mogu slobodno jesti

Sve namirnice koje sadrže šećer i sve vrste šećera, slatkiše, kekse, kolače, čokolade, med, marmeladuJaja na sve načine, kuhana, pržena, omlet, u salatama.
Sokovi i svi zaslađeni napitciRiba i plodovi mora – rakovi, škampe, školjke. Nastojte češće jesti plavu ribu- srdele, skušu, lokardu, tunu.
Mlijeko, čokoladno mlijeko, voćni jogurti i svi mliječni proizvodiMeso – janjetina, divljač, svinjetina, govedina.
Pahuljice i musli za doručak, žitne kašicePerad – piletina, puretina, kuhana, pečena, pržena, dinstana.
Sve namirnice koje sadrže brašno i škrob, kruh, tjesteninu i pecivaRižino ili sojino mlijeko
Sve žitarice i sve mahunarke (grahorice)Suho meso – slanina, pršut i kobasice ali samo domaće
Riža, kukuruz, palenta, couscous, bulgurMasnoće – maslac, svinjska mast, čvarci, hladno prešano kokosovo i maslinovo ulje
Krumpir, čips, pommes fritesPovrće koje raste iznad zemlje (ali ne gljive) – sve vrste kupusa, cvjetača, kelj, špinat, blitva, zelene mahune, artičoka, šparoge, brokola, tikvice, patlidžani, masline, krastavci, sve vrste zelene salate, rajčica, paprika, koromač
Korjenasto povrće (cikla, mrkva i sl)Kiselo zelje-domaće
Orašasti plodovi i sjemenkeKefir
Sve vrste voća, sušeno voćeLuk, češnjak, đumbir, korijandar i  začinsko bilje
Sva alkoholna pica, ocatLimun
GljiveAvokado
MargarinJuhe mesne, kokošje, riblje bez tijesta
Kava, crni čajJuhe od povrća, sokovi od povrća
Mješavine začina koje sadrže glutaminate i ekstrakte kvasca (Vegeta, soja sos)Voda, biljni čajevi, topla i hladna limunada
Sve namirnice koje sadrže kvasac: dizana tijesta, kruh, pizza, krekeriRižina tjestenina
Suhomesnati i konzervirani proizvodiStevia
Preuzmite članak i pročitajte ga kasnije:   PDF

Ocjena članka:

3.82 / 5   39
Facebooktwitterpinterestmail
29-11-2018
Foto: Photospin
Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

NAJČITANIJI TEKST DANAS:

Poklanjamo vam besplatne E-mail novosti

Vi označite što vas zanima, a mi ćemo se pobrinuti pružiti vam samo korisne informacije.

 Zdravlje  Ljepota  Vege Prehrana  Pokloni
Pojmovi uz članak: kandida, gljivice na jeziku, candida na jeziku, kandida simptomi, gljivice na jeziku kako ih se riješiti, kandidijaza simptomi, bijeli jezik candida, bijele naslage po jeziku, bijele naslage na jeziku uzrok, kandida gljivice,