Koji su simptomi dehidracije?

dehidracija

Voda pomaže u apsorpciji, prenošenju hranjivih tvari do organa te uklanja štetne tvari iz organizma. Disanjem i znojenjem gubimo vodu pa ju je potrebno i stalno nadoknađivati.

Znakovi i simptomi na koje trebamo pripaziti su:

Umor

Ako se osjećate umorno tijekom dana, popijte čašu vode i pričekajte nekoliko minuta da vidite hoćete li osjetiti razliku.

Ujutro smo uvijek malo dehidrirani, stoga ne zaboravite prije kave popiti čašu vode da pokrenete metabolizam i mozak!

Usporena probava

Voda pomaže vašem probavnom sustavu da se kreće i bude fleksibilan kako bi se izbjegao kronični zatvor.

Čuvajte normalnu probavu uz puno tekućine tijekom dana.

Promjene raspoloženja

Nedavno istraživanje pokazalo je da blaga dehidracija može utjecati na vaše raspoloženje i ometati sposobnost koncentracije.

Ako se osjećate dekoncentrirano, ispijanje vode vam može pomoći da vratite fokus.

Promjene raspoloženja

Glavobolja

Blaga glavobolja je klasičan znak dehidracije. Popijte čašu vode kada osjetite bol. Dakle, gutljaj vode prije nego posegnete za aspirinom.

Loš zadah

Suha usta vode prema lošem zadahu. Trebate imati dovoljno sline koja će se boriti protiv bakterija u usnoj šupljini, stoga unosite dovoljno vode tijekom dana za svjež dah.

Preuzmite članak i pročitajte ga kasnije:   PDF

Ocjena članka:

3.67 / 5   3
Facebooktwitterpinterestmail
23-10-2018
Foto: Photospin
Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Poklanjamo vam besplatne E-mail novosti

Vi označite što vas zanima, a mi ćemo se pobrinuti pružiti vam samo korisne informacije.

 Zdravlje  Ljepota  Vege Prehrana  Pokloni
Pojmovi uz članak: simptomi dehidracije, Dehidracija zdravlje, koji su simptomi dehidracije, simptomi teške dehidracije, siptomi dehidracije djece,