Kronično ste neispavani? Nadoknadite san i smanjite rizik od dijabetesa!

spavanje

Sada imate još jedan razlog da vikendom spavate koji sat duže, jer prema novoj studiji više sati sna znači i smanjeni rizik od dijabetesa.

Istraživači su mjerili odgovor na inzulin (marker za rizik od dijabetesa) u ispitanika nakon što su spavali ograničen broj sati četiri dana (oko četiri sata po noći) i usporedili njihove rezultate s rezultatima ispitanika koji su mogli spavati neograničeno (oko osam sati po noći). Otkrili su da je ograničen san bio povezan s 23 posto većim rizikom od dijabetesa u usporedbi s neograničenim snom.

Dijabetes

Zanimljivo, ove promjene u otpornosti na inzulin i rizika od dijabetesa su se vratile u normalu nakon samo dvije noći nadoknade sna, što je dobra vijest za sve one koji preko tjedna nemaju najkvalitetniji san pa ga stignu tek vikendom nadoknaditi.

Studija je objavljena u ponedjeljak u časopisu Diabetes Care.

Članak uređen:

Saznajte više o nesanici u sljedećim tekstovima:

Prestanite jesti slatko

Saznajte više o dijabetesu u sljedećim tekstovima:

Ocjenite članak

5 / 5   1

Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Podijelite članak

Kopirajte adresu

Vaši komentari

Komentare nagrađujemo.

Kronično ste neispavani? Nadoknadite san i smanjite rizik od dijabetesa!

Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.

Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo.

Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Ukoliko u roku 8 dana ne primimo povratni odgovor, izabrat ćemo novog komentatora mjeseca i dodijeliti mu/joj nagradu. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.

Što je poželjno:

  • komentar u kojima su iznesene korisne informacije koje nadopunjuju članak
  • komentar u kojima se dijeli vlastito iskustvo koje može biti korisno drugima
  • komentar je odgovor na pitanje postavljeno od drugog čitatelja ili postavljeno vlastito pitanje

Trenutno nema komentara budite prvi i komentirajte članak.