Loše ste volje? Isprobajte ovih pet stvari za bolje raspoloženje
Svi smo prošli kroz razdoblje kad nam život ne ide onako kako smo očekivali. Problemi na poslu, financijski problemi ili obiteljske krize mogu i najsretnije osobe navesti na negativno razmišljanje.
Donosimo pet savjeta koji će vam pomoći prebroditi teško razdoblje i popraviti vaše raspoloženje.
1. Prepoznajte emocije
Budite svjesni svojih osjećaja. Je li osjećate bijes, očaj, tugu ili usamljenost? Emocija je tu s razlogom i umjesto da se pretvarate da ne postoji, trebali bi priznati kako se osjećate.
2. Recite zbogom negativnosti
Samo vi donosite odluku hoćete li se trgnuti ili utonuti u negativnost.
Vi imate nadzor nad emocijama i vrijeme je da živite sretno i zadovoljno u trenutku jer ne možete više gubiti vrijeme u lošem raspoloženju.
3. Dišite
Koliko puta u našem životu ne stvari događaju izvan naše kontrole? Oslobodimo bijes i tjeskobu i često povrijedimo one nama najbliže.
Isprobajte već danas u trenutku stresa ili tjeskobe ovu izvrsnu tehniku disanja koja smiruje živce i smanjuje fizičku i emocionalnu bol.
Zatvorite oči te polako brojite do četiri i dišite. Opet brojite do četiri, ali ovaj put zadržite dah. Ponovite nekoliko puta.
4. Fraze za opuštanje
Prestanite skrivati vaše emocije. Mnogi ljudi ili žive u prošlosti ili provode dane brinući se o budućnosti.
Takvo razmišljanje nije zdravo ni produktivno. Govorite sami sebi stvari poput „ Sve se odvija kako treba“, „Što sam naučio iz ove životne lekcije?“, „Sljedeći put ću biti još bolji/a“. Pozitivne misli će vam pomoći da se opustite.
5. Životne nesigurnosti
Kao odrasli ljudi smo navikli zadržavati u sebi negativne emocije. Mnogi se zapravo osjećaju sigurno u negativnosti jer su se predugo identificirali s tim osjećajem. Vrijeme je da se prepustite životnim nesigurnostima.
U životu nikad ništa nije sigurno i jednostavno ne možemo kontrolirati sve situacije.
Saznajte više o depresiji u sljedećim tekstovima:
- Kako efikasno balansirati posao i privatni život?
- Prepoznajte skrivene znakove depresije
- Što je Tensilen, kako djeluje i gdje ga kupiti?
- Stres – kako ga prepoznati i smanjiti?
- Pasiflora – prirodna pomoć kod stresa
- Trenutno otvoreni članak: Loše ste volje? Isprobajte ovih pet stvari za bolje raspoloženje
- Stvari koje nikad ne smijete reći depresivnoj osobi
- Lchf (low carb high fat) dijeta – kako izgleda, djeluje i za koga je dobra
- Uputa o lijeku – Loquen XR 50 mg filmom obložene tablete
- Vilin korijen, bljušt ili kuka – lijek i/ili otrov
NAJČITANIJI TEKST DANAS:
Foto: Photospin
Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.
Ocjena članka:
