Stres za poslu vas ubija, saznajte kako ga kontrolirati!

stres

Stres na poslu može biti razoran za vaše zdravlje, te može uzrokovati visoki tlak, debljinu i depresiju.

Stres na radnom mjestu čini se neizbježnim, pogotovo ako je za posao vezana financijska sigurnost, ali takav stres može ljudima, osim intenzivnih glavobolja ili poremećaja u spavanju, značajno skratiti životni vijek, pišu američki mediji.

Posao je drugi najčešći uzročnik stresa kod odraslih ljudi u SAD-u, odmah nakon financija, pokazalo je istraživanje Stres u Americi 2014., anketa Američkog društva psihologa.

Šezdeset posto odrasle populacije kaže da im je posao značajan uzrok stresa, a stručnjaci tvrde da stres na poslu na ljude djeluje drugačije od drugih oblika stresa.

“Imamo više kontrole nad stresom u obitelji nego nad onim na radnom mjestu”, izjavio je psihoterapeut Bryan Robinson, autor knjige “Zavezan za stol: vodič za radoholičare, njihove partnere i djecu, te za kliničare koji ih liječe”.

“Lakše je reći ‘ne’ suprugu ili supruzi ili djeci nego šefu, ali ipak i na poslu morate postaviti granice”, kaže Robinson. Kada ne postavite te granice ili kada ih šef ne poštuje, to može biti razorno za vaše zdravlje, dodaje.

Kratkoročno, prekovremeni rad ili nemogućnost smanjenja opterećenje za posljednice mogu imati razvijanje nezdravih životnih navika, poput preskakanja obroka ili malo sna.

Osim toga, pušenje, alkohol i neredovito vježbanje mogu dovesti do ozbiljnih dugoročnih posljedica po zdravlje, posebice srca.

Stres na poslu povezan je i s visokim tlakom, debljinom i depresijom. Svaki taj pojedinačni faktor život čini težim i može povećati rizik od smrti.

stres-na-poslu

Studija objavljena u ožujku u časopisu Management Science proučila je učinke deset izvora stresa na radnom mjestu i zaključila da svi oni pridonose povećanom troškovima zdravstvenog sustava, a neki od njih i povećanom riziku od smrti.

Čimbenici stresa koji su povezani s krvožilnim bolestima i lošim psihičkim zdravljem odgovorni su za više smrtnih slučajeva godišnje od dijabetesa, Alzheimera ili gripe, kažu znanstvenici.

Jedan od načina nošenja sa stresom je ravnoteža resursa i zahtjeva. Ako se osjećamo premalo kapacitirani za određeni posao, pokušaj ispunjavanja zahtjeva izaziva stres. Ako je osobi dosadno jer posao obavlja “lijevom nogom”, i to je uzrok stresa.

Druga opcija je povećati svoje resurse, ili promijeniti posao.

Robinson poručuje i kako je važno razviti otpornost na stres na poslu, naći svoj unutarnji mir, vrijeme za meditaciju, šetnju ili izlazak na ručak.

Treba biti u formi, zdravo se hraniti, dobro spavati i njegovati pozitivne odnose s ljudima, zaključuje Robinson.

Preuzmite članak i pročitajte ga kasnije:   PDF

Ocjena članka:

4 / 5   3
Facebooktwitterpinterestmail
08-10-2018
Foto: Photospin
Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Poklanjamo vam besplatne E-mail novosti

Vi označite što vas zanima, a mi ćemo se pobrinuti pružiti vam samo korisne informacije.

 Zdravlje  Ljepota  Vege Prehrana  Pokloni
Pojmovi uz članak: manjak b vitamina, stres na poslu, visoki tlak na poslu,