Produžite život plivanjem, igrama reketom i aerobikom

aerobik

Veliko međunarodno istraživanje, predvođeno stručnjacima sa Sveučilišta u Sidneyu, objavljeno u The British Journal of Sports Medicine, pokazuje da vožnja biciklom, plivanje, aerobik i igre reketom pružaju veću dobrobit za održavanje života u usporedbi s trčanjem i nogometom.

plivanje

Studija je objedinila rezultate 11 reprezentativnih zdravstvenih ispitivanja za Englesku i Škotsku, provedenih između 1994. i 2008. godine. Osobe koje su sudjelovale, odgovarale su na pitanja o vrstama fizičkih aktivnosti, učestalosti i intenzitetu – jesu li za vrijeme vježbanja ostajale bez daha i jesu li se oznojili.

Vježbanje i umiranje

Istraživanje je obuhvatilo 80.000 odraslih osoba u dobi iznad 30 godina i analiziralo povezanost sudjelovanja u šest najpopularnijih oblika vježbanja i umiranja.

Šest sportskih aktivnosti su: vožnja bicikla, plivanje, igre reketom (tenis, squash i badminton), aerobik (fitness, gimnastika i sportski ples), nogomet (i ragbi) te trčanje.

tenis

Rezultati su pokazali da aktivno bavljenje pojedinim sportovima umanjuje rizik od smrti, bez obzira na uzrok:

  • 47 posto kod osoba koje su igrale tenis, squash ili badminton
  • 28 posto kod plivača
  • 27 posto kod osoba koje su vježbale aerobik
  • 15 posto manje kod biciklista.

56 posto manji rizik umiranja od srčanog ili moždanog udara

Uzme li se u razmatranje samo rizik od smrti uslijed kardiovaskularnih bolesti (srčani i moždani udar), rezultati su još izraženiji:

  • 56 posto kod osoba koje su igrale tenis, squash ili badminton
  • 41 posto kod plivača
  • 36 posto kod osoba koje su vježbale aerobik.

Autori studije zaključuju: „Ovi rezultati pokazuju da sudjelovanje u određenim sportovima može imati povoljan učinak na javno zdravlje“ i dodaju da bi trebali poticati zdravstvene djelatnike na promociju redovitog vježbanja kao dobrog načina za održavanje zdravlja.

Članak uređen:

Saznajte više o moždanom udaru u sljedećim tekstovima:

Ocjenite članak

5 / 5   1

Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Podijelite članak

Kopirajte adresu

Vaši komentari

Komentare nagrađujemo.

Produžite život plivanjem, igrama reketom i aerobikom

Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.

Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo.

Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Ukoliko u roku 8 dana ne primimo povratni odgovor, izabrat ćemo novog komentatora mjeseca i dodijeliti mu/joj nagradu. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.

Što je poželjno:

  • komentar u kojima su iznesene korisne informacije koje nadopunjuju članak
  • komentar u kojima se dijeli vlastito iskustvo koje može biti korisno drugima
  • komentar je odgovor na pitanje postavljeno od drugog čitatelja ili postavljeno vlastito pitanje

Trenutno nema komentara budite prvi i komentirajte članak.