Nervoza želuca – 10 namirnica koje smiruju nervozu želuca na prirodan način

nervoza-zeluca

Jeste li ikada primijetili kako vaš želudac reagira na vaše emocije i promjene raspoloženja? Možete osjećati leptiriće kad ste zaljubljeni, mučninu kad ste anksiozni ili bolno probadanje kad vas je strah. To nije nimalo slučajno. Naš probavni sustav djeluje kao “drugi mozak”.

Uzroci nervoze želuca

Bol i grčevi u želucu, nadutost, mučnina, žgaravica, drhtavica i proljev neki su od načina na koje se nervoza želuca manifestira. Probleme s nervoznim želucem mogu uzrokovati različite virusne i bakterijske infekcije. Jednako tako to mogu učiniti naše prehrambene navike.

Zdrava hrana za bolji rad mozga

Osobito kada je riječ o namirnicama koje slabo podnosimo, teškoj hrani u kasne sate ili pretjerivanju u jelu i piću. No, uz naše prehrambene navike idu i one životne. Tako je jedan od najčešćih uzroka probavnog nemira stres, odnosno tjeskoba ili anksioznost. To svjedoči o snažnoj vezi probavnog i živčanog sustava.

Kako liječiti nervozu želuca?

Na sreću, većina slučajeva nervoze želuca može se liječiti uspješno bez pomoći liječnika i ljekarnika. Vrlo je važno za vrijeme tretmana piti puno tekućine, zbog opasnosti od dehidracije. Osobito kod učestalog povraćanja. Također je potrebno paziti na prehranu, odnosno izbjegavati:

  • začinjenu hranu,
  • mliječne proizvode kao što su mlijeko i sir,
  • namirnice bogate vlaknima,
  • sirovo povrće,
  • masnu hranu,
  • kofein i alkohol.

U članku donosimo popis namirnica koje se preporučuju u slučaju nervoze želuca.

10 trikova za smirivanje želuca na prirodni način

Gorki likeri i soda

Bar je vjerojatno posljednje mjesto na kojem bi tražili olakšanje od mučnine, ali mnogi se kunu u ljekovitu moć pet ili šest kapi pelinkovca pomiješanih s hladnom čašom tonika, sode, mineralne vode ili đumbirovog soka. Gorki likeri najčešće sadrže mješavinu bilja kao što su cimet, komorač, metvica i đumbira, a ti sastojci mogu olakšati mučninu.

Đumbir i cimet

Đumbir je popularan i vrlo učinkovit sastojak za liječenje želučanih tegoba. Njegova antibakterijska i antifungalna svojstva mogu pomoći ublažiti bolove u stomaku. No on nije prikladan za one koji pate od visokog krvnog tlaka. Cimet također može liječiti razne probavne probleme i pomoći u smirivanju želuca.

cimet-i-djumbir

Čaj od kamilice

Kamilica je biljka koja sadrži antiupalna svojstva; korisna je u borbi protiv grčeva, jer opušta mišiće probavnog trakta. Čaj od cvjetova kamilice može pomoći u smirivanju želuca i to vrlo brzo.

Metvica

Ona se često navodi kao koristan lijek za mučninu i nervozan želudac, jer je u svojim listovima prirodni analgetik. Možete pripremiti čaj, njušiti njezin ekstrakt, cuclati bombone s okusom metvice ili žvakati sirovo lišće. Njezina kombinacija s mrkvom može biti posebno zdrava u ovim zimskim mjesecima.

sok-od-mrkve

Kim

Sjemenke kima su prepune vitamina i minerala koji sprječavaju razmnožavanje loših bakterija koja uzrokuju nadutost i nemir u želucu.

sjemenke-kima

Komorač

Bilo da se radi o lošoj probavi ili nadutosti, komorač može pomoći. Čaj od komorača, odnosno njegovih sjemenki potiče probavu, smanjuje nadutost, pomaže kod grčeva i smanjuje mučninu kod nervoze želuca.

Banane

Banane sadrže kalij koji vam može biti potreban ako ste dehidrirali od povraćanja ili proljeva. One također sadrže šećer tako da njihovim konzumiranjem unosite dodatne kalorije u vrijeme kada vjerojatno ne jedete puno. No, nisu toliko slatke da bi izazvale mučninu.

banana-jogurt

Jogurt

Kada imate bolove u trbuhu najčešće nemate potrebu za mliječnim proizvodima, ali jogurt ima mnoga svojstva koja mogu smiriti želudac i koja jačaju imunološki sustav. Samo pazite da odaberete običan nemasni jogurt bez dodanog šećera ili okusa kada imate želučane tegobe.

Jabučni ocat

Jedna žlica jabučnog ocat, sama ili pomiješana sa šalicom vode i žlicom meda može liječiti, ali i spriječiti probleme s probavom. Osobito uspješno uklanja žgaravicu.

Zagoreni tost

Tost je dobar za nervozu želuca, ali još je bolji kad je zagoren. Pougljeni dijelovi apsorbiraju toksine koji čine da se osjećate loše.

zagoreni-tost

Preuzmite članak i pročitajte ga kasnije:   PDF

NAJČITANIJI TEKST DANAS:

12-01-2017
Foto: Photospin
Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Ocjena članka:

4.04 / 5   26
Facebooktwittergoogle_pluspinterestmail

Poklanjamo vam besplatne E-mail novosti

Vi označite što vas zanima, a mi ćemo se pobrinuti pružiti vam samo korisne informacije.

 Zdravlje  Ljepota  Vege Prehrana  Pokloni
Pojmovi uz članak: nervoza želuca, nervoza želuca simptomi, zeludac boli od nervoze, želućana nervoza, nervoza želuca depresija, tablete za zastitu zeludca, nervozan zeludac simptomi, nervoza želuca lijek, mucnina u zelucu zbog nervoze, caj za nervozu želuca,