Otkrijte 5 načina na koje wellness poboljšava vaše zdravlje

masaza

Stres je već odavno dobio etiketu ”bolesti modernog doba”, a otkako smo zakoračili u novo tisućljeće, čovječanstvo sve više shvaća da je za dobro zdravlje potrebno imati sve životne sastavnice u ravnoteži. Neke davne kulture i civilizacije, kao i neke suvremene poput onih s Dalekog istoka zagovarale su i zagovaraju cjelovito, holistički shvaćeno zdravlje pojedinca. Kad je ono fizičko, psihičko, duhovno i socijalno sve skupa na mjestu i u balansu, govorimo o wellnessu. To je onaj pravi ”protuotrov” stresu.

Riječ wellness pronašla je svoje mjesto u svim područjima suvremenog života. Izvorno potječe iz engleskog jezika, a nastala je spajanjem izraza wellbeing (dobrobit, zdravlje, sreća) i fitness (fizička kondicija).

Wellness je životna filozofija, način i stil življenja koji je itekako moćno oružje protiv svih zamki suvremenog života u kojem dominiraju jurnjava i nervoza, a sadašnji trenutak postaje nepoznanica.

wellness-prednosti

Isto tako, wellness je postao i uspješan proizvod. Industrija wellnessa svoje je zasluženo mjesto pronašla u okviru tržišta odmora i zdravlja, kao grana zdravstvenog turizma pa tako danas kao dio zdravstveno turističke ponude postoji čitav niz wellness orijentiranih programa. Wellness ponuda nije rezervirana samo za lokacije izvan gradske vreve pa nije nužno otputovati na more ili u planine kako biste iskoristili sve blagodati wellnessa. Postoje izvrsni wellness programi u Zagrebu i drugim gradskim središtima, možda tek ulicu dalje od vašeg doma a da niste ni znali koliko je blizu.

Svatko može pronaći nešto za sebe, stoga izgovori poput ”nije to za mene” ili ”nemam vremena” jednostavno gube na snazi. Svatko može učiniti nešto za sebe i svoj wellness.

Ako još niste isprobali nijedan wellness tretman, dajemo vam 5 dobrih razloga zašto biste to trebali učiniti:

Više energije za bolje rezultate na poslu

Hrana koju jedemo danas sve je siromašnija vitaminima i mineralima. Organski uzgoj hrane nekad je bio i jedini, dok u moderno doba organska hrana postaje i rijetkost i luksuz. Osim toga, zapitajte se koliko su doista nutritivno uravnoteženi Vaši obroci? Jednolična prehrana, brza i pretjerano masna hrana, često ”s nogu” i gotovo progutana bez žvakanja…većini ljudi u organizmu kronično nedostaje barem jedan esencijalni element, a jedan je obično dovoljan da poremeti bitne tjelesne funkcije.

Pravilna prehrana znači i više energije, a više energije čini Vas produktivnijima u poslu i učenju. Bolja koncentracija i pamćenje uvijek donose i bolje rezultate.

Bolji odnosi s drugima

Ravnoteža uma, tijela i duha koju postižete wellness načinom života prenosi se na toliko željeni duševni mir. Ne možete se više tako lako uzrujati (često zbog nevažnih sitnica), imate više razumijevanja za druge, uspješnije upravljate samokontrolom i ne podliježete ispadima bijesa te drugim nezrelim i impulzivnim reakcijama. Sve to omogućava Vam da lakše i zdravije manevrirate odnosima s drugim ljudima.

wellnes-par

Duži život i bolja vitalnost

Gdje je nestala Vaša vitalnost? Redovna fizička aktivnost, kvalitetna prehrana, redovito opuštanje, pozitivno razmišljanje i održavanje dobrih odnosa s ljudima u čijem se društvu osjećamo ugodno – navike su koje dokazano poboljšavaju kvalitetu života. Što je kvalitetniji Vaš život u cjelini sada, to su veće šanse da svom životu dodate još takvih godina.

Bolji i kvalitetniji san

Kronični nedostatak sna ima vrlo nepovoljan učinak na zdravlje. Negativne posljedice dugotrajnog manjka sna uključuju lošiju koncentraciju i pamćenje, povećanu razdražljivost i drastično smanjenu otpornost na stresne situacije, depresiju i tjeskobu, smanjenu sposobnost upravljanja motornim vozilima, slabljenje imunološkog sustava…a ima ih još.

Wellness opušta Vaš živčani sustav i podiže kvalitetu sna.

Lakše i trajnije odvikavanje od ovisnosti

Cigarete, alkohol, previše kofeina i brojne druge supstance i ponašanja koja izazivaju ovisnost mogu ozbiljno narušiti kvalitetu života i zdravlje. Wellness načinom života postiže se veća razina svjesnosti, snage volje i samokontrole što znatno poboljšava šanse za uspjeh u odvikavanju od ovisnosti.

Stres je zarazan poput gripe (ako ne i više)

To su dokazala i medicinska istraživanja. Tjeskobu i nervozu doista možete prenijeti i na ljude u Vašoj okolini. S obzirom na to da smo čitav dan izloženi nizu interakcija s drugima, što svojevoljno što zbog posla, možete samo zamisliti koliko se emocije i energetske vibracije koje emitiraju drugi ljudi odražavaju na naš život.

stres

Zdravo tijelo i zdrav duh lakše će se obraniti od utjecaja iz okoline. Osim ljudskog faktora tu je i zagađeni okoliš. Ako živite u urbanom središtu kao što je Zagreb, wellness je odličan način da smanjite štetne posljedice cjelogodišnjeg boravka u gradu zasićenom ispušnim plinovima automobila i ostalim zagađivačima. Dobra vijest je da Vam je rješenje za učinkovitu borbu protiv štetnih utjecaja nadohvat ruke. Otkrijte blagodati wellnessa u svakodnevnom životu i preokrenite omjer snaga u borbi sa stresom u svoju korist.

Preuzmite članak i pročitajte ga kasnije:   PDF

Ocjena članka:

5 / 5   1
Facebooktwitterpinterestmail
04-11-2018
Foto: Photospin
Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Poklanjamo vam besplatne E-mail novosti

Vi označite što vas zanima, a mi ćemo se pobrinuti pružiti vam samo korisne informacije.

 Zdravlje  Ljepota  Vege Prehrana  Pokloni