Čarolija zanesenosti i ushićenosti

sreća

U okviru pozitivne psihologije M. Csikszentmihalyi (2006.) opisuje stanje zanesenosti – kao trenutke istinske sreće i samoostvarenja/samoaktualizacije. Pozitivna psihologija je usmjerena na izvore psihološke dobrobiti, pozitivna iskustva i pozitivne emocije, a pokušava odgovoriti na pitanja poput: Što nas čini zadovoljnim? Što je to sreća i što nas čini sretnim? Kako živjeti dobar, samo-ostvarujući život?

Csikszentmihalyi je vodeći istraživač u području kreativnosti. Istraživao je živote više od 90 svjetski poznatih uspješnih ljudi iz različitih područja (znanost, umjetnost, politika, biznis…), kako bi saznao o kreativnim silama koje su oblikovale njihova djela i njihov život. Otkrio je da je njihova kreativnost rezultat njihove posvećenosti poslu ili ideji koju su sami osmislili – kao znanstvenici koji stvaraju novo područje istraživanja.

Pokazalo se da ljudi u najvećem zanosu rade ono u čemu uživaju iako za to nisu bili ničim nagrađeni.

Što je stanje zanesenosti i kako ga prepoznati?

Zanesenost osjećamo u situacijama u kojima sve ide dobro, automatski i bez napora, u potpuno koncentriranom stanju.

Karakteristike zanesenosti su: stapanje aktivnosti i svijesti; jasni ciljevi i povratne informacije; potpuna usmjerenost na aktivnost; osjećaj kontrole nad situacijom; gubitak svijesti o sebi; promjena percepcije protoka vremena; uživanje u aktivnosti samoj po sebi. Kažu da za zanesenost mora postojati ravnoteža između izazova koju aktivnost pruža i vještina koje imamo za izvođenje te aktivnosti.

Csikszentmihalyi navodi da različite aktivnosti mogu dovesti do stanja i iskustva zanesenosti kao što su slušanje glazbe, čitanje, plesanje, pisanje, crtanje, vožnja, igranje šaha, penjanje….

Također je spoznao i napisao da se postizanje osjećaja zanesenosti može dogoditi samo kada uvjeti rada nisu strogo kontrolirani izvana.

Što više vremena dnevno ljudi provedu u stanju zanesenosti to osjećaju veću koncentraciju, kreativnost i više pozitivnih emocija.

Ukoliko slijedeće izjave možete prepoznati kao svoje osjećaje prilikom nekog rada – možete za sebe reći da ste osjetili stanje zanesenosti i da posjedujete veliku kreativnost:

  • Moj um ne luta. Ne mislim ni na što drugo. Totalno sam obuzet onim što radim. Osjećam se dobro. Čini mi se da ne čujem ništa oko sebe. Kao da sam potpuno izdvojen od okolnog svijeta. Puno manje sam svjestan sebe i svojih problema.
  • Moja koncentracija je poput disanja. Uopće nisam svjestan sebe. Kad počnem potpuno sam nesvjestan svega oko sebe. Čini mi se da bi telefon mogao zvoniti, netko bi mogao lupati na vrata, kuća bi se mogla zapaliti ili nešto slično a ja ne bih ni primijetio. Kad počnem doslovno isključim svijet oko sebe. Kad završim, mogu se ponovo uključiti u realnost.
  • Potpuno sam uključen u to što radim. Čini mi se da postajem jedno s onim što radim.

Kako prepoznati ushićenost?

Osim zanesenosti izraz naše kreativnosti i dobrobiti je i stanje i osjećaj ushićenosti (engl.:elevation). To je osjećaj koji se javlja u situacijama u kojima se ljudi ponašaju na moralno uzvišen način.

Ushićenost je najčešće izazvana kada vidimo ili činimo dobra djela npr. kako netko pomaže osobi koja je siromašna, bolesna ili se nalazi u teškoj situaciji.

Ljudi koji su sami činili takva djela ili bili svjedoci doživljavaju promjene u sadržaju razmišljanja i ponašanja tj. mijenjaju svoje ponašanje k empatičnijem i više prosocijalnom.

Na pitanja kako su se osjećali nakon svjedočenja ili činjenja dobrih djela, daju odgovore:

  • Imam jaku želju da pomognemo drugima
  • Donio sam odluku da postanem bolja osoba
  • Imam povećanu želju za druženjem, pojačani su mi osjećaji ljubavi i suosjećanja
  • Divim se osobi koja je učinila dobro djelo
  • Imam želju za bliskim kontaktom s osobom koja je učinila dobro djelo
  • Imam višu razinu općeg psihofizičkog dobrostanja- dobrobiti

Dobro je biti zanesen i ushićen i to svatko može biti. Sjetimo se na kraju riječi Dalaj Lame: „Kad osjećamo ljubav i dobrotu prema drugima, ne samo da stvaramo da se drugi osjećaju voljeni i zbrinuti, nego i pomaže nama da razvijemo unutrašnju sreću i mir.”

Preuzmite članak i pročitajte ga kasnije:   PDF

Ocjena članka:

1 / 5   1
Facebooktwitterpinterestmail
01-11-2018
Foto: Photospin
Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

NAJČITANIJI TEKST DANAS:

Poklanjamo vam besplatne E-mail novosti

Vi označite što vas zanima, a mi ćemo se pobrinuti pružiti vam samo korisne informacije.

 Zdravlje  Ljepota  Vege Prehrana  Pokloni
Pojmovi uz članak: sta je ushicenost, zanesenost,