Kako postati sretnija osoba u 48 sati?

pozitivno razmišljanje

Donosimo nekoliko savjeta kako se bolje organizirati, smanjiti stres te potaknuti sreću u samo dva dana:

Očistite ormarić s kozmetikom

Čišćenje vašeg ormarića s kozmetikom je jedan od najlakših i najvažnijih mini „makeovera“, ali mnoge žene jednostavno ne smatraju taj posao osobito važnim. Šminka ima datum isteka, osobito maskara i sjajilo, koji su osjetljivi na rast bakterija.

Pravilo: Ako imate proizvod koji koristi aplikator duže od tri mjeseca, bacite ga! Možda vam se čini kao bespotrebno bacanje sasvim dobre kozmetike, ali vjerujte, nije vrijedno riskiranja infekcija ili čak privremeno sljepilo, prema FDA! Dakle, zgrabite vrećicu za smeće i budite okrutni prema svojoj kozmetici!

Evo i kratki vodič prosječne trajnosti za uobičajene kozmetičke proizvode:

  • Sredstvo za čišćenje: 6 do 12 mjeseci
  • Korektor: do 1 godine
  • Tuš za oči: 3 godine (ali redovito oštriti kako bi bili sigurni da je čist!)
  • Sjenilo: 2 godine (u prahu), 1 godina (tekućina)
  • Podloga: 6 do 12 mjeseci
  • Ruž: 1 godina
  • Puder / rumenilo: do 2 godine

Promijenite fitness rutinu

Vježbanje ne bi trebali gledati kao obavezu, nego kao najbolji dar koji možete pokloniti sebi. Ako vam je dosta teretana ili kućnih treninga, iskoristite lijepo vrijeme vani i organizirajte izlet u prirodu s obitelji ili prijateljima.

Odlazak u prirodu, šetnja po šumi ili planini, su iznimno opuštajuće i zabavne aktivnosti. Također su i odličan trening jer planinarenjem (trekking) možete izgubiti i do 700 kalorija u satu!

Istraživanja pokazuju da vježbanje na otvorenom pomaže da se osjećate ispunjenije te također povećava razinu energije i blagostanje.

Sredite ormar

Samo šest posto žena nosi svu svoju odjeću na redovnoj bazi, kaže Talbots Nacional Fit studija. Dakle, ako ne spadate u tu malu skupinu, vrijeme je da se pozabavite svojim pretrpanim ormarom. Samo trebate vrećicu i iskren stav.

Naše pravilo broj jedan: Ako se ne osjećate kao čista desetka u nekom komadu odjeće, riješite ga se! Zadržite samo onu odjeću u kojoj se osjećate dobro i ponosno.

Budite realni o onome što nosite, ono što vam zbilja više ne treba spremite u vrećicu i donirajte!

Novi hobi

Današnji stil života je iznimno užurban, stoga mnogi ljudi zapostavljaju čuvanje i razvoj svog mentalnog zdravlja. No, i naš mozak treba trening! Istraživanja pokazuju da većina gubitaka u memoriji ili motoričkim sposobnostima su rezultat premalo fizičke i mentalne vježbe i stimulacije.

Izazovite svoj mozak već danas! Imajte na umu da novi hobi ne mora biti složen, skup ili vremenski zahtjevan. Jednostavno uživajte u čitanju, pisanju ili slaganju glazbene playliste.

Novi hobi

Sredite papire

Napravite odluku za početak od nule i jednostavno bacite (na reciklažu!) sve nagomilane i nepotrebne papire. Podsjetite se da se neće promijeniti ništa u vašem životu ako ih se riješite. Zadržite papire koji su vam potrebni poput poreznih prijava, bankovni izvještaji, jamstva od aparata, dok slobodno možete baciti izvatke s bankomata, stare časopise, letke i slično…

Obnovite prijateljstvo

Potrudite se da obnovite kontakt s davno izgubljenim prijateljem. Mnogi od nas imaju prijatelja/icu s kojim smo jednostavno izgubili dodir, stoga napravite hrabar korak i javite mu/joj se prvi. Odvojite malo vrijeme da zajedno popijete kavu ili se čujete telefonski ako je u pitanju velika udaljenost.  

Obnova slobodnog vremena

Nakon svih čišćenja i organiziranja koje ste učinili,  vrijeme je da se opustite. Jedna od najboljih stvari koje možete učiniti je da se jednostavno isključite. Jedna nedavna studija otkrila da 60 posto ljudi ne provede jedan sat bez provjeravanja smartphonea!

No, prednosti isključivanja su izvanredne: istraživanja pokazuju da takve tehnike opuštanja mogu smanjiti simptome mnogih zdravstvenih stanja, uključujući visoki krvni tlak, dijabetes i nesanicu.

Stoga, isključite mobitel i laptop na par sati, obucite najudobniji ogrtač i uživajte. Tih nekoliko sati provedite jednostavno sami sa sobom. Možete staviti masku na lice, čitati knjigu, upaliti laganu glazbu ili jednostavno odspavati sat ili dva.

Preuzmite članak i pročitajte ga kasnije:   PDF

Ocjena članka:

5 / 5   1
Facebooktwitterpinterestmail
31-10-2018
Foto: Photospin
Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Poklanjamo vam besplatne E-mail novosti

Vi označite što vas zanima, a mi ćemo se pobrinuti pružiti vam samo korisne informacije.

 Zdravlje  Ljepota  Vege Prehrana  Pokloni
Pojmovi uz članak: kako postati sretnija osoba,