Samoaktualizacija – što je i kako je postići?

Samoaktualizacija

Maslowljeva hijerarhija potreba opisuje pojam samoaktualizacije kao najviše ljudske potrebe i najviše razine psihološkog razvoja.

Kako bi se postigla samoaktualizacija, psihologija naglašava prethodno zadovoljenje potreba nižeg reda, a to su fiziološke potrebe, želja za sigurnošću, potreba za pripadanjem i ljubavlju te potreba za poštovanjem.

Sreća

Samoaktualizacija – Maslow

Abraham Maslow je humanistički psiholog koji je svojom teorijom potreba želio istaknuti pozitivne karakteristike pojedinca i suprotstaviti se stalnom naglašavanju i proučavanju negativnih osobina ljudi.

Tako je nastala Maslowljeva hijerarhija potreba koja opisuje urođene potrebe svakog čovjeka koje ga usmjeravaju i motiviraju za određena ponašanja.

Samoaktualizacija je ubrzo postala prepoznatljiv i često istraživan pojam među psiholozima, ali i ostalim stručnjacima koje je zanimalo kako ostvariti najvišu ljudsku potrebu. Maslow je želio ukazati na to da je samoaktualizacija daleko viši pojam od jednostavno objašnjenog samoostvarenja te da ju je jako teško postići.

Kako bi to dokazao, proveo je istraživanje u kojem je proučavao biografiju i djela 18 ljudi za koje je smatrao da su postigli samoaktualizaciju. Među tim ljudima je bio čak i Albert Einstein. Nažalost, brojni kritičari su prigovarali njegovoj metodi istraživanja smatrajući je nedovoljno znanstvenom.

Abraham Maslow – piramida ljudskih potreba

Dugotrajnim istraživanjem, Maslow je uspio navesti i objasniti najvažnije ljudske potrebe za koje je smatrao da su urođene svakom čovjeku te da usmjeravaju sva njegova ponašanja kako bi se ostvarile.

U Maslowljevoj hijerarhiji potreba, najniže potrebe su fiziološke potrebe (npr. glad, žeđ), a zatim slijede fiziološke potrebe, želja za sigurnošću, potreba za pripadanjem i ljubavlju te potreba za poštovanjem. Na samom vrhu piramide je samoaktualizacija koja opisuje najvišu razinu psihološkog razvoja pojedinca.

Samoaktualizacija se ne može postići ako prethodne niže potrebe nisu zadovoljene. Potrebe višeg reda se mogu ostvariti tek kad je potreba nižeg reda zadovoljena.

Postoje neke iznimke kod ovakvih stvari. Na primjer, ljudi koji odluče štrajkati glađu da bi postigli neku višu svrhu preskaču svoje niže potrebe kako bi zadovoljili više. Međutim, ovo nije čest slučaj.

Stručnjaci su naveli i preduvjet za samoaktualizaciju, a to je da osobu ne bi smjelo ograničavati društvo, odnosno trebala bi imati slobodu govora, samoizražavanja i pravednosti.

Maslowljeva hijerarhija potreba – primjeri

Maslowljeva-hijerarhija-potreba

Karakteristike samoaktualiziranih ljudi

Kasnija istraživanja koja su se bavila samoaktualizacijom su pronašla da je samoaktualizirano samo 2% osoba te da ih posebno obilježavaju sljedeće karakteristike:

  • efikasno percipiraju realnost i mogu tolerirati nesigurnost/neizvjesnost,
  • prihvaćaju sebe i druge kakvi jesu,
  • spontani su u mislima i djelima,
  • usmjereni su na problem (a ne na sebe),
  • imaju neobičan smisao za humor,
  • sposobni su objektivno sagledati život,
  • visoko su kreativni,
  • otporni su na utjecaj kulture, ali nisu namjerno nekonvencionalni,
  • brinu se za dobrobit čovječanstva,
  • sposobni su duboko cijeniti temeljna životna iskustva,
  • imaju duboke, ispunjavajuće interpersonalne odnose s nekolicinom ljudi,
  • imaju potrebu za samoćom,
  • imaju razvijene demokratske stavove,
  • posjeduju jake moralne/etičke standarde.

Samoostvarenje

Kako postići samoaktualizaciju?

Nije baš tako jednostavno postići samoaktualizaciju, a ne ohrabruje ni činjenica da je takvih samo 2% na svijetu. No, postoje neke upute i savjeti kako se postiže samoaktualizacija.

Usvajanje bilo kojega od tih savjeta će Vam zasigurno pomoći na putu do samoostvarenja, ali svakako prvo postavite manje ciljeve kako biste brže mogli napredovati. Ono što biste trebali je:

  • živjeti život poput djeteta s punom koncentracijom,
  • isprobavati nove stvari umjesto držanja starog puta,
  • slušati svoje osjećaje, a ne osjećaje autoriteta ili većine,
  • izbjegavati pretvaranje i biti pošteni,
  • biti spremni na nepopularna gledišta koja se ne podudaraju s većinom,
  • preuzeti odgovornost i naporno raditi,
  • pokušati identificirati svoje loše navike i imati hrabrosti mijenjati ih.

Za vježbu postizanja samoaktualizacije pokušajte riješiti Mali upitnik za samoaktualizaciju koji će Vam pomoći u spoznaji životnih ciljeva i načina ostvarenja istih. Budite iskreni i s vremena na vrijeme pogledajte svoje odgovore kako biste se motivirali za daljnji rad i napredak unatoč preprekama s kojima se susrećete!

U nekom idealnom životnom scenariju…                                     

Živio bih u ____________________ (navedi grad/selo), u _________________________ (stanu/kući).

Opiši taj svoj dom u nekoliko rečenica. ________________________________________________________________________________

Vozio bih ______________________. Moja supruga bila bi _______________________. Po zanimanju bi bila ___________________________. Imao bih ______ djece /ne bih imao djecu.

Volim životinje, pa bih imao ______________________________/ne volim životinje pa ih ne bih imao.

Ja bih radio ________________________________________________________________.

Volim putovati, pa bih putovao ______________________________________./
Ne volim putovati, pa ne bih putovao.

Moj hobi bi bio _______________________________. Slobodno vrijeme provodio bih _____________________________________________________. Sa svojim prijateljima družio bih se _____________________________________________________.

Napiši 5 svojih negativnih osobina.

______________________________________________________________________________________________________________________________

Napiši 5 svojih pozitivnih osobina.

______________________________________________________________________________________________________________________________

Odnos između kreativnosti i samoaktualizacije

Kreativnost je povezana sa samoaktualizacijom, odnosno proizlazi iz nje. Kada ljudi zadovolje sve svoje osnovne potrebe i dostignu samoaktualizaciju, kreativnost spontano i posljedično proizlazi iz takvih osoba.

Maslow je smatrao da svi ljudi imaju kreativne potencijale, ali ih svi ne razvijaju. Problem je u tome što neki uopće ne pridaju važnost kreativnosti kao nekom bitnom kognitivnom procesu, a zapravo je u pitanju jedna od najkompleksnijih ljudskih kognitivnih funkcija.

Stručnjaci kreativnost opisuju kao ljudsku kvalitetu koja ovisi o individualnim sposobnostima, stručnosti i motivaciji te se promatra u terminima inovativnosti i izgradnje ideja ili proizvoda koji su novi i potencijalno korisni.

Maslow je u svojoj hijerarhiji potreba kreativnost uvrstio u samoaktualizaciju, ali je također naglasio da kreativnost nije lako postići, kao ni samoaktualizaciju.

Kreativnost postižu spontani, slobodni, ustrajni i fleksibilni pojedinci koji se ne boje prepreka i koji su dovoljno hrabri prihvatiti sve svoje dobre i loše karakteristike te raditi na sebi.

Preuzmite članak i pročitajte ga kasnije:   PDF

Ocjena članka:

5 / 5   1
Facebooktwitterpinterestmail
05-06-2018
Foto: Photospin
Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Poklanjamo vam besplatne E-mail novosti

Vi označite što vas zanima, a mi ćemo se pobrinuti pružiti vam samo korisne informacije.

 Zdravlje  Ljepota  Vege Prehrana  Pokloni
Pojmovi uz članak: samoaktualizacija, maslowljeva hijerarhija potreba, abraham maslow hijerarhija potreba, zdrava hijerarhija,