Vipassana meditacija u S.N. Goenka tradiciji – moje iskustvo

meditacija

Meditacija postaje “mainstream”, neki kažu i lijek 21-og stoljeća. Taj buzz donosi jedan problem. Stilova meditacije ima jako puno i razlike su ogromne. Da se na cesti nađu dvojica koji meditiraju vjerojatno bi obojica imala drugačiju ideju što je to meditacija, koji su joj ciljevi i sl.

Vipassana je stil meditacije. Vrlo je vjerojatno da će i dvoje Vipassana meditatora koji se slučajno sretnu na cesti imati drugačije definicije što je to Vipassana. Ako je jedan učio tehniko od tajlandskog učitelje, drugi ima učenje koje dolazi iz Burme – oni će drugačije interpretirati Vipassanu. Ipak, sve Vipassana tehnike donose dobre efekte (mišljenje autora).

U ovom članku govorimo o Vipassani kako ju podučava S.N. Goenka, učitelj iz Burme koji je tehniku popularizirao po čitavom svijetu.

Zašto sam otišao na Vipassana retreat?

O meditaciji sam čitao i tema me privukla. Pogledao sam par intervjua s učiteljima meditacije i ti ljudi su mi djelovali prilično sretno. Ja sam htio biti i djelovati sretno pa sam pomislio da bi bilo dobro naučiti meditirati. Naručio sam par knjiga s opisom tehnike.

Knjige su bile zanimljive i logične međutim teško sam se prisiljavao meditirati. Sjediti mirno 20 minuta meni je bilo previše. Rekao sam si – ok, treba mi nešto više od same knjige. Krenuo sam Googlati i našao ovo www.Dhamma.org . Privukla me je činjenica da je cijelo iskustvo besplatno.

Ne zato što nemam novaca nego vjerujem da ako netko to sve organizira za besplatno onda taj valjda vjeruje u to pa se možda zaista radi o nečemu dobro.

Prijavio sam se na prvi sljedeći retreat (hr. povlačenje) koji se održavao u blizini (u Austriji). Radi se o desetodnevnom tečaju koji će polazniku omogućiti da savlada osnove ove tehnike meditacije, a vjerojatno će u tih 10 dana i osjetiti neka vrlo duboka meditativna stanja koja riječima teško možemo opisati.

goenka

S.N. Goenka

Bio sam dakle sretan da u mojoj blizini (Austrija, Italija, Mađarska) postoje organizirani ovakvi tečajevi meditacije. Ipak, dvoumio sam trebam li otići. Razlog za  dvojbu bio je vrlo strog režim po kojem se očekuje da polaznik funkcionira dok je tamo. Reći ću samo par detalja – dizanje je u 4:00 h, zadnji obrok u 12 h, nema razgovora ni s kime niti korištenja mobitela, nema nikakve zabave, a u meditaciji trebate sjediti oko 10 sati dnevno.

Bio sam skeptičan oko toga jesu li ta pravila zaista potrebna, i još više – hoću li ja to moći izdržati. Iskustvo mi je pokazalo da jesu potrebna i korisna.

Moj dojam desetodnevnog retreat-a?

Kad sam donio odluku otići na retreat prvi korak je bio prijaviti se. Taj proces ide preko Interneta i automatiziran je.

Kad je došlo vrijeme da krenem za Austriju imao sam tremu jer nisam znao što će me tamo dočekati. Dočekalo me puno ljudi, neki zbunjeni jednako kao ja, a neki opušteniji (oni kojima to nije bio prvi put). Organizatori su nas smjestili po više ljudi u jednoj sobi. Tijekom cijelog kursa vrijedi stroga segregacija spolova pa muškarci i žene nemaju nikakav kontakt.

Jaki tempo s 10 sati sjedenja kreće od prvog dana. U početku su me jako boljela leđa i teško je bilo sjediti. Već drugi dan je bilo malo lakše. Interesantno je kako se čovjek brzo navikne na nove okolnosti. Nakon par dana i dalje sam osjećao bolove, ali nisu me više smetali. Isto je i s ranim buđenjem. U početku mi je to teško išlo, a nakon par dana sam se počeo buditi sam od sebe.

Neki su nakon par dana odustali. Procjenjujem da ih puno više odustaje zbog tegoba koje se javljaju unutra (u umu, da se tako izrazim), nego zbog fizičkih problema poput nejedenja večere i boli zbog dugog sjedenja (više manje svi imaju taj problem u početku).

Puno veći izazov od fizičkih problema je suočavanje sa samim sobom. Jer, nikad prije niste imali priliku provesti dulje vrijeme ostavljeni sami sebi i bez vanjskog kontakta. U toj samoći puno toga izađe iz podsvijesti, naučite o sebi. I nije uvijek ugodno.

Za mene je povlačenje bilo iskustvo koje me promijenilo na jednoj dubljoj razini, koje mi je omogućilo da upoznam sebe i shvatim zašto reagiram na neke stvari onako kako reagiram. Nakon ovog prvog povlačenja nastavio sam meditirati. Kroz meditaciju stvari postaju jasnije, počinjemo upoznavati svijet iznova . Nekako  počinjemo više voljeti sebe i ljude oko sebe, prirodno se javlja empatija.

Još jedna zanimljiva stvar koju sam saznao tijekom kursa je da sam sebi mogu biti itekako kvalitetno društvo i dobar prijatelj. Više mi nije dosadno kada trebam biti sam sa sobom, npr. dok čekam u čekaonici.

dhamma

Zaključak

Prošlo je već dosta vremena od mojeg prvog meditacijskog retreata. Upoznao sam puno meditatora. Svaki ima svoju priču i svoje razloge koji su pobudili interes za meditacijom. Nekima je povlačenje ostalo u lijepom sjećanju, nekima je bilo jako teško i jedva su čekali da se završi. Ipak, baš svi se slažu u jednom – drago im je da su to napravili. I to jako.

Ako si možete priuštiti da vas 10 dana nema, a želite učiniti nešto za sebe, onda je vrijeme da razmislite o odlasku na meditaciju. Više detalja o samoj Vipassana tehnici u S.N. Goenka tradiciji i terminima na Dhamma.org

Tijekom povlačenja smo svaku večer sat vremena imali video predavanja. Ona pomažu da polaznici bolje shvate tehniku. Predavanja su motivirajuća, poučna čak i zabavna.

Cijena meditacijskog povlačenja (retreata) i financiranje sustava

Vipassana je tehnika koja dolazi iz theravada budizma. U toj tradiciji vrijedi  pravilo da se plemenita učenja (dhamma) ne naplaćuju. Taj princip vrijedi i u ovoj organizaciji. Svatko sudjeluje na meditacijskom povlačenju besplatno.

Na kraju povlačenja može se dati donacija. Te donacije omogućavaju održavanje sljedećih povlačenja. Većina ljudi daje donaciju shodno svojim mogućnostima, ali na to ih nitko ne tjera, niti direktno niti indirektno. Svi koji su uključeni u rad ove organizacije su volonteri, rade to jer žele pomoći drugima. Npr. učitelj koji će vam pomagati, kao i pomoćno osoblje koje brine da dobijete hranu, svi oni rade bez da za to primaju financijska sredstva.

Pročitajte i ovo: Vipassana meditacijsko iskustvo – 3 dana u Sloveniji

Preuzmite članak i pročitajte ga kasnije:   PDF

Ocjena članka:

4.29 / 5   7
Facebooktwitterpinterestmail
13-03-2019
Foto: Photospin
Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

NAJČITANIJI TEKST DANAS:

Poklanjamo vam besplatne E-mail novosti

Vi označite što vas zanima, a mi ćemo se pobrinuti pružiti vam samo korisne informacije.

 Zdravlje  Ljepota  Vege Prehrana  Pokloni
Pojmovi uz članak: vipassana meditacija, vipassana, vipasana meditacija, 3 dnevno povlačenje u meditaciji, S N GOENKA pdf knjige, što je vipassana meditacija, meditacija vipasana, vipasana na srpskom, vipasana srbija, vipasana ucenje,